头晕是一种不舒服的感觉，可能会促使你去看医生。这种情况经常会让你感到头晕、不稳定或昏倒，或者感觉房间在旋转。
焦虑症、内耳损伤、药物反应或维生素缺乏都会导致头晕。在尝试家庭疗法之前，咨询你的医生，确保你没有严重的潜在疾病，如神经损伤、帕金森病或中风。
提示
缺乏任何维生素都可能使你感觉不像往常一样。但是没有摄入足够的维生素B12、B6或D可能会导致头晕。
维生素B12和血细胞计数
当你的身体不能产生足够的红细胞，则可能发展为贫血。红血细胞的功能不全降低氧的的通过你的血液和导线进行到症状，包括疲劳和头晕主机的数量。你的身体依赖维生素B12促进红细胞的产生。
维生素B12主要来自肉类，严格的素食者患恶性贫血的风险更高。鸡蛋、鱼和牛奶也有效果维生素B12的来源。
对于维生素的非动物源，含有添加B12齐齐营养酵母和强化乳制品和肉类替代品，如豆制品，加上营养强化不含有动物源性食品的早餐麦片。
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低血糖维生素B6缺乏的
维生素B6是产生健康红血球需要另一种组分。另外，B6帮助您保持适当的血糖的水平。血糖突然下降会导致一阵头晕。你的身体依赖于B6将储存的碳水化合物转化为能量，尤其是当你的卡路里摄入量很低的时候。维生素B6还能促进健康的免疫系统，支持淋巴系统，从而产生健康的白细胞。
足够的维生素B6在强化谷物，往往会给你的日常需求B6 100％的可用。其他食物来源包括香蕉，鹰嘴豆，土豆和鸡肉。
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维生素D和致幻剂
维生素D对调节体内钙和磷的水平至关重要，而钙和磷可能在维持耳朵正常功能方面发挥作用。根据维生素D委员会位于内耳帮助维生素d受体调节适当的钙平衡。
研究人员研究了维生素D和良性阵发性位置性眩晕(BPPV)之间的关系，BPPV是一种内耳平衡紊乱，会导致严重的眩晕。这项研究发表在《自然》杂志上《光环杂志》，努萨斯，喉2016年发现通过治疗维生素D缺乏症可以减少BPPV的复发。
此外，维生素D在维持健康的免疫系统、减少炎症和调节细胞生长方面发挥作用。维生素D的主要来源是阳光。鲑鱼、鲭鱼、鱼肝油、强化牛奶和橙汁都是不错的选择食物来源。
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