腹泻 - 通常被描述为松散或水样和频繁便 - 通常是相关感染，药物副作用，食物不耐受，食源性疾病或与医学病况相关。虽然某些食物可能会加重腹泻，液体和其他食物可以帮助支持恢复。如果你的症状持续超过几天，或者如果你脱水或不能喝足够的水，最好去看医生。
流体
当您有腹泻，补液是当务之急。对于腹泻是温和的和短暂的，各种液体都可以工作，包括清汤，水，稀释果汁。如果腹泻持续时间超过1〜2天，应增加的口服补液盐（ORS）以预防或治疗脱水及相关并发症，根据美国家庭医师学会（AFP）。
通常ORS产品包含葡萄糖，钠，钾等电解质，并且在粉末可用过度的计数器用于与水混合，商业的饮料，如Pedialyte或Ceralyte，或根据标准可以在家中制备食谱。如果你脱水或腹泻持续超过1〜2天，征求医生关于使用ORS的建议。
转型食品
腹泻回合，其对肠道健康和恢复重要的后恢复固体食物尽早。从历史上看，健康专家都推荐小子饮食 - 香蕉，米饭，苹果泥和烤面包 - 腹泻管理。然而，这样的饮食没有研究数据以支持它的有效性或必要性，并且被认为过于严格，以支持足够的营养。
小子减肥食品确实有一些好处，虽然。他们是柔软，易耐受，并且不知道恶化腹泻 - 并且可以在你转回到正常饮食的起点。因此，除了小子减肥食品，尽量结合其他易于耐受的食物，如汤，面食平原，土豆，饼干，熟谷物，软新鲜或罐装水果，软煮熟的蔬菜和招标，熟肉或家禽。
恢复平时的饮食
有营养的食物是重要中和后腹泻。继续多喝水，并转换你的饮食回一个正常的，健康的饮食，尽快。选择节食，强调水果和蔬菜，包括全谷类，豆类，富含钙的食物，如酸奶或牛奶，如鱼或鸡肉蛋白质的瘦肉源的计划 - 或植物蛋白，如大豆，坚果和种子。腹泻结算后，大多数人就能够恢复正常饮食。
然而，根据一个研究综述，是谁具有感染性肠炎的人至少10％ - 这通常伴有腹泻肠道感染 - 开发肠易激综合征（IBS）之后。IBS的特征是腹痛，腹胀，腹泻和便秘，和含有乳糖，麸质，糖醇类和其它物质可能会恶化的症状的食品。如果您有腹泻发作后新的胃肠道症状，去看医生。
警告
腹泻可导致严重的，危及生命的脱水，因此请联系您的医生正确的方式，如果你的腹泻很严重，或者如果它持续超过几天。也看到你的医生，如果你脱水，不能喝足够的液体。婴幼儿在腹泻并发症的高危人群，所以接触的儿科医生，如果这种现象不1天内解决，或者更早如果液体摄入不足或排尿减少，或者如果您需要在管理此症状指导意见您的孩子。
来自凯派克，MPH RD