据称通用汽车公司创建，食用转基因食物是7天崩溃式饮食涉及严重的卡路里和食物限制，看好10〜17磅的平均损失。
如果这听起来好得令人难以置信，那是有原因的。转基因饮食没有可靠的研究来支持它的主张，而且很可能导致比它解决的更多的健康问题。在你被这种饮食的崇高主张说服之前，考虑一下你可能会经历的一些负面影响。
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什么是食用转基因食物？
虽然通用汽车公司莫名其妙地将其配方归因于通用饮食，但没有证据表明该公司实际上是这种饮食的来源。总的来说，转基因饮食是一个没有官方来源或研究的都市传奇。
该方案承诺尽可能在短短10至17磅减肥一个星期，根据一个受欢迎食用转基因食物的网站。该饮食法制定了一个严格的七天饮食计划，只允许在特定的日子里吃特定的食物，几乎没有研究支持这种饮食法邦妮托布 - 迪克斯，RD，注册营养师和作者阅读它之前，你吃，使你离开标签表。
根据转基因网站，饮食的一个关键部分是水合作用。该计划鼓励每天至少喝六到八杯水，并增加你每天的总水摄入量。增加水合作用，与食物的摄入相结合，据说有助于改善消化紊乱的症状;然而，没有确凿的证据支持这些结果。
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食用转基因食物计划
- 第1天：水果- 所有的水果（香蕉除外），允许在这一天有没有具体的限制。没有其他食品可以在这一天即可食用。
- 第二天:蔬菜-第二天可以吃各种各样的蔬菜，建议你以烤土豆开始一天的生活。
- 第三天:水果和蔬菜- 在第三天，就可以吃了允许对前两天的所有水果和蔬菜。避免香蕉和土豆。
- 第4天：香蕉和牛奶- 这一天只允许香蕉（最多八个）和牛奶（最多三杯脱脂牛奶）。您还可以包括一些所谓的“奇迹汤”，这是一种基于白菜炖。
- 第5天：肉和西红柿- 第五天允许最多盎司至20盎司的牛肉，鸡肉或鱼分裂成两顿饭，有多达六个西红柿配对。对于那些素食者，肉可以用奶酪和糙米代替。
- 第6天：牛肉和蔬菜- 类似前一天，就能消耗到今天具有无限蔬菜（西红柿没有或马铃薯）20盎司牛肉。
- 第7天:糙米，蔬菜和果汁-这一天允许无限数量的糙米，蔬菜和果汁。
为什么你应该跳过食用转基因食物
据Taub-Dix说，就像每一种速成节食法或减肥风潮都有其缺点一样，尝试转基因饮食几乎没有什么好处。
“当你想减肥，你想到的东西，实际上可以支持你，而不是是东西，是暂时的，”她说。“我不知道有多少更多的信息需要在那里的饮食不工作，所有的人失去了很多的重量，并获得这一切回来，然后一些 - 但这是那些饮食之一。“
1.这是不可持续的，任何减肥是暂时的
知道转基因饮食是一种高度不可持续的养生法应该不会太令人震惊。根据Taub-Dix的说法，这个计划造成了一个极端的卡路里赤字(当你消耗的卡路里比你消耗的要多的时候)，这会导致疲劳和头晕等症状。这就是为什么节食法实际上建议不要运动，尤其是在头几天。
一个极端的热量赤字也可以危害您的健康，可能会降低你的新陈代谢，燃烧你的肌肉质量和减少你的骨质密度。限制热量饮食会也会使你感到饥饿，可以影响你的激素水平。
Taub-Dix说，极度缺乏不仅会导致不利的症状，还可能会导致你体重重新增加，甚至可能增加更多。你不可能长时间保持极度缺乏，当你开始正常饮食时，你可能会重新获得你失去的体重。
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2.可导致营养不足
根据疾病预防和健康促进办公室的说法，吃各种各样的食物对你的健康至关重要，可以帮助确保你的身体获得所需的所有宏观和微量营养素2015-2020年美国膳食指南。
消费只有一种类型的食物会导致蛋白质，碳水化合物和脂肪的不平衡。吃三大宏量营养素的平衡，有助于促进饱腹感，给你你需要一整天的能量，根据托布 - 迪克斯。只吃蔬菜或只有你缺乏蛋白质和脂肪的水果的叶子，而只吃牛肉和蔬菜可能会离开你缺乏碳水化合物。
根据ODPHP的说法，在微量营养素水平(维生素和矿物质)方面，吃各种各样的食物是为您的身体提供适当的能量所必需的，因为没有一种单一的食物组可以在您的身体需要的数量中提供您所需的所有营养。
例如，虽然奶酪会用大量的提供你的身体维生素B12，它缺乏足够的维生素C.在另一方面，橙色会给你足够的维生素C，但没有足够的B12。
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营养不足会导致许多负面影响，包括疲劳、精神恍惚、脱发、心律不齐和视力下降拉什大学医学中心。虽然这些副作用并不是必然的(不同的人会有不同的症状)，但是为了安全起见，最好完全跳过这些饮食。
如果你确实有这些症状，最好咨询你的医疗服务提供者，以正确诊断或确定你可能缺乏的营养成分。定期的血液检测也可以帮助你调节任何你可能经历的缺陷。
3.它可以破坏你的消化系统
坦率地说：牛奶和香蕉一整天的是消化动荡配方，托布 - 迪克斯说。
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GM饮食小贴士
虽然有一点，你站在下面食用转基因食物来获得，该计划的重点是结合水果和蔬菜是一个积极的方面，托布 - 迪克斯说。虽然你当然不应该只消耗这些食物种类，将更多的水果和蔬菜是更多的营养添加到您的饭菜不增加多少卡路里的好办法。
对于一些人来说，脂肪摄入量限制（但不如食用转基因食物的前两天推出的限制的极端），也可以促进减肥，如果这是你的目标，托布 - 迪克斯说。
尽管如此，托布-迪克斯说，饮食作为一个整体是一个不可持续的、不健康的计划。如果潜在的营养不足、消化系统的不稳定或饮食结构的不可持续都不能说服你反对它，考虑一下她最后的建议:
“如果你对这个GM节食的思维，不要。”
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