锅碗瓢盆，让开。这些松饼罐头早餐看起来(尝起来)棒极了。在松饼罐里烤早餐是一种简单的方法来完美地分配每一顿早餐。他们也方便地在一个盘子里做饭。在下面的食谱中，你将使用迷你和普通大小的松饼托盘。你也可以提前做很多食谱。有些食谱是家庭食谱;另一些则值得特殊的场合(比如下次和朋友聚餐)。无论你为谁服务，你的早餐创意都会给你所爱的人留下深刻印象。
你可以在松饼罐里做出10种非常简单的早餐
Jackie Newgent, RDN, CDN
更新了2018年8月17日
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1.“绿鸡蛋和火腿”杯
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火腿不仅仅是东西两片面包之间坚持。用它做在烤鸡蛋的食用杯。具有天然的，未固化的火腿启动因此它不添加亚硝酸钠，一个潜在的致癌防腐剂。在这里，你将与鸡蛋，白切达干酪，新鲜罗勒的菜泥混合和少许盐填补火腿杯。鸡蛋将有博士一丝苏斯风格的绿色来取悦你的内心的孩子。
2.格兰诺拉麦片“酒吧”咬伤
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包装的燕麦棒可以是你早上吃饭的方便和有营养的部分在匆忙的时候。但踢的想法了烹饪水平和烤手工批次麦片“栏中的”叮咬。首先，选择具有七个或更少克的添加糖，以保持这个食谱健康的你最喜欢的燕麦麦片。然后，在一个食品加工机，简单地原浆进站干枣与未精制的椰子油的毛毛雨。脉冲燕麦，然后按成小松饼托盘和烘烤。带来一些工作或健身房。这些早餐叮咬很容易蒙克而在旅途中。
3.个人尺寸隔夜薯饼
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土豆是美国消费最多的蔬菜。尽管一些营养专家对土豆的评价很差，但土豆实际上富含抗氧化剂，包括类胡萝卜素和花青素。关键是选择不同的颜色，以确保你得到各种各样的健康保护，就像这个三色马铃薯配方。为了有创意，你可以在松饼托盘上放上刚准备好的土豆煎饼。加入鸡蛋和韭菜的混合物，然后冷藏过夜。在坐下来吃早餐前30分钟，把托盘放进烤箱。早餐再简单不过了。
4.花生酱燕麦松饼果酱
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怀旧的感觉时，爱是爱一个良好的醇” PB＆J三明治。但是，三明治是不是来享受的花生酱和果冻的渴望，值得组合的唯一途径。你可以得到你的三明治风格修复的松饼和随时随地享受它，包括早餐。这些松饼主要有燕麦片的基地 - 燕麦和牛奶 - 它提供了上午的上诉，并从燕麦可溶性纤维的心脏友好一拳。花生酱和未精炼的花生油提供了大量的坚果善良的组合。当准备好这些健康的嗜好之一，浓烟令人垂涎欲滴蓝莓果酱一切都结束吧。
5.墨西哥早餐塔克杯
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有没有地方无聊的早餐 - 不，当你有你的盘子上这些塔科杯具！这些早餐杯子就像是迷你玉米饼碗。你可以炒鸡蛋东东吧。或者，如果你是素食主义者，在豆腐子代替。要转变豆腐变成炒鸡蛋般的喜悦，以坚定的有机豆腐开始。爆香豆腐块大葱，黄姜沿（这使得它黄色的！）和海盐。然后微微DE加洛搅拌墨西哥风格的美味。你会爱上它从国产全麦玉米饼杯服务。你甚至可以使用塔科杯其他食谱（认为食用份量碗像鳄梨蘸料）。
6.蒙特利早餐松饼
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这个食谱的灵感来自咸味馅饼，但它看起来像一个松饼或可能是一个婴儿无壳乳蛋饼。随便你叫它什么，只要你咬一口就行!这些松饼样式的薄饼的主体是全麦蒸粗麦粉和鸡蛋。适量的胡椒粉杰克奶酪提供了奶油的味道，同时仍然保持这些咬健康。红甜椒和新鲜香菜提供了天然的植物性流行色。顺便说一下，要吃香菜配菜。香菜富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维。在晨练后享用这些——它们是碳水化合物和蛋白质的绝佳混合，可以补充能量。
7.早餐土耳其苹果香肠迷你饼
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这些吸引人的松饼锡香肠肉饼由地面土耳其，燕麦，红洋葱和苹果。苹果提供了一个甜蜜的平衡咸味配料。而可溶性纤维在苹果（称为果胶）和燕麦（称为β-葡聚糖）发现都有降低“坏”胆固醇的能力。加入调味料，以使这些香肠肉饼流口水，值得很多。
8.葱油在饺子杯炒鸡蛋
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饺子皮通常是包饺子，当然。但他们没有要。该包装也使最可爱的饺子杯，有点像微小的，有凹槽的糕点痂皮。秘密到这个非标准使用饺子皮的使用标准托盘松饼倒挂。你会炒鸡蛋（你好，高品质的蛋白质），芝麻和红辣椒填充。小雨每个酱油酱油享受。每一口鲜味是一个味道炸弹。为他们的早餐，甚至作为一个时尚聚会的开胃菜。
9.香蕉煎饼松饼巧克力酱
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分不清是煎饼还是松饼?你没必要这么做。这些松饼是最好的两个世界。你会在松饼盘中烤面糊，导致松饼变矮。然后再淋上一层温暖柔软的巧克力酱。当然，这有点像甜点;但每一口都含有丰富的营养。面糊中含有全麦面粉、100%食草有机希腊酸奶和香蕉。酱汁中含有半甜的黑巧克力和草饲牛奶。与谷物喂养相比，100%食草喂养的牛奶对奶牛、农民、环境和你都有好处。
10.羽衣甘蓝和甘薯烤菜肉馅煎蛋饼杯
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经常在早餐时吃蔬菜似乎很有挑战性。不是现在!虽然在这些松饼风格的煎蛋饼里你只能吃几口蔬菜，但每一点都很重要。因为在这个食谱中，你会用到红薯、红洋葱、小甘蓝和罗勒，所以可以考虑用这些配料，比如红薯薯片或小甘蓝沙拉，把这些手指大小的肉馅煎蛋饼和配菜搭配在一起。除了植物性的营养，鸡蛋仍然是这里的亮点。鸡蛋，尤其是蛋黄，含有大量的营养素，其中胆碱是细胞正常运作所必需的，对怀孕和哺乳期的妇女尤其重要。
