根据MedlinePlus的调查，酗酒者经常会做出糟糕的食物选择，并且没有吃足够多的食物。这会导致维生素缺乏。酒精中毒还会干扰某些营养物质的吸收，增加酗酒者满足日常需要的摄入量。如果你每天经常喝一到两杯酒，和你的医生谈谈，看看你是否应该补充维生素。
桌上的维生素
图片来源:Suze777 / iStock /盖蒂图片社
补充建议
根据MedlinePlus的数据，30%到80%的酗酒者没有摄入足够的硫胺素。补充硫胺素可以帮助预防一种严重的维生素缺乏症——韦尼克-柯萨科夫综合征。酗酒者通常也缺乏其他的B族维生素，包括叶酸和维生素B-12，所以复合B族维生素补充剂可能比单独的B族维生素补充剂更好。在酗酒者中，抗氧化维生素的水平有时可能很低，这是由于饮食选择不当，如维生素C，或者由于肝损伤和脂肪排泄增加，如脂溶性维生素A和E，在体内吸收和储存的减少。
参考文献
加载评论