有多少是过多的维生素B群？

维生素B溶于水，所以过量的维生素不会在体内积聚，而是通过尿液排出。然而，大剂量的复合维生素B仍然会引起副作用和健康风险。

如果血液测试显示你并不缺乏B族维生素，你不需要补充维生素B复合物。如果你有维生素B缺乏症，健康风险可能很严重。B族维生素是必需的用于基本的身体功能，如将食物转化为可用的能量和产生红细胞。在医生的监督下服用维生素B复合物补充剂，可以治疗你的缺陷和与之相关的并发症，如贫血和疲劳。

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有些人的经验腹泻，气，恶心采取正常剂量的复合维生素B补充剂。如果您遇到过多的瘙痒，荨麻疹，肿胀，刺痛感或呼吸困难，你可能会患有变应性反应，需要就医。

如果你已经采取了过多的维生素B群，一些你可能会遇到的症状包括视力模糊，恶心，呕吐，肢体麻木，高血糖，肝问题和皮肤损伤。副作用是最常见的B族维生素与关联上限水平包括烟酸，维生素B6和胆碱。

改变尿液颜色的荧光黄是维生素B复合体正常无害副作用。如果您遇到任何不舒服的副作用，最好去看医生。

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某些食物都强化了B族维生素，包括面包和谷类食品。如果你正在做的是提供您的每日推荐摄入量的B族维生素的100％的平板电脑，你可能要适量吃强化食品 - 并观看了副作用。

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B族维生素与某些药物相互作用，与你的医生，咨询服用之前，如果你在任何处方或以上的非处方药。

以一个复合维生素B片，每天不容易引起中毒，所以你不必担心，只要你不把超过推荐的产品标签上的剂量。例如，对于烟酸的安全上限为35毫克，每日成人。

如果你把一个平板电脑，它提供了你的日常烟酸的要求，这是16毫克100％，你会走向与2片上限来推动。一定要看到你的医生选择复合维生素B的补充，以确保它适合你了。