大麻蛋白的好处

大麻不仅蛋白质含量高，而且其蛋白质比其他植物性蛋白质更容易消化吸收。它的纤维和必需脂肪酸含量也很高，它的蛋白质比其他植物性蛋白质更容易溶解，使它很容易添加到你的早餐冰沙中。

这里也有一些争论围绕麻，从大约起源的误解而产生大部分。麻的应变大麻L。工厂。大麻也被归类为a类大麻L。工厂。因为它们都属于同一个植物科，所以人们把它们混淆了，但是它们有很大的不同。

不像大麻，它产生于它的用户精神影响，麻没有。这是因为大麻是在一个名为THC大麻素，这是负责引发的“高”它产生的高，而麻只含有微量，或小于0.3％。因此，食用大麻蛋白不仅是安全的，而且是非常有益的。

大麻植物产生通常被称为壳瓜子“麻心。”至使大麻蛋白质在美国，生产厂家首先去掉大麻种子的外壳，然后将去壳的种子进行冷压处理，去除其中的一些天然油分。然后把种子磨成细粉，筛出均匀的产品。

按照密歇根大学医学弗兰克尔心血管中心在美国，大麻蛋白含有大约35%到50%的蛋白质，20%到35%的碳水化合物(主要来自纤维)和10%的脂肪(主要以必需脂肪酸的形式存在)。

蛋白质是发现在你的身体的几乎每一个部分。它使你的头发，皮肤，骨骼和肌肉结实，使各种化学反应的发生，并确保你的血液是健康的。大麻蛋白粉是一个相当丰富的常量营养素的来源，特别是对植物为基础的产品。麻蛋白报价的三汤匙服务9。75克蛋白质。但这不仅是有益的蛋白质的数量，也是它的质量。

蛋白质被分为两大类：完全蛋白质和不完全蛋白质。完整的蛋白质含有全部必需氨基酸，或氨基酸，你的身体不会使自身。不完全的蛋白是丢失或在必需氨基酸中的至少一个缺陷的蛋白质。按照食品和药物管理局，大多数植物性或素食者的蛋白质来源是不完整的蛋白质。

然而，大麻蛋白却不是这样。2019年1月的报告食品研究国际注意，与其他植物性蛋白质来源不同，大麻含有人体所需的所有必需氨基酸，这使它成为一种完整的蛋白质。

许多植物性食物，如全谷类、种子、豆类和坚果，都含有被称为抗营养物质的化合物。这些抗营养物质存在于植物的自然防御中(它们防止植物被昆虫和鸟类吃掉，保护植物免受细菌感染)，但是在人类中，抗营养物质会阻碍维生素和矿物质的吸收让食物更难消化。

一种叫做植酸或植酸的抗营养物质会减少铁、锌、镁和钙的吸收，而另一种叫做单宁酸的物质则会抑制铁的吸收。不像大豆和豌豆等植物性蛋白质，麻含有低水平植物酸和单宁酸，所以你能更好地吸收植物中的所有矿物质。

大麻蛋白也是富含纤维。虽然植物含有两种类型的纤维（可溶的和不可溶的）的，大多数是在形式不可溶性纤维。不像其他可能导致便秘的蛋白粉，大麻蛋白可能会有帮助改善排便由于其高不溶性纤维含量，使其更频繁和更容易通过。

一份三汤匙的大麻蛋白含有8.3克碳水化合物。多于那些碳水化合物，或5.2克60％的，来自纤维。正因为如此，麻蛋白也可以被认为是低碳水化合物的食物，仅提供3.1克每份净碳水化合物。

就像人体必需的氨基酸，必需脂肪酸是那些身体无法做出。这意味着你需要从你的饮食，让他们为了保持尽可能健康。麻蛋白含有大约80%多不饱和脂肪和同时提供ω-3和ω-6必需脂肪酸，如α-亚麻酸，或ALA和γ-亚麻酸，或GLA的平衡。

这些类型的脂肪保持心脏健康和降低你的风险中风，心脏病和心脏病发作。-3脂肪酸对大脑和眼睛健康起作用并有助于神经系统的正常发育。

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除了高质量的蛋白质、纤维和必需脂肪酸，大麻种子还含有少量的微量营养素，有助于保持身体健康。一个three-tablespoon服务大麻种子包含：

• 20毫克钙
• 3.6毫克铁
• 180毫克镁
• 450毫克磷
• 锌的3毫克
• 锰2.1毫克

这些矿物质一起工作协同提供其他各种大麻种子的好处。钙，磷和镁一起工作，让您的骨骼和牙齿坚固，而铁可以确保你的红血细胞保持健康。锌和锰化妆了许多酶，这是要确保必要的化学反应都在你的身体进行了重要蛋白质的基础。

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因为它是高水溶性-这意味着它可以很容易地混合到不同的食物和饮料中(不像其他植物性蛋白质)-你可以很容易地把它添加到你已经吃过和喝过的很多东西中。

把勺子在早上奶昔或者把它拌到你的酸奶里。在烘焙的食物中加入一点或者用它做蛋白质煎饼。