食谱
咖喱鸡和橡子壁球
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
照片来源：苏珊·马凯
- PREP
- 15米
- 厨师
- 20米
- 总
- 35米
冷天？热身咖喱的丰盛的碗。我们充满了橡子南瓜，鸡肉，白菜和胡萝卜。小白菜提供抗氧化和抗炎益处，而胡萝卜提供β-胡萝卜素和纤维。对于紧缩，上面用生南瓜子，其中增强免疫力和心脏健康的菜。
配料
提供4
- 1全橡子壁球
- 2磅生鸡胸肉
- 2个介质生胡萝卜
- 1黄洋葱（介质）
- 4杯白菜
- 2茶匙咖喱粉，牙买加风格
- 2茶匙枫糖
- 1/2杯生瓜子
- 1汤匙椰子油
- 3杯水，水龙头，以及
- 1/8茶匙海盐
- 1/8茶匙辣椒
路线
1
放置椰子油的大锅，中火加热。
2
加入洋葱，胡萝卜和南瓜，炒两分钟。
3
拌入白菜和咖喱粉。
4
加水是一半覆盖了蔬菜，然后加入鸡，枫糖浆，盐。
五
煮上盖子十分钟。
6
虽然鸡厨师的混合物，将南瓜种子在干燥的煎锅。
7
连续搅拌过大火煮几分钟的种子。当他们变成棕色或开始雨后春笋般冒出，把他们关火，倒入一盘菜。
8
当咖喱做做饭，拌入种子。
