卡住手指受伤的范围从轻微扭伤位错。多次出现被卡住的手指没有表现出比疼痛等症状。即使你可以移动你的手指，它可以被卡住。未经处理的卡住手指可以导致关节炎或其他衰弱的条件下，根据特种外科医院。卡住的手指练习包括简单的伸展和加强这种帮助修复和保护你的手从进一步的伤害。请与您的医生之前开始。
手腕机动
加强你的手腕会帮助你的手指卡住，根据特种外科医院。既可以使用一或两磅重手，洋溢着豆本练习汤或袜子即可。坐直在有扶手的坚定的椅子。你受伤，侧臂放置到扶手，掌心朝上。根据国家老龄化研究所的滑动臂，手腕上是不受支持。将重量为你受伤的边掌。慢慢地向下降低了重量，同时弯曲你对地板的手腕。坚持五秒这个位置。慢慢抬起重量到原来的位置，用你的手腕中性。放松八秒钟。 Gently and slower lift the weight toward the ceiling while bending your wrist upward. Hold this position for five seconds. Return your wrist and weight to the original position. Repeat this exercise two times.
手指挠
通过做辅助手指伸展伸展你的手指肌腱，根据美国国家卫生研究院和临床卓越。坐直在椅子牢固。以90度角弯曲你的影响，屈肘侧。抬起你受伤的手，你的掌心向着自己的身体。用你的影响，侧手轻轻地弯曲你的手指卡住对你的手掌。保持10秒这个位置。轻轻地，慢慢地你的手指恢复到原来的位置。重复这个练习10次。
辅助手指动
通过做辅助手指弯曲伸展你的手指卡住肌腱，根据卫生与临床优化研究所。开始做这个练习，而在一个夹板。以90度角弯曲你的影响，屈肘侧。保持你的胳膊肘在你身边。用你的影响，侧手朝夹板轻轻伸直手指卡住。触摸你的指尖夹板，如果可能的话。按住六秒这个位置。受影响的手指慢慢恢复到原来的位置。放松10秒钟。重复这个练习三次。
手指阻力
通过做橡胶带练习加强你的手指卡住肌肉和肌腱，根据特种外科医院。使用的介质宽度的橡胶带。无论是站着或坐着的这个练习。将橡皮筋周围的影响，侧手指和拇指的提示，根据物理疗法的商业运动医学研究所尼古拉斯和运动损伤。抬起你的前臂让你的手肘成90度角。除了尽可能慢慢散开你的手指。保持10秒这个位置。你的手指慢慢地，轻轻回到原来的位置。放松10秒钟。重复这个练习10次。 Do this exercise 50 times daily. Set a goal of gradually doing 200 daily.