食谱
蓝莓燕麦吧
通过Livestrong_食谱|2018年10月16日
图片来源：加强语气
- 准备
- 05米
- 厨师
- 25米
- 总计
- 30米
这些能量增强，充满蓝莓咬是一个完美的旅途小吃。蓝莓是维生素C的极好来源，维生素C是一种抗氧化剂，可能有助于预防或延缓某些癌症。它们还含有纤维，有助于让你一整天都保持饱腹感。
成分
发球12
- 2杯无麸质燕麦，老式
- 半杯杏仁
- 1/8茶匙海盐
- 1/2杯凹坑德格乐诺尔枣
- 2汤匙椰子油
- 2汤匙枫糖浆
- 1/2茶匙纯香草精
- 一杯蓝莓
方向
1个
把烤箱预热到350度。
2个
在食品加工机中，混合1杯燕麦、杏仁和盐。加工这些成分直到燕麦达到砂质的稠度。
第三代ydF4y2Ba
加入枣子，椰子油，枫糖浆和香草精。再处理30秒。
4个
将混合物转移到一个新的碗中，轻轻地折入蓝莓和剩下的1杯燕麦。混合至粘稠并混合。酒吧将呈现紫色。
5个
将混合物压入羊皮纸覆盖的8x8方形平底锅中，烘烤20至25分钟。
6克ydF4y2Ba
完全冷却后再切成条状。为了快速冷却，直接转移到冷冻室约15分钟。
