当谈到在体育比赛中或在不舒服的情况下保持足够的水分和能量时，人们经常争论是推进还是佳得乐。这两种饮料都富含电解质，但这两种饮料的真正区别是什么呢?
喝运动饮料的理由
在讨论Propel和佳得乐的区别之前，让我们先讨论一下为什么人们一开始会选择运动饮料。很简单:电解质。
根据医疗在线在美国，电解质是人体中的带电矿物质，能起到帮助作用平衡水分以及身体的酸碱或pH值水平。电解质也帮助营养素进入细胞，并将废物排出细胞。
常见的电解质包括钙、氯、镁、磷酸盐、钾和钠。其中钠尤为重要，这就是为什么它是运动饮料的主要成分。根据医疗在线在美国，钠在神经和肌肉功能中起重要作用。它有助于防止抽筋和提高身体的整体产出，这就是为什么它被包括在佳得乐和Propel。
为了保持充足的水分，请记住2015-2020年美国人饮食指南建议成年人每天摄入2300毫克的钠。大多数运动饮料，包括佳得乐(Gatorade)和Propel，通常只占总量的十分之一。
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Propel和佳得乐的区别
虽然Propel和佳得乐看起来惊人的相似，考虑到他们丰富的电解质，他们的营养标签告诉另一个故事。是的，它们都含有电解质，但Propel的成分明显多于佳得乐。
当然，这并不一定是件坏事——尤其是考虑到Propel含有多种维生素，包括维生素B3、维生素B5、维生素B6和维生素e。佳得乐没有这些营养。根据医疗在线在美国，这些B族维生素有助于从我们所吃的食物中创造和储存更多的能量——这在体育比赛和战胜疾病时尤为重要(电解质饮料在这两种情况下特别受欢迎)。
相反，佳得乐含有红色染料和焦糖色素，这是最具争议的成分营养学家推荐什么都不做。根据公共利益科学中心在美国，红色会导致儿童多动症。此外,《消费者报告》他指出焦糖色(许多汽水中也添加了焦糖色)是潜在的致癌物质。
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Propel vs.佳得乐卡路里
除了具体的成分，Propel vs.佳得乐的争论还涉及到卡路里和特定的营养剂量。根据佳得乐网站，一瓶20盎司的经典饮料佳得乐果汁解渴饮料含有140卡路里热量，36克碳水化合物(都是糖)，270毫克钠和75毫克钾。
佳得乐零另一方面，每20盎司的瓶装水含有10卡路里的热量，包括270毫克钠，75毫克钾和只有1种碳水化合物。因此，如果你想继续喝佳得乐，又不想把糖喝得太多，那么这是一个更好的选择。最重要的是，和它的经典表亲一样，它有多种口味可供选择，包括橙味、柠檬酸橙味、冰川樱桃味、冰川冰冻味和浆果味。
还有推动每20盎司的瓶子含有0卡路里的热量，270毫克的钠和70克的钾。此外，它还占维生素C每日推荐剂量的35%、维生素E的20%、烟酸的80%、维生素B6的70%和泛酸每日推荐剂量的120%。