维生素B1过量的症状

复合维生素B发挥关键作用能源生产和代谢。一些促进生长发育，而其他支持的红血细胞的形成，保持大脑的尖锐或充当各种生化反应的辅酶。硫胺帮助你的身体在处理食物营养成分，并将其用于燃料。它调节葡萄糖代谢并支持免疫功能。

人体大约可以储存25至30毫克的硫胺根据美国国立卫生研究院（NIH）。其中大约80％的存储二磷酸硫胺帮助你的身体代谢脂肪，碳水化合物和氨基酸。

维生素B1也支持正常的脑功能。这就是为什么这种营养素在血液中水平低会导致痴呆，记忆问题，冷漠，疲劳和行为的改变，其他症状之一。你的大脑需要对硫胺素传递神经信号，并正常运行。

幸运的是，硫胺素缺乏是罕见的。大多数食物都含有不同剂量的这种维生素。全谷类，豆类，鱼，海鲜和肉只是几个例子。

强化早餐麦片举例来说，提供硫胺的日常值（DV）的100％，根据美国国立卫生研究院。白米每天所需维生素B1的75%如果你正在寻找低碳水化合物的食物，可以吃金枪鱼、牛排、贻贝、酸奶和切达奶酪。要注意的是烹饪和加工可以降低硫胺水平在食物。

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正如美国国立卫生研究院所指出的，硫胺过量不太可能引起副作用。如果你摄入太多，多余的部分会通过尿液排出。事实上，有维生素B1没有上限。最高50毫克的剂量似乎是安全的。

建议每天摄入硫胺素是成年女性为1.1毫克，男性为1.2毫克。孕妇和哺乳期妇女每天应以大约1.4毫克为目标。虽然维生素B1不太可能引起不良反应，但要保持安全，并呼吁中毒控制热线在过量的情况下。

一些膳食补充剂可能包含盐酸硫胺，维生素B1的形式。该化合物也可注射的形式提供。它的副作用可以包括刺激皮肤和眼睛，呼吸道刺激，眼损伤和痉挛性麻痹，根据医学美国国立图书馆。

您也可能会遇到心跳加快，腹痛，皮疹，面部和其他的肿胀过敏反应。轻微的副作用，如恶心，呕吐和腹泻也可能发生。

维生素B1缺乏症成人及青少年可服用盐酸硫胺。不过，这种化合物是在实验室中合成的，其化学成分与饮食中的硫胺略有不同。在极少数情况下,在注射的形式可能会导致心脏骤停，严重过敏反应需要紧急治疗。

根据宾夕法尼亚州立大学健康，硫胺素过量的一种常见的副作用是肚子不舒服。此外，服用大剂量硫胺素或任何其他B族维生素的很长一段时间影响整体B族维生素的水平在血液中。

此外，某些药物，如利尿剂，苯妥英和地高辛，可能会影响硫胺吸收和你的身体利用这种营养的能力。如果你接受治疗的，定期拿到验血，以检查的不足。

在你的身体需要的每一个细胞和组织，以硫胺素正常运行。即使是轻微的缺乏会影响你的健康，并导致严重的问题的道路。事实上，低硫胺素水平通常的根本原因脚气，健忘的精神病，科尔萨科夫氏症候群和其他危及生命的情况下，由美国国立卫生研究院的报道。

许多人谁开发硫胺素缺乏经验的短期记忆丧失，无意识的体重损失，胃肠道症状和心血管问题。如果未处理，则此条件会导致全面失调吗影响心理健康，运动功能和心脏健康。

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脚气例如，可能会导致四肢刺痛或失去知觉、思维混乱、行走困难、心率加快和呼吸急促。科尔萨科夫氏症候群可能会造成脑损伤，影响你的视力，记忆和运动功能。它的症状包括，但不限于，平衡能力差和协调，低血压，幻觉和短期记忆丧失。

某些人更容易患维生素B1缺乏症。这种情况往往在重度饮酒者，老年人和HIV感染者或糖尿病的发生。据估计，多达老年人的30％和17〜79％的糖尿病患者根据美国国立卫生研究院的研究，他们缺乏硫胺。

另一个常见原因是减肥手术，这会影响人体吸收营养的能力。这可能会导致血液中的低硫胺素水平。

令人惊讶的是,肥胖的人据2015年3月发表在《柳叶刀》杂志上的一篇综述报道，硫胺含量往往较低在营养学研究进展。随着科学家指出，肥胖不一定特点是营养过剩。事实上，垃圾食品，含糖零食，汽水等产品与空热量的消耗可导致营养不良。

按照在营养学研究进展综述，硫胺素缺乏可能会导致心脏衰竭，神志昏迷，瘫痪，整体疲软，腰痛情绪不稳(情绪上迅速的，通常是夸张的变化)。据估计，大约76%的硫胺含量低的人都有过这样的经历谵妄。其他常见的症状包括胸痛，心律不齐，血压低，睡眠问题，抑郁，记忆力减退，食欲不振，便秘，甚至失明。

以加工食品为基础的饮食往往是落后低硫胺素水平的罪魁祸首。此外，某些多酚咖啡和茶可以灭活维生素B1，而利尿剂增加其排泄。减少营养吸收克罗恩病和其他疾病可能导致的缺陷，太。

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如你所见，这种情况可能有多种原因，从营养不良和饮酒到糖尿病。维生素B1缺乏的症状比那些与硫胺过量有关的症状严重得多。预防是最好的防御。均衡饮食在服用任何药物之前，要定期检查并咨询医生。