警告
如果婴儿腹泻持续时间超过两天或五天以上对于一个成年人。如果你的大便中有血或粘液，恶心，呕吐，严重的胃痛或高烧不退，也要就医。
具有约束力的食物
如前所述，小动物饮食是一种温和的饮食萨拉·贝萨尼·S·威尔和侯赛因·阿克洪迪在他们2019年关于这个主题的书中。它通常被认为是治疗腹泻和胃部不适的常用药物，旨在减少胃肠功能和肠道运动。
BRAT代表四种单独的结合性食物，可以构成简单而直接的腹泻饮食-香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些构成了两类主要的建议食物硬化粪便：低纤维水果和精制谷物。
小牛的饮食可能比大多数人需要的限制性更强，但它有排除所有主要食物以避免腹泻的好处。
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小费
除了下面的食物组，一定要多喝水，包括每次排便后至少喝一杯。每天至少喝8到10杯，慢慢喝。一天吃几顿小餐，而不是两三顿大餐，确保你有足够的盐。
熟菜精粮
根据2019年4月发表在《自然》杂志上的一篇论文，香蕉不需要烹饪，因为几乎所有的淀粉在成熟时会变成糖植物科学前沿. 它们还含有钾，钾可以变成当你腹泻的时候。一些最好的使粪便变硬的食物也是低纤维的水果和蔬菜。MedlinePlus公司建议烹调其他水果和蔬菜，以及去除通常含有最多纤维的果皮和种子。
晚餐，尝试一锅烤胡萝卜，甜菜和蘑菇，或一顿盛宴的橡子南瓜和剥皮西葫芦。去皮马铃薯也很好。在你的蔬菜菜旁边，选择白色、精致、易于消化的谷物。这包括白面包、烤饼干、意大利面、白米和燕麦片或其他热谷类食品. 薄煎饼和华夫饼是好的，如果你不使用太多的油或糖浆。
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对于蛋白质，当你可以的时候，煮一些低脂肪的食物。选择去皮的鸡肉，烤鱼或水煮蛋。肥肉，如牛肉或猪肉，应烤或烤。
避免高脂肪或含气体的食物
MedlinePlus公司说要避免任何油炸或其他高脂肪的东西，有些人可能需要避免各种奶制品，而不仅仅是像奶油或软奶酪这样的全脂产品。
还应避免食用会产生气体的食物，包括任何和所有的豆类、绿叶蔬菜、西兰花、玉米、辣椒、李子和浆果。腹泻儿童不应给未稀释的果汁或任何苹果汁，甚至与水混合。咖啡因和酒精在你感觉好点之前最好不要摄入成年人的饮食。
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大多数腹泻病例应该在不改变饮食的情况下得到解决。当你不舒服的时候，你甚至可能没有食欲，当你的食欲恢复时，你应该能够恢复正常的饮食。如果你有其他症状或胃病持续，记得去看医生。