背叛创伤是一个非常现实的应对违反信任。下面是如何应付

当丽贝卡·克努森是一位有执照的婚姻家庭治疗师和繁荣的创始人和主任关系恢复“科罗拉多州,刚开始看到情侣在一夫一妻制的关系受欺骗,她有时发现自己想知道一方已经迷失,因为其他的行为很奇怪。

“我几乎得出结论,有不忠因为合作伙伴似乎(不稳定),”她说。欺骗了合作伙伴通常是强迫性的,紧张,恐惧,愤怒控制,足以把东西扔到窗外。

克努森看到伤心的客户“敲打他们的配偶问题问题所有小时后,“想知道每一个痛苦的细节,害怕不知道。“没什么感觉安全了,”克努森说。“你花那么多时间质疑一切。”

在试图帮助夫妇朝着决议——是否和解或分离——克努森不得不治疗症状治疗师可能希望看到暴力袭击的幸存者或突然丧失:高度警觉,或者总是不得不警惕的感觉;失眠;闪回,触发器和噩梦。

克努森终于明白是什么症状的不忠了,而不是相反。她的客户正在经历创伤演示教科书。

背叛创伤,创伤所导致的违反信任的人你觉得会让你安全——也许比世界上其他任何人都更安全——是一种相对较新的治疗领域。

这是首次发现并描述了在1980年代和90年代,但只有获得牵引诊断在过去的20年里,据芭芭拉·斯蒂芬斯博士的创始人协会的合作伙伴的性上瘾患者治疗专家(APSATS)的作者你的性上瘾的配偶:合作伙伴可以如何应对和愈合。

而更多的资源可用在线和在这段时间里,·斯蒂芬斯说背叛创伤还没有广泛认可。

人们可以体验背叛创伤在浪漫关系中——通过不忠或其他类型的亲密的欺骗,包括财务渎职和分歧共同照顾孩子——但他们也可以体验它虐待的孩子父母或监护人,甚至与值得信赖的权威人物,如宗教领袖或医生。患者可能不得不接受一个背叛了,有或没有他们的知识,多年来,通常必须继续互动甚至住在一起他们杀了。

承认这种伤害并不是直接的。可能没有一个明确的事件时,一个开始或结束点,一些幸存者甚至斗争,放在一起的故事发生了什么或理解它。

也不是背叛创伤一定简化为一个代理。“集体创伤在社区的很多社会因素,”说Ajita罗宾逊博士执行董事,专攻悲伤和创伤的朋友在毕士大转型中,马里兰州。

当背叛,和创伤的结果,都在很长一段时间——尤其是当他们开始在童年生活在这种痛苦变得正常。“人将提名他们的经验,但他们不代码创伤,”罗宾逊说。之间没有明显的分离累积创伤和生活像往常一样:“触发不删除,因为它的结构环境他们经常浏览。”

罗宾逊和许多人一起成长社区暴力,被监禁的父母,父母是酒精滥用或误用。

通常,他们的朋友和邻居都处理同样的事情,并试图做任何事除了通过它可以感觉风险:“他们担心,如果他们开始剥层和名称的创伤无法放回一起,导航在他们的日常生活,”罗宾逊说。

但这种创伤也不一定是根植于一个家族或浪漫的关系,说斯蒂芬妮Tuazon, LCSW是一位有执照的社会工作者在洛杉矶专攻创伤,压力和疲劳,尤其是有色人种。

从老板不公平的或不可预测的治疗,例如,可以感到安全的工作场所——“我有一种信任,一种享受或连接”——一个异化和恐惧的地方。在你认为,“没什么大不了的,只是工作,“考虑:我们大多数人的工作,直接或间接,我们获得卫生保健,住房和其他基本生存的必需品。

环对退伍军人,也根据朗达·斯图尔特·琼斯,LCSW头的脸,专门从事治疗的军事、医生、救援人员和其他的人工作,使他们可能经历创伤。

“很多人我坐着说,“为什么我们去这场战争呢?确实他们是如何影响人们,往往偏执,常常质疑,无法真正安定下来,所以他们的安慰当我们知道它是,”她说。

如您所料,可以特别困难获得诊断和治疗的人被医疗机构系统缺医少药,包括妇女、有色人种、同性恋和变性人、移民等边缘化社区。

治疗模型cisgender,异性夫妇曾经鼓励妇女认为自己是同谋,如果伴侣背叛他们有罪的。

许可的婚姻和家庭治疗师克里斯塔踌躇,LMFT最终在夫妻治疗之后,他与她的丈夫背叛了他们之间的关系,发现自己贴上“共存的”——告知,换句话说,她让他的行为,因为她太依赖他自己的自我意识,她拒绝了一个解释。

