用B-复合体维生素服用多种维生素是安全的吗？

维生素B3的好处或烟酸，对于您的紧张和消化系统来说，是良好的健康和重要的。推荐的每日烟酸量男性16毫克和女性为14个，上限每天35毫克。

维生素B3毒性是罕见的，但除了多种维生素和B-复杂的维生素之外，食品来源，草药补充剂，健康酒吧和烟酸的药物的组合可能对您的健康产生负面影响。

2015年报告的烟酸毒性有1,374例，说Linus Pauling Institute。如果您服用基于烟酸的药物，例如那些控制胆固醇或治疗动脉硬化的药物，您的药物可以加入50毫克至12克的烟酸，说MedlinePlus.。

每天剂量高于50毫克，一些轻度副作用可能包括皮肤冲洗，头晕，瘙痒，恶心和呕吐。较高的水平呈现肝脏毒性的风险，特别是如果您有任何预先存在的条件Medscape.。具有严重的毒性，症状可能包括呼吸困难，心跳快速和潜在的肝损伤。

根据这一点国家卫生研究院Livertox报告，案件黄疸已从规定的高剂量的烟酸开发。然而，研究人员发现停止药物解决了这种情况。2013年研究发表于此西弗吉尼亚州西部医学杂志还证实，烟酸诱导的肝损伤可能导致慢性肝病。

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维生素B12对于形成红细胞和DNA合成至关重要。根据国立卫生研究院。维生素B12通常是安全的剂量为2,000微克每天，所以毒性很少见。

然而，某些药物或医疗条件可能会导致健康问题，如果您在补充中服用过多的维生素B12。如果患有糖尿病或肾病，过量的维生素B12可能导致肾功能丧失，并且心脏病发布和中风的风险增加，警告保守界线。

除了您的药物外，补充具有多种维生素和B-复合物的B12可能导致皮肤状况，例如痤疮和玉米菌，这导致脸上的发红和凸起。出版的案例报告皮肤和眼科毒理学杂志那调查药物诱导的痤疮，发现B12通过注射造成成年女性患者的爆发。

如果你怀孕了，请注意服用过多维生素B12的危险。发表的一项研究儿科和围产期流行病学发现补充有过多的B12可以导致宝宝的自闭症。作者得出结论，血液中的极高水平的维生素B12可能对早期大脑发育产生影响。

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来自补充剂的过量维生素B6对您的神经系统产生不利影响。建议的每日摄入量为1.3至1.5毫克为成年人。高长期剂量在可容忍的上限上100毫克可以引起神经损伤。过多的维生素B6可能导致零下来的麻木和刺痛，这可能是不可逆转的。

过量使用含有维生素B6的补充剂也可能导致阳光过敏，导致皮疹，麻疹，胃灼热和恶心，呕吐，腹痛，食欲不振，缺乏肌肉控制或无法感受疼痛或温度变化，警告梅奥诊所。

如果您服用化疗药物，请停止您的维生素B6补充剂。B6可能会降低药物的有效性。用巴比妥酸盐，抗惊厥药或左旋多巴（治疗帕金森病）服用维生素B6可能还会降低药物的有效性，据梅奥诊所。

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