急性肠胃炎或病毒性肠胃炎，常伴有一些讨厌的症状 - 呕吐，腹泻，腹部绞痛，恶心，有时发烧，根据美国国立卫生研究院（NIH）。饮酒大量的液体是重要的保持水合当你有饱肚感，但有些类型的液体可能会比别人做得更好。
那么，这是否果汁下跌呢？下面是你应该知道喝果汁你生病时，以及其他液体一些建议，可以帮助你感觉更好的东西。
为什么果汁爆冷胃可能因为没有帮助
该NIH包括果汁与水和肉汤在其推荐的饮料名单时，你有流感更换丢失的液体和电解质，防止脱水喝一起。但米歇尔Sidorenkov，RDN，一个训练有素的厨师和营养师谁与LIVESTRONG.com说话，说有可能是更好的选择。
“如果我不得不选择一些电解质性能的一个喝，我会建议已强化钙橙汁，”她说。“但在一般的果汁是不是真的，你需要再水化电解质的显著来源。”椰子水是电解质的更好来源。
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说到橙汁，不会对维生素C在果汁柑橘类水果像橙子和柠檬有助于治疗急性肠胃炎做？不一定，因为有冲突的维生素C是否可以真正促进免疫系统和抵御有害的病毒和细菌的证据。
九个临床试验的荟萃分析发表在生物医学研究国际在2018年7月，确实发现了一个较高剂量的维生素C，在感冒起病的拍摄 - 感冒，不是急性肠胃炎 - 有助于减少感冒的持续时间和症状。这就是说，维生素C的好处来自服用长期每天的基础上，不只是当有人已经患病
Sidorenkov还告诫果汁有很多的添加糖，因为过多的糖不利于我们的健康，而且也没有营养价值。
“仅仅因为果汁是鲜榨的，这并不意味着像蜂蜜或任何其他甜味剂还没有被添加，”她说。“即使是果汁店的勾兑果汁就在你面前可以添加糖的果汁。”别的东西要注意，如果你渴望果汁？糖醇，它可以刺激你的上，下消化系统，特别是有问题的，当你有腹胀感。“成分要注意的是结束‘OL’（如山梨糖醇），并在味道甜，但有‘零糖’的营养成分标签所列产品通常发现，” Sidorenkov建议。
底线
一，当你有流感是听你的身体什么可以使它感觉更好照顾好自己的最重要的方式 - 有时候可能是果汁，这是OK，只要你能忍受它。
只是一定要遵循这些简单的建议：
- 如果你已经经历了呕吐，用水稀释果汁;否则，它可以刺激空腹服用。
- 尽量不要让你的整体加了糖的热量超过你的总热量为一天的10％。
- 试着坚持鲜榨果汁冰沙上，因为果汁通常很少或几乎没有纤维。“当你有饱肚感，你真的不想要强调你的胃，” Sidorenkov说。“从纤维的食物避而远之让你的胃休息，而不必过度劳累。”
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