时可用的治疗时,向左转,世卫组织现在建议出卖和背叛伙伴在茁壮成长关系恢复,发现背叛配偶往往被忽略或指责。

如果女性在寻找精神卫生资源是女性的颜色,尤其是黑人女性,尤其明显的障碍,可用资源尤其可能加强了创伤。

“对于黑人女性,我们有耻辱,我们必须坚强,我们不能表达我们的情感,让人们知道我们努力。我们不能脆弱,”说Shanita布朗博士,也教的创伤临床医学家在东卡罗莱纳大学的咨询研究生项目。

布朗指出,在黑人社区,人们常常把信仰首先处理的心理痛苦。布朗的工作都集中在一定程度上促进治疗补充宗教咨询,敦促教会领袖,鼓励他们的志愿者去追求。

“你可以祈祷和去治疗,”她说。“这并不意味着你有这种精神上的缺陷。这并不意味着你缺乏信心。”

有很好的理由,黑色的创伤的幸存者可能不相信医生,“我们生活在一个世界里没有数以百万计的黑人治疗师,”布朗说。白色——治疗师可能缺乏上下文和经验文化能力——理解和有效地应对一个黑人客户的创伤。

在线心理和意识形态修辞在背叛创伤不同。一些临床医生使用语言的包容性和交集。也有许多背叛创伤组织和从业人员基于信仰,基督教特别。治疗,显式或隐式地,这些组织通常认可的性行为规范的视图,通常一夫一妻制和异性恋。

一些背叛创伤治疗师声称治疗性和色情成瘾,条件是不被认为是由世界卫生组织国际疾病分类(ICD)或美国精神病学协会的最新版本的精神疾病诊断与统计手册。(ICD列表“强迫性性行为”作为一个障碍。)

的共识似乎是性背叛并不总是性瘾的结果。然而,很明显,为什么如果有诊断,性瘾,似乎都被一个更好、更合适的选择比协同依赖性的观点的背叛伴侣。

值得注意的是,定义和治疗往往是相似的世界观,和类型的背叛创伤:最重要的是信任——合理的信任,相信你应该能,是违反了。

定义和病态实际上也许无关紧要:·斯蒂芬斯压力,重要的是“完全知情同意。背叛发生在哪里当什么同意不跟着。”

这里的理疗师和辅导员采访继续看到传统的谈话疗法作为治疗的必要元素,虽然他们也倾向于将它与新技术结合起来。

其中一个技巧是眼动脱敏和再加工或此种疗法。这个神经治疗涉及召回的通知方法创伤同时移动你的眼睛一边到另一边或从事其他反复运动(通常称为“双边刺激”),根据美国心理学协会(APA)。

此种疗法被认为是帮助“移动”创伤从短期记忆到长期,感觉不那么直接和身体,克努曾说,但还需要更多的研究来完全理解的机制能解释EMDR工作原理以及如何有效的各种经验和人口,它是根据2020年3月审查的欧洲Psychotraumatology杂志。

谈话疗法仍然需要建立一种信任EMDR所需功能。认知行为治疗(CBT)通常被认为是最以证据为基础的选择,尽管一些背叛创伤专家持谨慎态度。

“我最初CBT-trained支吾说,“但生活经验我越多,我越已经意识到多少创伤戏剧为我们做出的所有决定。CBT是伟大的,它可以帮助管理症状,但这是不会发生的根源,”她说。“我的方法是控制症状,然后挖深一点,因为这是什么帮助。”

其他方法,有执照的婚姻家庭治疗师说罗马威廉姆斯LMFT创始人和主任卸载它治疗在休斯顿,包括此种疗法结合情感导向治疗(EFT)。她形容这种夫妻治疗方法是“基本上CBT的反面。EFT说出你的感觉。”

EFT的情绪是验证:“我们是真实的情感和情绪也作为一个向导,”和重点是意识的情绪。

infidelity-related背叛创伤情况下,某些医生监督“披露”,都是显示(至少在大致轮廓),以防止进一步的不信任和创伤性启示,虽然明确细节可能比帮助更痛苦。

之后,·斯蒂芬斯说,治疗重点需要恢复一种背叛了个人权利,无论最终决定和解或分离。

没有,背叛创伤患者“失去的机构或对自己的信任,”她说。“这是一个艰难走过的生活,感觉我没有说什么发生在我身上。”

