芒果可容纳的标题是“水果之王”，但菠萝戴上王冠。盒装满维生素B和C，纤维，锰和强大的酶菠萝蛋白酶，菠萝提供新鲜的酸味，在可口的菜肴是美味如甜点。生菠萝会刺激你，因为菠萝蛋白酶嫩性质的嘴和胃，所以一定要确保你不节制享受菠萝果实得到太多的好事。
基本事实菠萝
菠萝是凤梨，与空气植物和西班牙苔藓同属一个植物科。它们原产于非洲和加勒比地区，被认为是由克里斯托弗·哥伦布带回欧洲的。大多数菠萝生长在哥斯达黎加和巴西。
而菠萝可能看起来像一个水果，它实际上是由达数十个浆果附着在一个中央核上。对菠萝的皮每个小规模的个体浆果。
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菠萝有益健康
新鲜菠萝一杯含有你每日推荐的维生素C的总量生活科学。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于冲刷你的细胞干净负责心脏疾病，某些癌症和老化的明显迹象发展的自由基。柠檬酸太多了会引起口腔发炎，包括溃疡，还会严重破坏你的消化系统，导致胃灼热和胃返流病(GERD)。
水果也是热量低，不含钠或脂肪和纤维是菠萝的另一个好处。纤维可以帮助你感到饱，并有助于消除健康。膳食纤维还可以帮助保持你的血液清晰的低密度脂蛋白，低密度脂蛋白或中 - 也被称为坏胆固醇。
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提示和警告
为了获得最成熟的，甜的菠萝，选择一个是金黄色的大，扁平，大小一致鳞片的颜色，建议在水果爱好者幸福Secrets.com。你应该能够清楚地闻到了菠萝的新鲜独特，芬芳的气味;皮肤应牢固，只是一个有点给出。揪着叶是没有成熟的指标，所以离开那些孤单。
减肥医生在DietDoc.com建议每天喝菠萝的量不要超过1到2杯，以避免刺激你的口腔或导致对菠萝过敏。
菠萝汁的好处和副作用比那些在原料果发现稍微温和。但柠檬酸和菠萝蛋白酶中的菠萝罐损坏你的牙釉质，睡前所以喝菠萝汁，除非你很小心，彻底清洁你的牙齿和临睡前漱口可能会导致问题。
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