4被忽视的精神卫生保健的障碍

治疗是一个美妙的方式来应对生活的挑战,不管你是处理悲伤关系问题,或精神疾病。但有时会治疗是说起来容易做起来难。幸运的是,识别特定心理健康障碍的治疗可以帮助你寻找更好的护理。

金融问题被作为最常见的一种障碍治疗,根据2021年6月的研究舰导弹人口健康。会议有时成本超过200美元,每精神疾病国际联盟(NAMI),所以难怪很难支付持续的护理。

但预算并不是唯一的因素,可以获得心理健康支持。在这里,我们谈话纳瓦尔Alomari, LCPC芝加哥治疗师和生活教练,忽略障碍治疗(尽管这决不是详尽的列表),如果你面对他们要做什么。

虽然这并非总是如此,人们被指定为男性(AMAB)和那些确定为男人面对更多的社会耻辱的时候照顾他们的心理健康,Alomari说。例如,他们往往习惯于采取“强硬”,避免谈论感情。

这些任意社会期望可以有一个非常真实的影响是否有人感到舒适寻求护理,Alomari说——如果你已经训练不披露或探索你的情绪,深入治疗可能会感到极端或完全禁止。

的确,AMAB不太可能寻求治疗的人比人分配女性出生时由于这耻辱,尽管较高的心理健康问题如自杀和滥用药物,根据2020年8月的一篇文章美国《男性健康》杂志上。

你的文化背景,喜欢你的种族,宗教或地理位置——精神健康治疗的另一个潜在的障碍。例如,一些社区可能认为这是不尊重和一个陌生人谈论个人问题像家庭冲突或宗教疑问,Alomari说,害怕超越这种文化边界可以阻止人们得到他们所需的帮助。

如果你的文化是一个大的一部分,你的身份,你可能会担心一个治疗师从不同的背景不会理解你的经历或你来自哪里。Alomari说,这担心是合法的——毕竟,你想感觉听到,尊重和你的医生适当给予建议。

虽然治疗师通常训练有素的文化能力和可以专门找辅导员,分享你的背景,文化不敏感的恐惧可以阻止一些人采取的第一步。

同样的,你将如何影响你的能力精神卫生保健。例如:“如果你在家接受教育阻碍你的眼泪不要谈论你的感受,忽略战斗你刚,压力不是一件事,你会少了很多可能想去得到别人的帮助,”Alomari说。

换句话说,它可以内化心理与健康有关的耻辱,你是教作为一个孩子,这可能会影响到你是否感觉舒服去治疗(甚至意识到这是一个选项在第一时间)。

你可以体验生活的挑战在任何阶段。不幸的是,年龄是一个因素,影响你访问精神卫生保健的能力。

例如,老年人人口最不可能寻求精神卫生保健与其他年龄组相比,根据美国心理学协会(APA)——这是尽管他们患抑郁症,每疾病控制和预防中心。

相比之下,年轻一代喜欢千禧一代和Z一代更有可能得到比X世代的精神卫生保健,婴儿潮一代的群体,根据APA。

儿童和青少年也可能有一个更为棘手的时间访问护理,作为父母或照顾者参与通常是必要的,Alomari说。孩子可能无法得到治疗,因为父母的厌恶疗法,缺乏往返预约保险或困难,例如。

当然,这些障碍治疗往往持续,不会消失。但这些建议从Alomari可能有助于精神卫生保健接近你。

只是因为你想要治疗并不意味着你必须告诉人们这样做如果你觉得不舒服,Alomari说。得到你所需要的护理是最重要的,所以如果让你体验自己现在是最安全的决定,你可以这样做。

记住:“你谁法官,对治疗的更多关于自己的偏见比你心理健康或你的价值作为一个人,“Alomari说。

保持你的治疗经验的私人的一个方法是选择远距治疗,因为你可以做一个会议的时间和地点你感觉最舒适的,Alomari说。

“远距治疗提供访问的人不想解释自己的伴侣,父母、孩子或室友,他们——他们可以治疗他们的汽车或房间和私下说话,”她说。

也提供了一个机会对孩子的父母不可以运输到治疗,Alomari补充道。

克服你的个人精神健康障碍治疗也可能更容易管理的如果你找一个医生了解你的背景,以及它如何影响你获得持续护理的能力。

例如,一个专业的治疗师gender-affirming保健可能是一个不错的选择取决于你的性别身份。辅导员具有相似文化背景同样可以根据你的情况提供支持和资源,Alomari说。

如果你担心工作的从业者可以加强社区或文化背景相似的耻辱,这是Alomari是:“不要以为有人会审判你,因为他们从你的社区。我们训练有素的理解你和支持它——我们愿意帮忙。”

说,不觉得有压力你坚持第一个医生说。是很正常的货比三家的治疗师之前在你点击,Alomari说。“没关系,测试人,看看你是否感到理解。如果你不,倾听你的直觉,其他人——不要气馁。”