大麻牛奶的好处是什么?

大麻奶是一种植物奶，可以作为牛奶的替代品。它与杏仁、腰果、大豆、大米和燕麦牛奶属于同一类别。

大麻由全大麻籽制成，与大麻有关，但如果你用牛奶或其他任何形式，如大麻蛋白粉，它不会让你兴奋。大麻奶对健康有很多好处，所以喝吧。

大麻奶是一种非乳制品替代品，你可以像牛奶或其他“牛奶”，如杏仁或大米。它尝起来很朴实，但它的奶油含量足以取代咖啡中的奶油，谷物中的牛奶或奶昔中的酸奶。大麻奶可以只用种子和水制成，但是商业品牌可能会含有增稠剂、盐或甜味剂。

每杯麻牛奶含有:

• 60卡路里
• 3克蛋白质
• 4.5克脂肪
• 283毫克钙
• 1.9毫克铁

不同品牌的糖含量可能不同，所以卡路里也会有所不同。大麻奶也是一种来源:

• 磷，这对骨骼健康至关重要。
• 钾、它有助于蛋白质的生成，分解碳水化合物，控制心脏的电活动，维持身体的生长。
• 锌，它能增强免疫力，促进细胞生长，优化嗅觉和味觉。

的美国国立卫生研究院建议成年人每天摄入1000到1200毫克的钙，大麻奶就占了其中的一部分。

的组织推荐成年男性每天8毫克铁，成年女性每天18毫克铁。大麻也作出了慷慨的贡献，以这些需要。

大麻牛奶不含乳糖，其中的糖牛奶会导致一些人消化不良。如果你对乳制品或大豆过敏或不耐受，大麻牛奶也是合适的，因为它不含这两种化合物。

麻也有无谷蛋白。但是，一些商业品种含有添加的糖和增稠剂。如果避免这些添加剂对你很重要，请仔细阅读商业品牌的标签。

一杯大麻奶含有4.5克脂肪，其中4克是健康的不饱和脂肪。的哈佛大学公共卫生学院解释不饱和脂肪有助于你的整体健康:

• 改善血液胆固醇水平
• 稳定心律
• 缓解炎症

不饱和脂肪通常存在于植物中，比如大麻。其他来源包括鳄梨，橄榄油，坚果(如核桃和杏仁)和种子(如向日葵和南瓜)。

大麻还含有大量的-3脂肪酸。的大麻中-6和-3的比例在2:1到3:1之间——这是人类健康的最佳比例。-3脂肪不能由你的身体产生，所以你需要从食物中获取。他们支持大脑健康，较高的血液中omega-3脂肪水平可以降低老年人过早死亡的风险，T. H. Chan学校解释说。

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大麻，包括大麻牛奶，可以保持你的心脏健康，因为种子富含氨基酸精氨酸。这种氨基酸帮助你的身体创造一氧化氮，它可以放松血管，这样你就可以保持健康的血压。

研究发表在《药物化学小评论》2016年解释了精氨酸可能是改善不同心血管疾病治疗的治疗分子。

大麻牛奶不被认为是精氨酸的补充，但它肯定是氨基酸的来源，因此，可能促进良好的心脏健康。

蛋白质是由氨基酸构成的。这些氨基酸中的一些是身体自己产生的，但是其他的，被称为必需氨基酸，必须来自你所吃的食物。当一种食物提供了所有必需的氨基酸，它被认为是“完整的”，而大麻牛奶被认为是一种完整的蛋白质。

通常，动物产品是完全蛋白质，而植物产品是不完整的。大麻作为一种完整的植物蛋白使它独一无二的。这是一种高质量的蛋白质来源，发表在2018年出版的《科学》杂志上的研究解释道为人类营养种植食物该公司还称赞蚕豆、亚麻籽和藜麦的蛋白质含量。当你在每杯大麻牛奶中摄入4.7克蛋白质时，你对你的皮肤、肌肉和其他组织的健康有贡献。

因为大麻奶是一种完全的植物性蛋白质，它对不吃动物产品的纯素食者特别有益。而牛奶大麻奶仍然比大麻奶含有更多的蛋白质(9.7克比4.7克)，大麻奶仍然是植物性饮食中很好的蛋白质来源。

苎麻和大麻是同一种植物，至少在分类上是这样。它们只是同一个属(大麻)和种的不同名字。这些植物看起来和闻起来都一样。

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大麻和大麻的区别在于它们所含的四氢大麻酚(THC)的含量。四氢大麻酚是一种精神活性物质，当你抽大麻的时候会让你兴奋。大麻的四氢大麻酚含量不到0.3%，而大麻通常含有5%到20%。任何含有超过0.3%四氢大麻酚的物质都被归类为大麻。

喝大麻牛奶、吃大麻籽、食用大麻蛋白粉或吃大麻蛋白棒都不会让你兴奋。大麻是一种非精神活性消耗品。

2016年9月发表在《美国医学杂志》上的一篇论文解释说，尽管大麻奶有许多可能的阳性反应，但对大麻奶的直接研究有限食品科学与技术杂志。大麻牛奶在商店里不如大豆牛奶、杏仁牛奶、大米牛奶甚至腰果牛奶那样随处可见，但在许多主要零售商那里都能买到。

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如果你决定在你的饮食中加入大麻牛奶，你将受益匪浅。但不要停在那里。其他大麻产品，如种子和大麻蛋白粉是可用的。将种子撒在燕麦片或沙拉上。将蛋白质与水果和大麻牛奶混合成奶昔。