你可能听说过城里有一种新的甜点——一种以美味的中东蘸酱为基础的甜点。是的，甜点鹰嘴豆泥是正式的东西。虽然这听起来可能不会立刻让人垂涎三尺，但还是让这11道菜谱(配上让人流口水的照片)来说服你吧。
基本上，你可以从鹰嘴豆开始，鹰嘴豆是任何正宗鹰嘴豆泥的基础，然后加入像可可粉、香蕉、葡萄干和樱桃这样的甜食材，添加一些蛋白质，创造出美味的甜食。然后你就可以创造性地使用你的蘸酱了。草莓，全麦饼干，椒盐卷饼，苹果片——你能想到的都有!
1.焦糖香蕉点心鹰嘴豆泥
因为香蕉的天然糖分会随着成熟而增加，所以它们是保持食谱中添加糖分最少的秘密成分。制作这种甜点有两个步骤:保持鹰嘴豆泥光滑细腻，香蕉浇头温热酥脆。上面的搅拌奶油突出了整个蘸酱的味道，是一种很好的低卡路里替代品，你可以在一些传统的香蕉食谱中找到它。每份含有142卡路里，4克蛋白质和4克纤维。香蕉从来没有这么好吃过!
配方及营养成分：焦糖香蕉点心鹰嘴豆泥
2.巧克力甜点鹰嘴豆泥
用巧克力甜点鹰嘴豆泥来满足你对巧克力的渴望吧。通常被认为是开胃甜点鹰嘴豆泥，这是最简单的制作甜点鹰嘴豆泥的方法，让每个人都满意。每份含有100卡路里的热量，含有4克纤维和4克蛋白质。草莓、橙子片和香蕉是完美的蘸酱，这是一种很有创意的方法，可以让你在日常饮食中摄入更多的水果。使用这个食谱作为空白画布，添加额外的口味，如杏仁，花生或腰果，或尝试不同的味道提取物，如薄荷或橙子。
配方及营养成分：巧克力甜点鹰嘴豆泥
3.巧克力饼干面团甜品鹰嘴豆泥
由一勺吃，或舀起来上的苹果切片。巧克力曲奇面团豆沙可能只是成为自己喜欢的方式来获得更多的纤维和蛋白质在你的饮食。这有许多饼干面团没有黄油，鸡蛋或面粉的美味成分。
迷你巧克力片让你每一口都有巧克力的味道，但你也可以用角豆片和非乳制品来代替纯素食。每份含有148卡路里，4克纤维和4克蛋白质。在冰箱里冷冻后味道会更好，所以做一批，在接下来的几天里把它当做零食。
配方及营养成分：巧克力饼干面团甜品鹰嘴豆泥
4.巧克力花生酱软糖甜点鹰嘴豆泥
花生酱软糖甜点鹰嘴豆泥是这么厚，你会觉得你吃真正的交易！使用天然花生酱和不加糖的可可粉，以保持加糖受到控制。一个服务这个“忽悠”将给你七克蛋白质和四个克的膳食纤维。吃它与不加糖的香蕉片畅游，或滚成一口大小的球，并保持在冰箱里。无论哪种方式，这是一个总的无罪恶感的享受。扔在一些花生碎或角芯片的附加紧缩。
配方及营养成分：巧克力花生酱软糖甜点鹰嘴豆泥
5.燕麦粥葡萄干曲奇甜品鹰嘴豆泥球
谁不爱的能量一口吗？燕麦葡萄干饼干点心豆沙球包所有的能量都成一口大小一口。由具有营养和填充纤维的鹰嘴豆和燕麦，每个能量咬只有60卡路里和提供了两种克蛋白质和两个克纤维。这可以通过添加更多的液体而混合制成浸渍。如果你不喜欢葡萄干，试图取代蔓越莓干或樱桃。如果干果是不是在你的饮食，切碎的胡桃或核桃也将是美味。滚出来小养活一个人群。
配方及营养成分：燕麦粥葡萄干饼干甜品鹰嘴豆泥球
6.黑森林蛋糕甜点鹰嘴豆泥
