虽然饮食变化可能无法解决慢性腹泻的原因，避免某些食物可以缓解症状。患有慢性腹泻的，你可能有一个月或更频繁，大便溏。功能性肠紊乱，长期感染，食物过敏或胃肠道手术可能会引起慢性腹泻，根据国家消化系统疾病信息中心，或NDDIC。体液和电解质由于松动或水样便的损失可以让你在危险的脱水，如果您的腹泻不及时治疗，NDDIC注意事项。
脂肪或油腻食物
高脂肪，油腻的食物，如炸薯条，甜甜圈，奶油沙司或肉类可能会加重腹泻的脂肪削减，根据美国匹兹堡大学医学中心，或UPMC。你的卫生保健提供者可能会建议您遵循低脂肪，淀粉类食物，如香蕉，土豆或当你拉肚子批量添加到凳子和防止液体流失白米饭清淡饮食。香蕉和土豆还提供钾，你的身体可能，在UPMC票据的腹泻发作期间失去的重要电解质。
奶制品
如果您有腹泻的频繁发作，但没有取得最近你的饮食中的任何改变，你的卫生保健提供者可能会建议您进行空腹测试，这需要消除某些食物，以排除食物过敏或不耐受。如果你食用牛奶，酸奶，奶酪或冰淇淋后有腹泻，你可能有过敏乳糖，糖的形式在乳制品中，NDDIC笔记发现。您的提供商可能建议大家尽量消化酶的补充，以帮助您容忍奶制品。
麦类食物
面包，麦片或其他食品用小麦粉制成可能会引起腹泻，如果你有一个小麦不耐受，根据NDDIC。你的卫生保健提供者可能会建议禁食试验，结果从你的饮食不包括小麦。小麦也可以在一些人谁有肠易激综合征触发腹泻，功能性肠紊乱，导致敏感性增加对某些食物。当您有腹泻，替代土豆或白米饭小麦产品。
辛辣食物
重五香，热性食物，如辣椒，莎莎，咖喱和辣椒可能会恶化你的腹泻。该UPMC建议您强调柔软，温和的食物，如米饭，面条，土豆泥，香蕉和罐头水果或蔬菜。虽然清淡饮食不能满足你的长期营养需求，并可能不会很漂亮，你的味觉，这些食物可能有助于缓解腹泻。喝水，更换电解液饮料，澄清果汁和清汤更换液体和避免脱水，在NDDIC建议。
高纤维食物
食物中的不溶性纤维，粗饲料或高，可能使腹泻更糟的是，UPMC的状态。西兰花，花菜，玉米，水果或蔬菜与皮肤含有纤维的这种消化的形式。蔬菜引起气体或消化不良，如豆类，洋葱，大蒜或白菜也可以加重腹泻。吃小，低渣膳食，每日数次可更容易让你的消化系统比三大块，高纤维膳食容忍的UPMC的状态。