某些食物可以治愈神经损伤？

根据哈佛健康出版社，造成神经损害症状可以感觉疼痛或刺痛和麻木，感觉类似，当你的肢体“入睡”由于血流量不足。然而，一旦你站起来走路它关闭周围神经病变没有消失。这种情况最终会导致肌肉削弱和萎缩。它跟你的健康保健提供者，如果你遇到这些症状，特别是如果你有糖尿病是很重要的。

阅读更多：你能获得什么样的神经损害的举重？

神经损伤的最常见的原因，根据该U、 美国国家医学图书馆，是糖尿病。不受控制的糖尿病会导致慢性高血糖水平，久而久之会对神经造成损害。控制血糖有助于控制或限制神经损伤。其他一些可能导致神经损伤的情况包括：

• 肿瘤
• 代谢性疾病
• 具体的维生素不足的水平，如B1，B6和B12
• 木瓦
• 丙型肝炎
• 艾滋病毒/艾滋病
• 肾脏疾病
• 自身免疫性疾病
• 循环不良

由于神经损伤是由糖尿病最常见原因，在选择食物中的糖，并有助于控制血糖水平低是最好的。医学美国国家图书馆推荐得到你的血糖水平的控制，并从你的饮食消除酒精。

如果你有周围神经病变，你可能有低水平的B族维生素。选择富含B族维生素的食物可以帮助你改善症状。B12就是这样一种维生素这往往是低的，特别是如果你没有吃动物产品植物为主的饮食习惯。食物是神经修复和高维生素B12良好，根据USDA， 是：

• 蛤蜊
• 肝
• 鲭鱼
• 鲎
• 牛肉

对于素食主义者和纯素主义者来说下列食物有助于提高B12水平，同时补充其他必需的维生素和矿物质：

• 强化谷物
• 低脂牛奶
• 强化豆腐
• 强化果汁
• 无糖豆浆

如果你正在经历低水平并且不能通过饮食获得足够的维生素B12，你的健康保健提供者也可能推荐注射维生素B12。

这个基金会周围神经病变建议一些营养基础和适用于神经修复的食物。保持你的饮食侧重于全，新鲜水果和蔬菜，豆类，全谷物和ω-3脂肪酸，以及获得充足的优质蛋白质，会有所帮助。

基础还鼓励功耗小于2300毫克每天钠和降低饱和的和反式脂肪酸。代替饱和或反式脂肪的选择单不饱和和多不饱和脂肪和油会有所帮助。此外，还必须消耗的食物和饮料是糖或其他甜味剂低。

该基金会为周围神经病变还建议吃抗炎饮食与神经损害的帮助。消耗更多的ω-3脂肪酸可以帮助减轻炎症。获得足够的高抗氧化食物纤维也有帮助。到得到足够的欧米茄-3，请尝试以下操作：

• 每天吃1到2汤匙磨碎的亚麻籽。
• 消耗脂肪的鱼，例如鲭鱼和鲑鱼，在3至4盎司份量每星期或更长时间两次。
• 每天吃3盎司或更多的核桃。

一个2016年11月刊登以评论生物医学研究国际肯定ω-3脂肪酸可以帮助神经疼痛，包括炎症和神经病理性疼痛。此外，ω-3脂肪酸与常用的治疗神经痛的药物没有负作用。

阅读更多：在饮食中添加10种消炎食物

除了吃对神经损伤最好的食物外，还有一些从食物中提取的化合物也有助于减轻神经病变带来的疼痛。2016年11月生物医学研究国际综述讨论了几种针对特定神经受体的天然止痛药，以帮助神经性疼痛。研究最多的化合物是：

• 黄酮类化合物
• 生物碱类
• 酚类
• 类胡萝卜素

辣椒素，辣椒从派生，是一个食品化合物，它与神经缓解疼痛的帮助。辣椒素引起疼痛在其第一注射，但随后的注射提供的疼痛缓解。在鸡蛋和牛奶中发现的另一种化合物被称为棕榈酰乙醇酰胺（豌豆）。

PEA是已经在临床试验中被证明，以减轻不同类型的神经性疼痛神经，而不会引起严重的副作用的脂肪酸酰胺。这个处理厂不分年龄，性别或任何引发疼痛。

一个多酚类化合物从水果和蔬菜中提取的槲皮素有助于缓解通常由药物奥沙利铂引起的神经病变带来的疼痛。奥沙利铂通过静脉注射治疗癌症。2016年11月生物医学研究国际回顾解释说，槲皮素有助于防止因奥沙利铂的痛苦。槲皮素是抗炎，抗氧化和镇痛。

2016年3月回顾营养成分槲皮素具有抗癌、抗炎和抗病毒的特性。综述中的研究主要是体外和动物实验，但对槲皮素如何帮助炎症性疼痛（如周围神经病变）提供了一个有希望的研究方向。该综述推荐了以下饮食中槲皮素的来源：

• 苹果
• 浆果
• 芸苔类蔬菜
• 驴蹄草
• 葡萄
• 洋葱
• 青葱
• 茶
• 西红柿
• 种子、坚果、花、树皮和叶子

在美国，在本次审查报告的平均摄入槲皮素是每天约14.90至16.39毫克。为了提高您的槲皮素的水平，尽量吃生花蕾。它们含有234毫克每100克刺山柑的槲皮素。在美国，即含有高浓度的槲皮素，根据审查最流行的食物，是洋葱，茶和苹果。

当选择西红柿，选择用于有机因为它们被示出为包含比传统方法种植的多个品种的79％的槲皮素。另一个重要原因吃西红柿 -番茄红素，一种化合物在水果中，也有助于通过提供镇痛作用，以缓解神经性疼痛。它的工作原理特别是减少痛苦的神经病变，由于糖尿病。这项研究是在老鼠身上进行，然而，需要更多的研究，以确定其在人类。

阅读更多：吃生西红柿比吃熟西红柿健康吗？

2016年11月生物医学研究国际这项研究还涉及了在柑橘类水果、姜黄、银杏和紫色水果（如葡萄、蓝莓和覆盆子）中发现的多种其他食物化合物。