如果你喜欢喝佳得乐止渴饮料，但又不想每次喝水都喝那么多糖，那么佳得乐G2饮料可能适合你。这个低糖版本提供了与原始版本类似的电解质平衡，但用人工甜味剂代替了一些糖。
佳得乐G2营养事实
随着佳得乐网站解释说，佳得乐G2饮料使用的电解质配方与最初的佳得乐止渴配方相似，但含有一半的糖，不到一半的碳水化合物和不到一半的总热量。可供选择的口味包括葡萄、柠檬酸橙和冷蓝。
佳得乐G2营养成分表包括电解质溶液160毫克的钠和45毫克的钾；8克的碳水化合物，其中7克来自糖；每12盎司的瓶子只有30卡路里。
G2饮料原料以水开始;其次是糖，三氯蔗糖和acesulfame钾(又名acesulfame K)作为甜味剂;盐;天然及人造口味;电解液的解决方案;和着色剂。有些调味料含有改性的食用淀粉。
如果你喜欢低糖的佳得乐，你可能会喜欢佳得乐零这是一款热量更低的佳得乐G2。它的口味包括橙子、柠檬酸橙、浆果、冰川冷冻和冰川樱桃，每瓶12盎司的冰激淋只有5到10卡路里和1到2克碳水化合物。
佳得乐零饮料含有270克钠和75克钾的电解质;其他成分包括柠檬酸、盐、阿拉伯树胶、天然香料、松香甘油酯、着色剂、三氯蔗糖和阿舒普丁作为甜味剂。有些口味还含有阿拉伯树胶、改性食用淀粉、混合甘油三酯和醋酸异丁酸蔗糖。
最后，佳得乐原始解渴饮料的口味包括水果潘趣酒、柠檬酸橙和橙子。它含有270毫克钠和75毫克钾来帮助补充电解质;以及36克碳水化合物(其中34克来自糖)和每瓶20盎司的140卡路里。
除水、电解质和柠檬酸外，原有的止渴剂还含有糖和葡萄糖作为甜味剂、改性食品淀粉、天然香料、松香甘油酯和着色剂。有些口味还含有阿拉伯树胶。
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糖和人造甜味剂
那么，你应该喝哪种版本的佳得乐？这完全取决于你的健康和个人情况。无论是在食物还是运动饮料中，持续摄入大量的糖，对任何人都没有好处哈佛卫生出版社出版解释说，摄入过多的糖会增加患心脏病的风险，升高血压，增加慢性炎症。
他们还指出，含糖饮料是导致人体食欲控制系统失灵的罪魁祸首，它会让你在不知不觉中摄入足够的卡路里，导致体重增加。
但是，尽管人造甜味剂有助于降低卡路里和添加糖的含量，但并不是所有人都认为它们很好。随着公众利益科学中心解释说，动物研究已经产生了对乙酰磺胺K和三氯蔗糖增加癌症风险的持续关注，尽管二者都获得了FDA的批准。这两种人工甜味剂都存在于佳得乐G2和佳得乐Zero中。
不过，你确实需要在体内保持适当的电解质平衡，这有时意味着替代电解质矿物-特别是当你长时间努力工作，或者正在服用会破坏你体内电解质的药物时。作为拉什大学医学中心解释说，电解质帮助调节一切，从水合作用到你的神经系统和肌肉功能，包括你的心脏。
一个解决方案吗?使用含有甜菊糖(一种天然无热量的甜味剂)的电解液粉混合物，而不是糖或人工甜味剂。你也可以吃含有电解质的食物。如果你是佳得乐(Gatorade)或其他使用添加糖和人工甜味剂的运动饮料的死忠粉，那么将自己的摄入量限制在适中的水平，会让你的身体更容易承受所有这些添加的甜味。
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