为什么酸奶的Activia适合你？

的Activia酸奶是由产生的酸奶品牌达能。该发酵乳产品是在各种不同的口味可供选择，均含有益生菌。益生菌有益于你的消化系统的健康并能积极影响肠脑连接。

阅读更多:13种令人惊讶的有益益生菌食品

有各种各样的Activia酸奶产品。这些酸奶包括在底部，它进来混合水果口味像草莓，树莓，菠萝，椰子和桃子，芒果的Activia水果，其来如混合浆果，黑樱桃，芒果和草莓口味和水果的Activia。

Activia还销售一系列富含纤维的酸奶，名为Activia Fiber，是一种水果和谷物的混合物，不含脂肪希腊酸奶，无乳糖酸奶和不包含脂肪或糖光酸奶。不论产品类型，所有的Activia的产品具有某种水果或调味的;有没有纯酸奶产品。的Activia还具备一系列益生元和益生菌酸奶基础的饮料的。

所有的Activia产品被认为是益生菌这意味着它们含有健康的细菌，可以改善你的胃肠道健康。作为发酵乳制品，所有的酸奶都含有一些细菌:所有的酸奶都含有细菌保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。益生菌酸奶是那些有额外的生活和活跃的文化。按照哈佛医学院，益生菌包括：

• 嗜酸乳杆菌
• 保加利亚乳杆菌
• 干酪乳杆菌
• 加氏乳杆菌
• 植物乳杆菌
• 两歧双歧杆菌
• 双歧杆菌lactis
• 长双歧杆菌
• 常规双歧杆菌(动物双歧杆菌DN-173 010的别称)
• 屎肠球菌
• 酿酒boulardii

Activia酸奶产品特别健康，因为它们是由数十亿活性益生菌制成的。他们承担全国酸奶协会Live和活跃文化印记，这意味着它们含有最少的1亿个活菌每克。这意味着，平均4盎司的Activia酸奶产品具有多于110亿个活细菌培养物。

当你购买酸奶的时候，你应该知道不是所有的酸奶产品都有这个标签。培养物太少的酸奶产品就不会有这个封条，也不会热处理的产品杀死他们的生活和活跃的文化。其他酸奶和益生菌那印有国家酸奶协会印章包括Yoplait、Yo-Plus、yoghbella、Mountain High Yoghurt和La Yogurt等品牌。

阅读更多:其中酸奶是最好的类型？的赞成＆的13种之多缺点

Activia的成分因产品而异，但通常是用牛奶、淀粉、明胶、天然调味品和某种甜味剂制成的。产品之间的主要区别是它们是“标准的”还是“轻的”。

例如，香草的Activia益生菌酸奶由..制作 ：

• 培养一年级低脂牛奶
• 蔗糖
• 水
• 食品用改性淀粉
• 不到1%的浓缩牛奶蛋白
• 犹太明胶
• 天然香料
• 琼脂
• 乳酸
• 维生素D3
• 牛奶中的钙

相反，轻的Activia香草益生菌酸奶是由:

• 培养一年级脱脂牛奶
• 水
• 食品用改性淀粉
• 菊粉
• 不到阿拉伯胶的1％
• 改性玉米淀粉
• 犹太明胶
• 天然香草味
• 三氯蔗糖
• 乙酰磺胺酸钾
• 苹果酸
• 黄原胶
• 牛奶中的钙

这意味着，光线和常规产品之间的主要差别是它们的使用甜味剂和牛奶的类型。

所有的Activia酸奶中含有水果香料或香草调味料，在某种程度上，这意味着的Activia产品都是加糖。虽然一些的Activia产品使用蔗糖，光产品中含有三氯蔗糖，人工甜味剂，也称为Splenda产生。

三氯半乳蔗糖是一种非营养性甜味剂;虽然它有蔗糖的450至650倍甜度，它没有卡路里或碳水化合物。三氯蔗糖已FDA自1999年批准现在是最常用的人造甜味剂。但是，你应该知道，三氯蔗糖可能不适合每个人。

根据2016年6月the杂志的一篇评论印度药理学杂志，三氯蔗糖会引发血糖反应，荷尔蒙反应，增加肥胖的风险，尽管它是一种没有营养的甜味剂。2016年10月发表在《华尔街日报》上的评论生理和行为研究还表明，像三氯蔗糖这样的人工甜味剂可能对你的消化系统有害，因为它们会影响你的胃肠道微生物群。

没有营养的甜味剂历来被认为是通过人体未消化，不影响你。这些研究表明事实并非如此，这意味着这些产品可能不适合有代谢综合征、胰岛素敏感性或消化系统紊乱问题的人。

阅读更多:人造甜味剂联系到体重增加，不减肥

虽然大脑和肠道在你体内相隔甚远，但它们通过神经元途径连接在一起。肠道和大脑通过一根叫做The的长脑神经直接相连迷走神经。然而，这种联系不仅关系到你的神经的功能;健康的细菌殖民你的胃肠系统会影响你的健康了。

你的肠道和大脑之间的连接是能够影响你的健康的各个方面，包括你的心理健康，人格特征，免疫系统功能和风险的慢性肠道问题。随着有关百万亿细菌驻留在你的身体，它最大限度地减少此类问题的风险是很重要的，让您的肠道微生物的健康。

的Activia产品可以帮助改善你的肠道微生物群和肠脑联系的健康。和其他益生菌食品一样，酸奶中的益生菌通过支持肠道内的益生菌对你的健康有益。这些细菌甚至可以在你的微生物群落中居住。

Activia特别使用益生菌，可以减少消化问题，如胃辘辘、腹胀、胀气、胃和肠道不适。然而，益生菌可以帮助解决一系列问题，包括改善乳糖不耐症、消化、体重控制和免疫系统功能。

最终，这意味着的Activia是一种健康的产品，可以产生积极的影响你的消化系统和微生物。不过，考虑到三氯蔗糖的效果值得怀疑对消化系统，你可能想从光的Activia产品和其他产品三氯蔗糖望而却步。虽然像三氯蔗糖甜味剂非营养性可能没有负面影响，三氯蔗糖也可能抵消益生菌的积极作用。