食谱
蒙特里早餐松饼氟芬
经过livestrong_recipes.|2018年10月21日
照片来源：Jackie Newgent.
- 准备
- 15米
- 厨师
- 27米
- 全部的
- 42米
这些松饼式氟氯锭的身体是全麦蒸丸子和鸡蛋。别忘了吃香丹装饰。香菜正在抗氧化剂，维生素和膳食纤维。
配料
服务4.
- 2/3杯水，点按，饮用
- 1/2杯全麦蒸丸子
- 2茶匙无盐黄油
- 3/4杯切碎辣椒杰克奶酪
- 9个自由放养大鸡蛋
- 2/3杯脱脂牛奶，无脂肪
- 3/4 TSP海盐
- 1/4杯红甜椒
- 12枝香菜
方向
1
预热烤箱至350°F。
2
在一个小的平底锅中，将2/3杯水煮沸。加入蒸丸子，盖子，从热量中取出。让5分钟。
3.
与此同时，将黄油摩擦到12杯（PFOA）的非克里克斯松饼托盘完全外套。
4.
绒毛蒸丸子，均匀地分裂在黄油杯中。均匀撒上奶酪。
5.
在一个大碗里，一起搅拌鸡蛋，牛奶和盐。将蛋混合物倒入或舀入松饼杯中。
6.
撒上甜椒。（注意：松饼杯将大约为7/8。）
7.
烘烤直到FLANS刚刚设置，大约22分钟。冷却架上的冷却托盘约10分钟。（注意：FLANS将缩小。）
8.
用果黄油刀取出氟玻璃，松开边缘。用香菜装饰，保暖。
