如何将一罐枫糖浆变成6种低糖餐、零食和甜点

枫糖浆是涂在煎饼上的完美材料，是的，但是限制你的早餐的成分会使它变少。

粘性糖浆可以提供一个天然的坚果，泥土甜味的蔬菜，肉类和烘焙食品，创造了你爱吃的食物更深，更复杂的口味。

从早餐到晚餐，甜点和小吃，这六种枫树糖浆的食谱- 9克或更少的糖-添加一点点甜蜜的美味到你的饮食计划。

• 热量:212
• 糖:3克

从丰盛的冬瓜丰满石榴籽和脆的，这道色彩丰富的羽衣甘蓝沙拉是一顿理想的午餐，质地和味道俱佳。在这些绿色蔬菜中加入少量的枫树-第jon调味料，在不过度添加糖的情况下给它们增添了一点甜味(这个食谱每份只有3克糖)。

对于更填充沙拉，散装了蛋白质含量与烤鸡肉或鹰嘴豆。

• 热量:139
• 糖:8克

需要一份有营养的零食吗?这些自制燕麦棒由松脆的杏仁和新鲜的蓝莓制成，比许多商店里买的燕麦棒更好，因为后者通常含有添加的糖。这些有益健康的格兰诺拉燕麦棒从枣和枫糖浆中获得天然的甜味。

此外，他们是完美的晚餐准备-一种可以吃12块巧克力(这几乎相当于两周的健康量，而且内置了分量控制功能)。

• 热量:210
• 糖:9克

还在找借口用你储藏室里的那瓶南瓜香料吗?这些毛茸茸的煎饼提供秋季最喜欢的混合香辛料的绝佳机会放纵。希腊酸奶，枫糖浆和山核桃突破，这些美味煎饼享受纤维和蛋白质由于填充在面糊混合鹰嘴豆额外的剂量。

• 热量：408
• 糖:8克

凭借其温暖的香料，咖喱鸡的这种爽朗的碗将保持寒意出你的骨骼在寒冷的日子。而生南瓜籽提供满足紧缩（加饱腹心脏健康的脂肪和糖枫汁少许提供淡淡的甜味促进锌)。

各式各样的橡子南瓜、白菜和胡萝卜让口感更佳，每一口都充满了各种口味和维生素。

• 热量:164
• 糖:3克

这低糖软糖 - 挤满了纯南瓜，杏仁奶油和枫糖浆 - 要伤你的渴望，而不会妨碍健康的饮食。从椰子油的健康脂肪，只有每服6克碳水化合物，这些甜咬作出酮追随者美味的甜点。

奖金:没有必要烘焙。为了使这个没有大惊小怪，美味的软糖，简单地折腾成分在食品processer，铺在面包盘和冻结。

• 热量：127
• 糖:8克

如果你喜欢甜辣味的组合，你会对这美味的、温暖的胡萝卜和扁豆沙拉垂涎欲滴，上面滴着美味的枫糖浆来平衡碎红辣椒带来的热量。你可以把它当做加了汁的配菜沙拉来吃，或者把它做成一顿饭，多吃一份(它的卡路里仍然低于300卡路里)。

短时间吗?使用罐装扁豆——只需事先冲洗即可，以减少钠的含量。