摩根船长和健怡可乐有多少卡路里？

当你看着你的卡路里摄入量这可能很棘手。除了卡路里含量，以下是你需要了解的有关摩根船长和健怡可乐饮料的信息。

一个330毫升的健怡可乐含1卡路里及0克脂肪、蛋白质、糖及盐。相比之下,一个330毫升的普通可口可乐含有139卡路里，35克糖，0克脂肪，蛋白质和盐。

这是因为普通可口可乐加了糖，而健怡可乐加了糖人工加糖使用阿斯巴甜和安赛蜜k。这些人工甜味剂有助于保持低糖和低卡路里含量，并赋予健怡可乐标志性的味道，即和普通可口可乐不太一样．

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你可能想知道，鉴于健怡可乐几乎不含卡路里，大量饮用健怡可乐是否有助于减肥。然而，减肥苏打水和体重之间的关系稍微复杂一些。

2015年4月发表在美国老年医学会杂志研究发现，饮用无糖汽水与老年人腹部肥胖有关。研究人员发现，无糖汽水和腹部肥胖之间的关系是一种剂量反应关系，人们越频繁地饮用无糖汽水，体重就增加得越多。

另一项研究发表在营养学杂志在2016年8月发现了类似的结果。研究人员指出，那些每周喝五份以上人工加糖饮料和饮料的人加糖饮料患代谢综合症的风险更大

代谢综合征是一组同时发生的疾病，会增加你患心脏病、中风和糖尿病的风险。高血压、高血糖、高胆固醇和腹部肥胖是与代谢综合征相关的一些情况。

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除了人工甜味剂，另一种健怡可乐的成分有碳酸水、焦糖色素、咖啡因、磷酸、柠檬酸和苯丙氨酸。

健怡可乐是一种酸性饮料，这要归功于碳酸水和柠檬酸它包含。的美国牙科协会警告说，饮用碳酸苏打等酸性饮料会磨损保护牙齿的珐琅质涂层。牙齿侵蚀不仅会损害牙齿的外观，还会导致蛀牙和牙齿感染。

《华尔街日报》发表的一项研究表明，人造甜味剂也与中风、老年痴呆症和痴呆症等其他健康疾病的高风险有关(打、击等的)一下2017年5月。

阿斯巴甜，其中之一人造甜味剂健怡可乐中也含有苯丙氨酸可以是有害的给那些患有苯丙酮尿症的人。患有焦虑症或其他精神障碍的人也被建议谨慎服用阿斯巴甜。

苯丙氨酸含量高的孕妇也会受到影响建议避免使用阿斯巴甜. 当然，如果你怀孕了，朗姆酒也是不可能的。根据疾病控制和预防中心在美国，怀孕期间无论多少酒精都是不安全的，因为酒精会导致流产、死产和一系列儿童终身残疾。

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朗姆酒是一种源自加勒比地区的酒精饮料，由甘蔗的副产品，如糖蜜和甘蔗糖浆，经过发酵和蒸馏制成。

由于一份330毫升的健怡可乐只有1卡路里，你的朗姆酒和健怡可乐饮料中的大部分卡路里来自朗姆酒。一份35毫升的牛奶摩根船长原汁香料朗姆酒(35%)含73卡路里，1.4克糖，0克脂肪，蛋白质和钠。加香料的朗姆酒加健怡可乐总共有74卡路里。

其他品种的摩根船长朗姆酒也有类似的营养和卡路里含量。一份35毫升的摩根船长白朗姆酒(40%)或者摩根船长原汁朗姆酒（40%）含有78卡路里，0克脂肪，蛋白质，糖和钠。所以一杯白朗姆酒或原味朗姆酒加健怡可乐的热量是79卡路里。

有趣的是,可口可乐零糖每330毫升酒中也含有1卡路里，因此朗姆酒和巧克力中仍含有79卡路里零焦喝饮料名称中的“零”指的是零糖，而不是许多人错误地认为的零卡路里。然而，尽管它的卡路里含量与健怡可乐相同，零度可乐的味道与健怡可乐不同；它的口味轮廓是仿照原来的可口可乐口味。

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根据2015年1月发表在《华尔街日报》上的一篇评论，到目前为止，关于酒精和体重增加的研究还没有定论当前肥胖报告．

但是，喝酒酒精可能导致体重增加在很多方面。当你喝酒时，你的身体燃烧酒精作为燃料，暂时停止使用碳水化合物和脂肪作为燃料来源。碳水化合物中多余的葡萄糖和脂肪中多余的脂质最终以脂肪组织或脂肪的形式储存起来。

酒精还会增加饥饿感，降低饱腹感，导致你比平时吃得更多。它也会导致你做出糟糕的食物选择，因此除了饮料中的卡路里外，你还可能消耗大量其他不健康的卡路里。

如果你遵循健康饮食和健身计划，偶尔喝点酒，无论是朗姆酒、可乐还是其他饮料，只要你把酒精的卡路里摄入控制在每日卡路里上限之内，就不会破坏你的减肥目标。

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事实上，适量的酒精甚至对健康有益。例如，2015年1月发表在欧洲心脏杂志》上研究发现，适量饮酒可以使男性心衰的风险降低20%，女性心衰的风险降低16%。

的美国人膳食指南建议限制女性每天最多喝一杯酒，男性每天最多喝两杯酒。一种酒精饮料当量为14克纯酒精或1.5液盎司的80度蒸馏酒（40%酒精）。

除了可能导致体重增加之外，过度饮酒和酗酒与多种健康状况有关，比如肝病、高血压、痴呆、某些癌症、抑郁和焦虑的更大风险。