跑步机 - 级别@ 10英里/小时
可以在10英里/小时的跑步机上连续运行的少数人可以考虑自己娱乐跑步者。假设你可以维持这个......
卡路里燃烧着运动和其他体育活动
了解你最喜欢的练习燃烧多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入搜索范围。
跳舞 - 芭蕾舞
芭蕾舞舞可以是高耐久性活动，并利用大型肌肉群。芭蕾舞舞蹈互动臀部，大腿，......
游泳 - 爬行，+ y50 +每分钟（中等）
如果你是有关于游泳热情的数百万人之一，那么你可能也关心你的步伐。适度合身......
Wii适合免费步骤
散步为任天堂wii。
UFC私人教练：建立力量 - 2级
UFC私人培训师的构建力量方案由国家体育学院专门用于加强和......
跑步机 - 水平@ 3英里/小时
在跑步机上散步为3英里/小时，休息在中间活动量表的中间。提供了......
滚筒碎片/滑冰
滚筒叶片和滑冰锻炼需要平衡并在特定序列中移动下半身，以便在一对滑板上操纵....
高尔夫球
高尔夫游戏是在户外享受享受新鲜空气的一个伟大借口，但你知道它也可能是一个伟大的有氧运动吗？几轮......
步行 - 5英里/小时
对于许多人来说，以5英里/小时的速度行走可能非常具有挑战性。好消息是，走路越快，你需要的时间越多......
背包
背包是想要增加耐力和耐力的户外爱好者的热门活动，探索新领域，享受自然....
网球：双打，竞争力
玩竞争激烈的游戏双打网球是西方国家的热门运动，需要优越的运动能力，技能和战略......
侧臀部抬起（右）
逢低
DIPS是一种强大的训练运动，训练肱三头肌。执行练习的最简单方法是使用自己的体重...
铁饼
抛掷铁饼可以在控制，精确的运动中吸引你的上半身;你将用肩膀，上背部，颈部和腹部肌肉工作到......
游泳：蝴蝶
游泳蝴蝶是一种受欢迎的娱乐和竞争游泳技术，涉及在移动时同时移动两个手臂......
跑：楼梯，向上
跑步楼梯是一种伟大，相对较低的锻炼形式。
滑雪 - 水
滑水是一个令人兴奋的娱乐活动，可以由整个家庭的成员享受。追溯到1920年初的水......
跳舞 - 桑巴
Samba舞蹈可以是一个伟大的有氧运动锻炼，并与大腿，臀部，臀部和小牛锻炼身体。你将使用你的核心肌肉来保持良好......
跑步机 - 15％倾斜@ 2英里/小时
挑战自己的最佳方法之一是向跑步机锻炼添加倾斜。首先以2英里/小时的速度加热。在保持......
步行：4英里/小时（15分钟/毫米）
这项活动特别是步行15分钟的英里。行走是一个休闲活动，帮助燃烧卡路里！轻快的行走是...