胸部感染可疲惫不堪和恼人。以防止它的方法是通过增强你的免疫系统。如果您正在寻找适合呼吸道感染最好的食物，填补上维生素C，B6和E橙子，橘子，草莓，菠菜，鲑鱼和坚果都富含这些营养素。
下呼吸道感染
下呼吸道感染（LRTI）从所谓作为上呼吸道感染，或者，普通感冒的不同，根据本费城儿童医院。下呼吸道感染通常与涉及胸部疾病有关。
发表在3月 - 2018年4月发行的杂志上的一篇文章龙印解释，术语下呼吸道感染是用来形容急性支气管炎，肺炎等。它也可以是指慢性阻塞性肺疾病/慢性支气管炎（AECB）和支气管扩张的急性病情加重。
据报道在11月 - 2016年12月发行家庭医学纪事，这些感染是咨询医生最常见的原因之一。作为研究的详细基线症状包括咳嗽，痰多，气急，哮鸣音，流鼻涕，发烧，胸痛，肌肉酸痛，头痛，睡眠不安，通常感觉不适，与正常活动/工作，混乱/迷惑和腹泻的干扰。
你可以从一个患有下呼吸道感染，或者您可能需要过度的非处方药时，要遵医嘱应用抗生素。某些食物可以帮助缓解症状，改善你的身体抵御感染的能力，所以它们包括在你的饮食。
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食品肺部感染
在一般情况下，一个多样化的饮食含有丰富的新鲜水果和蔬菜，保证你吃好吃的胸部感染和免疫系统健康。一个哈佛大学健康通讯提到维生素C的能力，以抵御疾病，而克利夫兰诊所还提到维生素B6和E作为自然免疫的助推器。
食物是维生素C的良好来源 - 一种强力抗氧化剂，有助于通过支持各种细胞功能的免疫防御 - 包括橙子，柚子，橘子，草莓，甜椒，菠菜，羽衣甘蓝和西兰花。维生素C是一种水溶性维生素，这意味着身体不储存，所以确保你得到足够每天从你的饮食是很重要的。这种营养水平低，可以让你更容易生病。
维生素B6是在免疫系统配套的生化反应是至关重要的。鸡肉，鲑鱼，鲔鱼，绿色蔬菜和鹰嘴豆是一些最好的食物来源。维生素E，具有强大的抗氧化剂，能帮助人体对抗感染，在坚果，种子和菠菜被发现。
作为克利夫兰诊所指出，住水合可以提高你的免疫系统的健康。水有助于你的身体产生淋巴，它携带的白血细胞和其他免疫系统细胞。黄瓜，芹菜，莴苣，西瓜在水中所有的高，可以帮助提高你的水合度。
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对于犯支气管炎咳嗽好食物
发表于2015年3月发行的审查营养成分指出，地中海饮食可以预防过敏性呼吸道疾病。这个饮食计划中含有丰富的最低限度加工的植物性食物，包括水果，蔬菜，全麦面包，谷类，豆类，坚果和种子。它还鼓励低度到中度的奶制品，鱼，家禽和酒和低摄入红肉摄入量。
其他选项以舒缓胸部感染的症状可基于肉汤，蛋汤，因为它可以帮助瘦身在你的肺部粘液并保持你的鼻腔湿润。与像辣椒成分辛辣食物可以帮助打破粘液和明确的鼻窦通道。
热茶可以舒缓喉咙痛，并充当天然的减充血剂。考虑了绿茶或红茶选择草药茶，以避免咖啡因，有利尿，当你战斗的疾病。正如前面提到的，水果和蔬菜可以帮助你的免疫系统越强，从感染中恢复的速度更快。
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