如果你想控制自己的体重，或者只是为了更健康，那么选择像阿斯巴甜、三氯蔗糖和甜叶菊苷这样的人造甜味剂而不是真正的糖似乎是个不错的主意。
毕竟，吃太多的糖是有害的相关的并发症比如肥胖，糖尿病和心脏病，那么选择其他的方法不是更有意义吗?根据最新研究，也许不是!
一项新的科学研究综述了37项先前发表的研究，这些研究已于周一发表在《科学》杂志上加拿大医学协会杂志坚持认为没有证据表明非营养性(零卡路里)甜味剂有助于减肥，并可能对以后的健康问题负责。
研究人员解释说:“我们发现，在观察性研究中，食用非营养性甜味剂与适度的长期体重增加有关。”“我们的研究结果还扩展了先前的荟萃分析，该分析显示，经常饮酒会增加患2型糖尿病和高血压的风险。”
因此，这些人造甜味剂不但不能帮助我们减肥，还不能作为糖的替代品来促进身体健康，反而有可能对我们的身体造成伤害。
研究的七是随机试验;其余30个观察性研究，随后近406000人超过十年。有些研究的链接人工甜味剂减肥和其他人体重增加。
在包括1003人的随机对照试验中，没有发现食用人工甜味剂与体重指数波动之间存在联系。但405907人包括在其他研究中,人造甜味剂使用实际上是与BMI的增加,腰围、体重、肥胖、高血压、心脏病和代谢综合征——本质上非常事情选择人造甜味剂而糖的人可能试图避免的。
温尼伯马尼托巴大学的主要作者Meghan B. Azad说:“我认为大多数食用人工甜味剂的人都认为这些产品能帮助他们避免体重增加、糖尿病和心脏病，然而我们从多项研究中发现了相反的联系。雅虎的美丽。“没有多少研究关注食用人工甜味剂的长期影响。这也令人惊讶，因为有很大比例的人定期消费这些产品。
阿扎德补充说:“这应该会促使消费者停下来思考，他们是否想要食用人造甜味剂，尤其是定期食用，因为我们不知道它们是否真的是一种对人体无害的糖替代品。”“人们通常食用无营养的甜味剂，认为它们是一种‘健康的选择’，但这可能不是真的。”
目前还不清楚的是，这些甜味剂和它们可能会长期存在的一系列健康问题之间有什么直接关系。例如，一个人改变饮食习惯，吃更多的食物是因为糖的替代品，还是替代品本身导致了一个人的体重增加?
另一个不确定的原因是，这篇综述将人工甜味剂作为一个整体来研究，而不是单独研究。“不同的甜味剂可能有不同的效果，但由于现有的研究，我们无法对此进行检验，”Azad告诉路透健康。
显然，需要更多的研究以确定人工甜味剂如何以及为什么会被创造这些健康问题，但在此期间，你可以通过教育自己的最好的和最差的食糖替代品点击这里。
阅读更多:最糟糕的12种咖啡饮料