食物，帮助治愈痔疮的食物，避免

坦率地说：没有人很喜欢谈论痔疮。数以百万计的人喜欢默默忍受，而不是寻求医疗照顾。毕竟，这是不容易来形容你的症状，并进行必要的诊断这个条件的体检。不幸的是，时间越长，你不理它，坏它得到。

痔疮是静脉肿胀肛门周围或肛管。也被称为痔，它们可以是排便时，灼痛，瘙痒，整体不适和直肠出血内部或外部而引起疼痛。其中的一些症状消失几天之内，而其他人可以持续数周或数月。

他们的确切病因不明。在一般情况下，痔疮从增加的压力导致由于长时间坐，排便，举重，妊娠，慢性便秘或者肥胖时使劲。例如，当你怀孕了，就在你的肛门和直肠静脉子宫地方额外的压力，促进痔疮的形成。便秘不仅使事情变得更糟。

痔疮往往是更常见人年龄在45岁至65岁。的妇女中约有35％在怀孕期间发展这一条件。有些人在遗传上倾向于它。但是，有几个步骤，你可以采取预防痔疮，减少其发生。

根据2015年回顾发表在世界华人消化杂志，饮食和生活方式的改变可以帮助预防和治疗这种疾病。纤维补充剂，例如，可以缓解你的症状，并削减了一半出血的危险。健康专家建议多吃纤维，多喝水，并限制花在坐在马桶上的时间。

研究表明，饮食结构的改变，如切换到高纤维饮食痔疮，可能是最好的治疗和预防措施。这些改变可以帮助缓解便秘减少排便时使劲。手术建议只在严重的情况下。当心痔疮会导致肛周血栓形成，大量出血等并发症，如果不及时治疗。

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洋车前子壳是可溶性纤维的最好的饮食来源之一。单汤匙提供6.9克纤维的，代表约每日建议摄入量的28％。食入后，车前子吸收肠内水分，并保持你的消化系统运行平稳。

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据发表在一个2019的文章国外医学分子科学，该可溶性纤维可以导致肠道菌群的积极变化并增加粪便的含水量。此外，它可以帮助拥有先进的痔疮的人避免手术- 与其他生活方式的改变，例如在上厕所花费更少的时间一起使用时更是如此。

根据自己的喜好，你可以把车前籽壳补充剂或粉末形式购买这种产品。洒过来沙拉，它混入冰沙和果汁，或把它与水。你甚至可以把它添加到自制的面包，煎饼，华夫饼干等焙烤食品。这种膳食纤维，不仅让你经常还要增加饱腹感和改善血糖控制。

富含纤维，全谷类可能有助于预防和缓解便秘，这是一个主要因素痔疮。到2015临床试验发表于癌症预防杂志发现谁每天四个星期食用全谷物粉和蔬菜，便秘者相比对照组有更多的排便次数增多。他们的症状，其中包括使劲排便，排便不完全和硬便，在短短提高两个星期。

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膳食纤维在你的肠道喂养细菌和作为填充剂促进消化系统的健康。它比泻药更安全，在植物性食物中天然存在。全谷类含有可溶性和不溶性纤维，这使得它们非常适合于那些与便秘，呆滞消化和痔疮挣扎。

燕麦麸一杯，例如，提供14.4克纤维的而只有231卡路里的热量。麦麸拥有125个卡路里，24.8克纤维的每杯。你的早餐还可以包括黑麦，其中有571个卡路里，25.5克纤维的每杯。

豆类和其它豆类是纤维的极好来源。绿豆一杯提供高达33.7克纤维的。这超过了每日推荐摄入量的纤维，这是25〜30克，每日。

芸豆都是不错的选择了。同45.8克纤维的每杯后，他们迅速填补你，刺激肠子。您可以随时选择黑豆，这是装有纤维和抗氧化剂。这些美味，健康的食品，不仅有助于消化，而且改善胰岛素反应并支持代谢健康。

当是你最后一次吃腌黄瓜，酸菜或其他发酵食品？如果你不记得，它的时间更经常这样做。酸腌菜是高纤维和益生菌，从而更好地消化和缓解便秘。从长远来看，它们可能有助于预防痔疮，让你有规律的。

酸菜，例如，是天然富含乳酸菌这种帮助恢复肠道菌群，并支持消化系统的健康。这些细菌物种已被证明，以减轻腹胀，消化不良和便秘，等胃肠道症状之一。此外，他们还可以提高机体的免疫功能，增强身体的抵抗疾病的能力。

为了获取利益，服务泡菜作为配菜或将它们添加到您最喜欢的沙拉。您可以在两餐之间腌黄瓜拉平小吃。一杯只有17.1卡路里并且提供了用于维生素K的日常值的91％，对铜的日常值的7％，和维生素A的日常值的6％

确保你还吃大量的新鲜水果，酸牛奶，酸奶，豆豉，豆酱和胡萝卜为痔疮。这些食物装载有纤维，和益生菌，以及促进消化健康的其它化合物。切碎的胡萝卜一杯，例如，有3.6克纤维的只有52卡路里的热量。

要注意的是某些食物会加重你的症状。白米饭，白面包，早餐谷类食品，糕点，肉类，奶酪，饼干和面包圈仅仅是少数几个提及。这些食物纤维和低促进便秘。早餐谷物和白米饭中，例如，有在加工过程中除去纤维;全麦和糙米，在另一方面，有胚芽和糠完好无损。

您还可能希望避免辛辣食物， 如辣椒和辣椒片。尽管他们的健康好处，他们可能会加重痔疮疼痛和刺激你的胃。考虑限制红肉因为它需要更长的时间来消化，并可能加重便秘。