鉴于上述障碍,发现心理健康支持背叛创伤可能会令人生畏,但这不是不可能的。这里有一些提示,以帮助您入门

考虑如果你想寻求帮助在您的特定信仰传统和/或文化共同体。这可以有优点和缺点。

一个文化主管医师将理解特定可能面临压力和挑战,并可能与你分享更多的经验比医生你来自不熟悉的世界。

但另一方面,一些教堂和治疗方案可能不值得信任。一些人甚至将错误归咎于重复创伤的幸存者。

“有趣的是,很多女性已经在基督教社区正在逃离的信仰,因为他们已经提高到留在虐待或性不合适的婚姻,”说金正日汉森Petroni工作,他背叛了合伙人教练希望4 U。

汉森Petroni忠告客户提到她的教会在她背叛。为寻求一个牧师的帮助在那个时候,她发现她有更多的支持结构背叛丈夫比她。

组织APA和国家卫生注册服务心理学家提供目录一样心理学家定位器和心理学家发现搜索工具分别来帮助你找到一个有资格的医生在你的区域。

这些目录通常允许您指定的治疗你感兴趣(如EMDR或CBT),以及检查保险和支付细节。

你也可以尝试搜索目录隶属于组织,专门解决背叛创伤,如搜索工具从APSATS·斯蒂芬斯的组织。

也考虑让家人和朋友知道你正在寻找专业的支持。如果他们有一个治疗师他们信任,提供者可能新客户或能提供推荐。

如果你是处理一个背叛谈恋爱,考虑与你的伴侣一起去治疗,寻找一个治疗师促进这样的会话。

如果你都是投资于试图拯救的关系,他们必须愿意和你做这项工作持续和理解他们的行为有影响,支吾说。背叛的合作伙伴必须意识到,她说,“这种情况引起的。让焦虑减少的唯一方法(伴侣)是一个一致的模式。”

此种疗法或相关技术brainspotting可能有价值的补充传统的谈话治疗。这些方法不工作没有治疗信任建立的谈话治疗,但他们可以帮助创伤记忆感觉不那么直接,威廉姆斯说。

“(谈话疗法和EMDR)有自己的地方,”她说,并指出这是“重要,我们先建立这个人际关系。”

最终,背叛创伤恢复需要感到安全的在你的身体,你的环境和你的关系。

“创伤的根源是关于一个失去安全,”罗宾逊说。当你陷入重温背叛创伤,你在争取你的生活状态。“你可能会说(浪漫)背叛并不危及生命,但它可以当你考虑性传播感染,和(不管)感觉危及生命的失去你的伴侣,”克努森说。

根据您的更大的生活经验,你可能会凝视着暴力和违反相信你作为一个个体超越:“毫无疑问代的创伤,有色人种,黑人奴隶制是创伤,你出生创伤和创伤传下来的,”布朗说。

Tuazon说他们的治疗和非殖民化的工作是不可分割的。“很多时候个人来和我一起工作不仅仅是“这个人的问题,”,“有什么不同的系统导致这个问题吗?”“

好心的朋友和家人可能建议“保持积极”——建议过多的强调个人,Tuazon说。“我们可以看看社会因素,什么是导致感觉难过不是亲密的人际关系或你的工作吗?”

这不是个人处理背叛创伤改变这些系统。克服背叛创伤的第一步是通过本地化的必要性:学习冷静下来的生理反应背叛创伤。一些专家推荐的方法可以帮助你。

当你感到身体上和/或精神上激活,发现人和事让你感觉安全。不,Tuazon说,试图“认为自己从过度警觉:我应该是安全的。”

相反,弄清情况你或者只是感觉良好体内中性和精神和追求:坐在太阳,花时间与你信任的人,回答这个问题“今天我为自己感到骄傲的事情是什么?”

尽量停止伤害你的人。我们知道,说起来容易做起来难。你可能会发现更容易让某些人在你的生活在某种程度上,而不是完全切掉。

“我们希望有人另一边的创伤感到比以前更强,(要知道)他们会容忍他们不会,如何支持他们想要什么,怎么说我不会,”斯蒂芬斯说。

但是给自己“许可[你]改变主意,”罗宾逊说。你的边界可能发展。“我们已经社会化为别人去做最好的,尽管可能会对我们的伤害,”她说。是对自己要有同情心和设定你自己的规则如何你想要交流和互动。

“你可以成为一个坚强的人,仍然要被现实击碎了你不了解,”斯蒂芬斯说。记得你幸存下来的东西你也许会认为你不能,你就满足什么会画在过去的经验。

专家建议只做你觉得你有情感上的耐力,特别是在节日和纪念日或场合让你接触你的叛徒或触发器。

请记住触发很难预测,汉森Petroni说。将精致的信任,而不是每一个人,甚至是训练有素的心理健康专家,能够支持你,或者将你的情绪你的经验可能诱发。

连接和一群人分享相似的经验可以为你确认,你的努力是有效的。

“当一个人的经历这种背叛是很重要的有一个安全的社区,所以我们总是推荐一群人经历类似的事情,”斯蒂芬斯说。

一些组织在人,其他人几乎或者电话,汉森Petroni指出,对于那些想参与匿名。

让别人知道你处理的创伤”在安全方面,一次一点,关注他们如何回应,·斯蒂芬斯说。他们试图修复它吗?他们认为你做了一件沉淀创伤吗?

确保这些谈话让你感觉安全的情感。“如果你不能有这些交谈,这不是一个好的迹象,”她说。

参与你的社区可能会给你一个更大的力量和参与。例如,她的一些老客户编写他们选出的代表对自己的背叛,斯图尔特•琼斯说。可以考虑参与导致相关的创伤。无关的志愿者机会也可能是有益的,可以采用一种宠物,她说。