这就是为什么你的脚总是冷的原因

临阵退缩，但从字面意义上讲?现在是冬天，你的脚可能很冷，需要在袜子上套上拖鞋来保暖。或者，也许你全年都要面对双脚的寒冷，而寒冷的天气只会让你更加寒冷。

有几个原因可能会导致临阵退缩:有时是良性的(只是你自己身体的生理原因)，而其他时候可能有潜在的医学原因，需要检查。

如果你想知道为什么你的脚总是冷，下面是冻伤的原因。

是的，这听起来完全像拍额头的反应，但有一个很简单的原因:“寒冷的脚会在冬天发生，身体会减少流向该区域的血液，”佛罗伦萨尼古拉斯博士纽约韦斯特切斯特西医医疗集团(Westmed Medical Group)的内科医生和家庭医生告诉LIVESTRONG.com。“这在寒冷的月份更常见，因为此时身体试图保持身体其他部分的温暖，同时减少热量通过脚流失。”

在这种情况下，穿特别厚的袜子可以帮助你抗冻。

铁和B12是正常血液循环所必需的两种营养素。铁是血红蛋白的组成部分，血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，负责在体内运送氧气，而维生素B12是红细胞形成所必需的。潘塔莱奥博士说，任何一种缺乏都会导致脚冷。如果你缺乏B12，你可能还会感觉到脚的麻木和刺痛哈佛卫生出版社出版．

那些特别容易缺铁的人包括孕妇或经期严重的人，以及那些患有胃肠道疾病的人，如乳糜泻或溃疡性结肠炎美国国立卫生研究院(NIH)。维生素B12缺乏症更可能发生在有消化系统疾病的人、素食者、孕妇或哺乳期的人身上。

如果你属于这类人群，正在遵循限制饮食或已经关于服用补充剂的问题．

如果没有足够的血液流到你的脚，他们可能总是感到冷。一些会导致血液循环不良的疾病包括糖尿病，肥胖以及雷诺氏病，这种病会导致血管痉挛，”潘塔莱奥医生说。

他补充说，血液循环有问题的一个迹象是:你的皮肤可能会变色。例如，雷诺的手指和脚趾会因为血液流动不足而变白或变蓝关节炎基金会．如果你被诊断患有雷诺氏病，建议使用钙通道阻滞剂等药物来保持血管畅通。

血糖控制不佳会导致神经损伤被称为糖尿病神经病变。潘塔莱奥博士说，你可能还会感到麻木和刺痛。这是因为这些受损的神经停止向你身体的某些部位发送信息疾病预防控制中心(CDC)。

糖尿病的统计数据显示大约一半的患者也有神经损伤。如果你有糖尿病，你会想要和你的医生一起控制你的血糖，Pantaleo医生说。

甲状腺机能减退(俗称甲状腺机能减退)的典型症状之一就是对寒冷无法耐受——这会让你觉得双脚好像永远在发冷。该研究指出，从本质上说，感觉寒冷是你的身体普遍放缓的结果美国甲状腺协会．其他症状包括皮肤干燥，健忘，抑郁和便秘．如果你的医生怀疑是甲状腺疾病导致你的脚冷，他们可以安排血液测试来检查你的甲状腺功能。

受体阻滞剂是在特定情况下开的治疗高血压，根据梅奥诊所。这些药物的作用是减慢心脏的速度。潘塔莱奥医生说:“当这种情况发生时，它会影响体内的循环，特别是手脚这样的四肢。”

手脚冰凉、疲劳和体重增加是乙型阻滞剂常见的副作用。如果这些症状令人烦恼，继续按照处方服药，并向医生咨询其他药物选择或处理这种副作用的最佳方法。

几件事当你有压力的时候或应对焦虑:战斗或逃跑反应引导血液从手和脚流向重要器官(帮助你逃跑，如果必要的话)克利夫兰诊所．你也可能会开始出汗，这可以自然地冷却你的身体。虽然这并不危险，但了解你的身体对压力的反应并考虑是否需要发展是很重要的压力管理策略这样对你更好。

潘塔莱奥博士说，吸烟会使你容易临场退缩。亮灯会收缩血管，导致脚趾(和手指)普遍感到寒冷。

据英国《金融时报》报道，吸烟还会导致伯格氏症(Buerger's disease)，这种病是指血管中形成凝块，限制血液向特定区域流动疾病预防控制中心．烟草刺激血管，为这种炎症级联铺平了道路。手脚可能会感到冷，有灼烧感，刺痛或疼痛。预防或阻止柏格氏症的唯一方法，如组织损伤和疼痛，是停止吸烟。

穿拖鞋总是一个好主意，但是你可以做一些其他的事情来温暖你的脚趾。

首先,活跃起来。“你可以试着前后移动你的脚和腿，以帮助四肢的血液循环，”Pantaleo医生说。你也可以通过按摩你的脚或者是脚趾的握紧和放松。

如果这些小建议都不起作用，或者你的脚或脚趾的颜色发生了变化，Pantaleo医生建议你去看医生。