美国农业部2010年的饮食指南指出，只要你大部分时间选择健康的食物，适量食用营养不足的食物，你几乎可以享用任何食物或饮料。可口可乐属于偶尔享用而不是经常享用的食物。
卡路里
一瓶20盎司的可口可乐含有240卡路里的空热量。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)将“无营养卡路里”定义为那些来自添加糖或固体脂肪的卡路里。加州大学洛杉矶分校健康政策研究中心的一项研究表明，从可口可乐等产品中摄入过多的空热量可能是肥胖率上升的潜在原因之一，尤其是对儿童而言。2009年的研究报告称，接受调查的40%的儿童和62%的青少年每天至少喝一杯苏打水。
维生素和矿物质
根据可口可乐公司的营养标签，可口可乐不含维生素、矿物质、蛋白质和纤维。2006年发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，饮用可乐饮料可能会降低体内的矿物质含量。可乐中的咖啡因和磷酸与绝经后妇女的骨密度降低和骨质疏松症有关。与可乐相比，其他碳酸饮料对骨密度的影响较小或没有影响。
糖
大多数可乐饮料含有超过10茶匙的热量。根据哈佛大学公共卫生学院的研究每20盎司可口可乐要吞下65克糖。虽然没有每日糖的推荐摄入量，但美国农业部建议，添加糖和脂肪的总和应限制在每日总热量的5%至15%以下，以防止体重增加。根据美国心脏协会(American Heart Association)的数据，每克单糖大约含有4卡路里热量，一份20盎司的可口可乐就会让你每天摄入2000卡路里的糖分，远远超过10%。
底线
像可口可乐这样的饮料是美国生活方式的一部分，就像芝士汉堡和苹果派一样。尽管它们只含有少量的糖和水，但它们仍然是均衡营养饮食的一部分。当你每天饮用可乐饮料时，你会增加肥胖和骨质疏松的风险。要想让可口可乐成为健康饮食的一部分，你可以在一些特殊的场合喝它，并将你的饮酒量控制在6 - 8盎司一杯，而不是一整瓶20盎司。确保将额外的卡路里作为你每日摄入的一部分。