黑森林蛋糕的味道在这奶油和天鹅绒般的甜点鹰嘴豆泥中闪耀。可可粉和樱桃使它具有深巧克力色。鹰嘴豆和樱桃每份含有4克膳食纤维，有助于达到推荐的每日摄入量25至38克。
对于每份只有117卡路里的热量，这道点心也有4克健康的植物蛋白。顶部一些额外的樱桃会给你更加激烈香甜扑鼻的香味。对一些新鲜的无糖奶油加上传统的黑森林蛋糕的味道，勺子。允许自己吃一次点心。
配方及营养成分：黑森林蛋糕甜点鹰嘴豆泥
7.花生酱和果冻甜点鹰嘴豆泥
花生酱和果冻为任何甜点完美的二重奏。使用天然花生酱，以控制这种美味的甜点豆沙加糖量。配料的灵活性是一个奖金这个配方。选择自己喜欢的果酱味道或替换一个不同的果仁酱。加入切碎的坚果紧缩或切块的新鲜水果顶部额外的营养。七克蛋白质和4克每份的纤维，这是吃PB＆J的新 - 和 - 改进的方式。
配方及营养成分：花生酱和果冻甜点鹰嘴豆泥
8.南瓜派甜品鹰嘴豆泥
你有权南瓜饼一年中的任何一天，这款甜品豆沙。传统的南瓜饼香料的关键是这种健康的甜点的腐朽的味道。南瓜茸增加了强烈的味道，并允许最小加糖。混合至平滑，这豆沙模仿的全脂版本，你最喜欢的感恩节馅饼的一致性。舀起你的日常量的维生素A，四克纤维，四克蛋白质和每份只有93卡路里的25％。选择苹果片保持低热量，或挥霍与皮塔芯片。
配方及营养成分：南瓜饼甜品鹰嘴豆泥
9.巧克力椰子甜点鹰嘴豆泥
椰子爱好者，团结起来！这道甜点鹰嘴豆泥是一种更健康的替代品巧克力椰子奶油馅饼。纯椰子风味的椰子提取物，椰子油，椰子奶和层照过最后，烤之上椰子。
用不加糖的椰奶、椰片和可可粉来保持低糖。杏仁黄油的加入使鹰嘴豆泥变得平滑，并创造出一种中性的味道来平衡鹰嘴豆和椰子。与新鲜的草莓或香蕉片一起食用是一种没有内疚感的甜点。记住，这道菜最好在室温下吃。
配方及营养成分：巧克力椰子甜点鹰嘴豆泥
10.矶东路甜品鹰嘴豆泥
走一趟下来记忆里的巧克力，花生和棉花糖的经典组合。颠簸的道路，是一个所有时间最爱吃的甜点的味道，而且也没有奇怪为什么它的美味。杏仁酱给它的乳脂状，和不加糖的可可粉添加了巧克力的味道没有添加糖。
使用小棉花糖，碎花生和小巧克力片，确保每一口都有岩石路的味道。给你的朋友留下深刻印象的是一份健康有趣的甜点，每份含有167卡路里，5克蛋白质和4克纤维。
配方及营养成分：矶路甜品鹰嘴豆泥
11.肉桂南瓜芝士蛋糕甜点鹰嘴豆泥
渴望芝士蛋糕，但不是所有随之而来的热量？芝士蛋糕甜点豆沙将有你的味蕾彻底迷惑 - 而欣喜。在味道和质地没有烤芝士蛋糕的相似之处是不可思议的。贝塔胡萝卜素丰富南瓜茸是一种营养厂房，好为你的眼睛和皮肤。
低脂奶油芝士将卡路里减少到每份只有102卡路里。鹰嘴豆是一种纤维增强剂，每份提供3克膳食纤维和4克蛋白质。这种甜点鹰嘴豆泥是你下次家庭聚会或假日聚餐的必选。用勺子舀入单个杯子，加入新鲜的无糖生奶油，这才是真正的享受。健康的芝士蛋糕从来没有这么好吃过!
配方及营养成分：肉桂南瓜芝士蛋糕甜点鹰嘴豆泥