可以满足你对甜或咸的渴望的10种方便的零食

这里是WW的智买点是如何工作的，当涉及到零食，如何选择零食与您的目标和10个简单的，健康的慧俪轻体的零食配合，以制造或购买。

WW不让你追踪卡路里智买点系统计算根据你的身高，体重，年龄，性别和体重损失的目标每天点补贴给你。每一种食品时，都会根据其热量，蛋白质，饱和脂肪和糖的特定点的值。

全麦彭内面食的杯是9个智买点，例如，当草莓是0分。

每个人每天至少获得23个智能点，另外还可以根据自己的选择获得额外的周积分。鼓励会员每天吃三顿饭和至少两顿零食。

每一天，你都获得了一定的点数，以及如何使用它们是你的。理想情况下，你应该能开出一些要点用于全天小吃。

例如，如果你的计划给你23分，你可以计划你的一天是这样的：

• 早餐:5分
• 午餐：5分
• 晚餐:7分

剩下6分是零食。当你考虑有多少时，这应该已经足够了零点食品你可以合并。(记住，你可以在一周内的另一天累计4分。)

当选择一个好的零食，你想要的东西，将让你充分。这意味着你需要适量的纤维或蛋白质——或者，理想情况下，两者都需要。

有时候，你得到那个甜或咸的渴望和需要有东西，这不是你的零点名单上。这是慧俪轻体的品牌零食进来。每个零食已经包装上的点值，因此猜测是为你做。

1.盐醋薯片(2个小点)

当你真的很想吃薯片，但又不想破坏你的饮食习惯时，这些薯片可能正好满足你的需求。

预包装的部分控制，这些薯片也将会给你04克的膳食纤维，可以帮助您达到每每天25克的女性和38人的每日推荐量，根据2015-2020年美国人膳食指南。

2.花生酱迷你吧（2个智买点）

这种花生酱酒吧的甜，咸的完美组合。有在封装12个迷你吧并且每个有3克蛋白质和2克纤维。

搭配脱脂的普通希腊酸奶可以为你的零食时间增加更多的蛋白质。

3.墨西哥玉米片(2个智能点)

你可能会发现自己在WW的零食上变得很有创意，因为这需要一点计划来确保你每天添加足够的种类。这些玉米饼片搭配起来会很完美pico de加洛，这是对计划零点。

看到？它是可能有你最喜欢的零食和健康的食物配对他们留全和获得额外的营养素。

4.薄荷饼干脆脆迷你棒(2个智能点)

有时候，你只需要巧克力，这是正常的。有4克蛋白质和在每个这些迷你吧2克纤维。

这也可能是最好坚持每天一个，因为你将有一些加糖在这些（每服3克）。不要强调太多了，虽然。这是不到一茶匙，仍然远低于美国心脏协会建议女性每天添加糖不超过6茶匙，男性不超过9茶匙。

5.土耳其辣小吃棒（1 SmartPoint）

如果你很难从零食中获得足够的蛋白质，这些可能是一个不错的选择。一份是两个零食棒，这给你9克蛋白质。

这些确实有470毫克的钠，所以如果你是看你的钠，只是知道，并适量吃。与具有钾量好帮助搜捕一些钠出你的身体的水果对这样的。

的AHA表明，富含钾的食物，如冬瓜，菠菜和橙子可以帮助您控制血压通过排出体内多余的钠好消息是大多数高钾水果和蔬菜的WW是零分。

如果购买慧俪轻体的零食不在预算之内，或者你手头上没有，你也不会没有零食的主意。试试这些方便我们享用的零食，每一种都不超过1个智能点。

1.水果和切达干酪（1 SmartPoint）

一盎司切达干酪等于一个智点，也就是一对骰子的大小。配上一个苹果和一杯黄瓜片，你就得到了很多食物和7克蛋白质。

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2.胡萝卜棒和酸奶牧场(零智能点)

切了两个小整胡萝卜切成半英寸棒或量出1杯小胡萝卜的。

在一个小碗里，把5盎司无脂希腊酸奶和1/4茶匙大蒜粉，1/4茶匙洋葱粉，1/8茶匙粗盐，1/8茶匙黑胡椒粉，和一大汤匙切碎的新鲜香葱混合。胡萝卜、酸奶和香料都是零分，所以在这个蘸料中，你可以随意添加香料来混合味道。

3.带Pico de Gallo的西葫芦薯片(零智能点)

切了一个小西葫芦切成薄片。使用商店购买或自制微微DE加洛和量出一个半杯。浸西葫芦芯片到微微DE加洛。既然你只吃蔬菜，这点心是WW“自由”。

4.香蕉“冰淇淋”（零智买点）

如果你从未有过的香蕉“冰淇淋”，​​它可能会成为你的最爱的零点小吃。

切一根香蕉切成片，冻结，直到固体。将冷冻的香蕉在食品加工和混合，直到顺利。舀出成一个碗和享受。质地均匀细腻，就像冰淇淋。

您可以为更多的味道连击加冷冻水果，不添加任何点。

5.鸡胸立方体与莎莎维德（零智买点）

这听起来可能更像一顿饭，但如果你需要一个零食的想法，更实质性一点，或者你只是需要一个后锻炼小吃富含蛋白质的，试试这个。

把剩下的鸡胸肉切成小块——大约半杯的量——蘸上由烤番茄、洋葱、墨西哥胡椒、香菜和酸橙组成的“绿酱”——全都是零分和零分蛋白质21克的。