在中国医药，健脾益气是指具有健脾网络相关联的生命能量。中国医学执业西医称之为脾不要以为只有腹部器官。脾网络是在中国医学器官一个更好的名字，因为它涉及到能量在体内流并且整个消化过程。
一个气虚手段有没有足够气流向脾，导致身体受损的能力，从食物中产生气其中。改变你的饮食可以帮助，但总是与医生讨论饮食结构的改变。
阅读更多：练习健脾益气
食物吃
根据中国传统医学专科詹姆斯Saper，R.TCM.P.，吃的食物叫，因为他们温脾，提高能量流动阳滋补品是一个脾气虚有帮助。一些例子是罗勒，丁香，莳萝，茴香籽，大蒜，干姜，肉豆蔻，开心果，覆盆子和虾。也食物，味道辛辣，甜由脾和帮助气血循环的青睐。这些食物包括：胡萝卜，辣椒，茉莉花茶，橘子皮，薄荷茶和萝卜。
食物，避免
一种用于脾胃气虚饮食呼吁避免某些食物。你不应该吃大量的糖或盐的，你应该避免咖啡，牛奶，奶酪等乳制品，海带，柑橘类水果和果汁，豆腐，沙拉，盐，小米和杂粮煮熟的。此外，不消耗猪肉，小麦产品和食品含有面筋，烤花生，产品，如啤酒含有酵母，香蕉，饱和脂肪和油腻或油炸食品。
如何准备食品和膳食
一般来说，熟食和温暖的食物更好地为你的脾脏，但限制煮熟的水果你吃的量。避免冰冻，冷藏，冷冻和生的食物。冷和未煮过的食物需要你的身体气血使用地暖和消化食物。当你有脾气虚，你没有多余的能量以备用。
阅读更多：8中国传统医学的实践，似乎很奇怪，但工作
脾气虚的原因
吃冷的食物经常损坏您的健脾益气。剥夺自己的食物，担心你吃什么，工作太辛苦，不也锻炼有助于气虚。甲脾气虚可表现为疲劳，手臂和腿部的弱点，弱脉冲，腹胀，萎黄，一个浅色舌，降低食欲不振，恶心或稀便。如果您遇到任何这些症状，请你的医生，因为这些可能表明一些疾病。
样品膳食安排
脾脏的健康膳食计划可能包括麦片煮熟的南瓜，葵花籽和桂皮少许，或杏仁和葡萄干，与豆蔻早餐烤糙米。午餐或晚餐可能包括蒸蔬菜或清蒸芽甘蓝西兰花，糙米和豆熟，或南瓜汤鹰嘴豆。你可以喝姜母茶与蜂蜜或亚麻籽牛奶和香料升温，如肉豆蔻，小豆蔻和肉桂。
阅读更多：7个意外的卫生习惯来自中国药品