含有益生菌的酸奶品牌

根据世界卫生组织的“生命”这个词益生菌手段，益生菌是活的微生物当摄入足够的量时，除了基本的营养外，还能对健康有益。我们认为益生菌是“健康的细菌”，我们可以通过补充剂和我们吃的食物获得。可以定期食用多种益生菌帮助支持你的菌群平衡，也就是你肠道里的所有细菌，反过来又能在很多方面对你的身体有益。你获得的益处取决于你摄入的益生菌种类和数量。

研究人员在益生菌方面还有很多需要学习的地方。一些菌株已经被更积极地研究，提供了更多的科学证据，并了解了它们的各种健康益处，但总的来说，很多仍是未知的。

• 消化和消化障碍:吃益生菌能定期与助消化，并提供防止有害细菌的保护级别。一些研究表明，益生菌可能帮助溃疡性结肠炎，克罗恩氏病，肠易激综合症。
• 免疫:益生菌可能支持你的胃肠道和免疫系统作为肠道有益菌的来源。
• 腹泻:益生菌可能有助于预防和治疗腹泻包括与抗生素治疗相关性腹泻。益生菌帮助恢复肠道菌群的健康平衡，其抗生素产生负面影响。
• 心理健康:新兴的研究表明，益生菌可能在心理健康的作用。最近的一个评论在38项随机对照研究(其中15项是人类研究)中，发现了两种菌株——双歧杆菌和双歧杆菌 乳酸杆菌- 改进的焦虑，抑郁，自闭症谱系障碍（ASD），和强迫症。
• 体重管理：尽管在得出结论之前还需要进行更多的研究，但一些研究表明某些益生菌可能有助于减肥超重的男人和女人。

品牌：柯丽菲亚农场益生菌酸奶饮料现场活跃的文化现状：柯丽菲亚农场文化的交融BB12™双歧杆菌10组十亿的CFU
属性：3克蛋白质，每服16克糖
乳业免费，coconut-和杏仁为主
口味：平原，草莓，芒果和蓝莓
每盎司成本：0.30美元

希腊乔巴尼酸奶现场活跃的文化现状:嗜热性链球菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸性链球菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌
属性蛋白质11-12克，糖12-17克
口味：苹果肉桂，混合浆果，桃，草莓和更多
每盎司成本：0.19美元

达能的Activia水果益生菌酸奶现场活跃的文化现状:双歧杆菌乳dn - 173 010 / CNCM i - 2494,嗜热链球菌,保加利亚乳杆菌，乳酸乳球菌lactis__。每一杯Activia酸奶都含有数十亿的益生菌。
属性蛋白质4克，每份11-13克糖
含有明胶
口味：香草，西梅，黑樱桃等等
每盎司成本：0.16美元

发哥总计2％的平原现场活跃的文化现状:保加利亚乳杆菌，嗜热乳杆菌，嗜酸乳杆菌，双歧杆菌，干酪乳杆菌
属性:每份含20克蛋白质，6克糖
每盎司成本：0.14美元

抢劫者椰子Cashewgurt现场活跃的文化现状：保加利亚乳杆菌，S. Themophilus，嗜酸乳杆菌，双歧，乳酸乳球菌，植物乳杆菌
属性:每份含6克糖，2克蛋白质
有机，Coconut-和基于腰果，不含乳制品和素食
口味：浆果，石灰，椰子，芒果
每盎司成本：$ 0.31

风筝山希腊风格的杏仁牛奶酸奶
现场活跃的文化现状：嗜热链球菌，保加利亚乳杆菌，嗜酸乳杆菌，双歧杆菌
属性：10克蛋白质，每份2-13g糖
杏仁为主，乳制品，自由，和素食
口味：黑樱桃，草莓，芒果，香草，等等
每盎司成本：$ 0.32

不要喝全脂酸奶现场活跃的文化现状:保加利亚乳杆菌，嗜热乳杆菌，嗜酸乳杆菌，嗜酸乳杆菌，双歧杆菌
属性蛋白质4-5g，糖20-21g
有机
口味：加州石榴，法国薰衣草，甜奶油，草莓巴哈多
每盎司成本：0.29美元

Noosa经典培养酸奶现场活跃的文化现状:嗜热乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌
属性：11-12g蛋白质，每服30-35克糖
含有明胶
口味：椰子，酸橙，蜂蜜，苹果肉桂和更多
每盎司成本：0.29美元

希腊酸奶替代品现场活跃的文化现状:两歧双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，嗜酸乳杆菌，保加利亚乳杆菌，嗜热乳杆菌
属性：12克蛋白质，每份6-15g糖
不含牛奶，素食，豌豆蛋白
口味：原汁，香草，草莓，蓝莓和枫木
每盎司成本：$ 0.32

Siggi的2％的低脂酸奶现场活跃的文化现状:嗜热性S. Delbrueckii Susp。保加利亚乳杆菌，乳杆菌，嗜酸乳杆菌，意大利乳杆菌。Lactis
属性：15克蛋白质，每服10-11g糖
简单的成分列表
口味：椰子，黑樱桃，香草和肉桂，黑莓和更多
每盎司成本：0.28美元

Stonyfield有机光滑奶油酸奶：嗜热链球菌，保加利亚乳杆菌，嗜酸乳杆菌，双歧，副干酪乳杆菌和鼠李糖乳杆菌。
属性：5-8g蛋白质，每份14-22g糖
有机，牧场募集
口味：枫木，香草，原味，草莓
每盎司成本：0.21美元

袋鼠有机低脂酸奶现场活跃的文化现状:嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热乳杆菌、双歧杆菌、巴氏乳杆菌
属性：7克蛋白质，每服20-22g糖
有机
口味：香荚兰豆，桃，蓝莓，香蕉，柠檬
每盎司成本：0.19美元

Yoplait光现场活跃的文化现状:嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热乳杆菌
属性：5克蛋白质，10G糖
含有人工甜味剂
口味：收获桃子，香蕉奶油派，草莓，非常樱桃和更多
每盎司成本：0.11美元

如果你喝酸奶主要是为了益生菌的好处，一定要看看国家酸奶协会活跃的文化氛围包装上:这意味着在生产时，每克酸奶含有至少1亿个活性发酵剂。在美国，大多数酸奶品牌都含有益生菌，但这些微生物必须经过热处理后添加，所以要检查标签以确定。如果上面写着“活性益生菌”，那么酸奶就含有益生菌。

其他需要考虑的重要因素是蛋白质和糖的包括量。当涉及到蛋白质，目的是为在非乳制品酸奶替代至少6克蛋白质和至少10克普通乳制品酸奶。或多或少是好的，但酸奶可以是蛋白质的重要​​来源所以当你可以的时候，把它收起来是很有帮助的。另外，一定要阅读营养成分表，了解糖的含量。很多口味的会失控吗当涉及到甘蔗、果汁和高果糖玉米糖浆时。市场上有很多含糖不超过15克的美味酸奶可供选择。

考虑这些因素也很重要。在购买乳制品酸奶时，有机，青草喂养酸奶是最好的。人造甜味剂是层层叠叠的酸奶过道所以，如果他们打扰你或他们的东西，你尽量避免，请务必阅读标签。这是最好的寻找简单的配料表通常包括了“牛奶”基地，水果，糖，果胶和现场活跃的文化。

酸奶已经成为益生菌食品的海报孩子，但还有许多其他的选择。泡菜，味噌，克菲尔，陈年奶酪，康普茶，泡菜，天贝，和新鲜的泡菜也是很好的来源。