零度可乐的营养价值基本上是零，但它也有一些风险

可口可乐零糖以前被称为零度可乐，是全世界节食者最喜欢的选择。它的味道和标准版本一样，但是没有额外的卡路里和糖。它有四种不同的口味包括樱桃、香草、橙香草和原味可乐。

阅读更多:15个理由踢糖

这种流行的饮料从2005年就开始了。它的公式于2017年修改，因此改名。新版本的口味和包装略有不同。就像零度可乐一样，它是用acesulfame K和阿斯巴甜而且不含卡路里。除了人造甜味剂，零度可乐含糖:

• 苯丙氨酸
• 咖啡因
• 柠檬酸钾
• 苯甲酸钠
• 磷酸
• 天然香料
• 苏打水
• 焦糖的颜色

钠和钾是该产品唯一的营养成分。零度可乐的每个人都可以提供34毫克咖啡因。根据梅奥诊所在美国，大多数成年人可以安全地摄入高达400毫克的咖啡因，而不会产生任何副作用。的人造甜味剂和添加剂零度可口可乐的问题就在于此。

零度可乐通常被称为健怡可乐，反之亦然。尽管有相似之处，这些饮料不是一回事吗。健怡可乐于1983年推出，口味略有不同。此外,它包含柠檬酸而零度焦炭是由磷酸制成的。

这两种饮料都含有从转基因农作物的食材，根据制造商。可口可乐声称转基因生物不会造成任何健康风险。通过公布的2015年报告哈佛大学确认其安全性。研究表明转基因生物和器官功能，生育，怀孕或基因转移之间没有关系。

与这些饮料相关的健康风险是由于阿斯巴甜和阿苏鲁米钾，或阿苏鲁米钾。公共利益科学中心建议不要使用这些糖的替代品。根据2014检讨发表在美国工业医学杂志,阿斯巴甜有致癌作用。研究表明，每天喝一份以上的无糖汽水会增加男性患多发性骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤的风险。

零度可乐和健怡可乐从长远来看会影响你的健康。体重增加、糖尿病、胰岛素抵抗和心脏病只是其中的一部分许多无糖汽水的副作用。更不用说在大多数消费者中很常见的腹胀和胃灼热。

2016年的一项元分析显示英国运动医学杂志，每天喝一份无糖汽水糖尿病的风险会增加8%吗。人工加糖饮料会对微生物群、食物偏好和激素产生负面影响，从而增加肥胖和代谢紊乱的风险。另一项研究发表在杂志上自然2014年，表明人工甜味剂改变肠道菌群，导致葡萄糖耐受不良。

阅读更多:可乐的危害是什么?

无糖汽水也对你的心脏有害。根据2016年的一项研究心血管疾病档案,高血压的风险每天喝一杯人工加糖的饮料会增加8%。高血压是冠心病、代谢综合征和糖尿病的主要危险因素。此外，这些饮料可能有助于中风及心血管事件。

随着零发热量，零糖，这种饮料似乎是理想的，谁想要保持身材。现在每喝减肥可乐一罐，然后是不太可能影响你的体重。无糖汽水经常食用，另一方面，可能会导致你包上磅。

最近发表在《自然》杂志上的一项研究英国医学杂志在2017年发现的体重科目耗时的人工甜味剂和那些吃糖之间没有差异。因此，低糖汽水是不是更好比含糖饮料的减肥效果。另一项研究，其出现在加拿大医学协会杂志同一年，阿斯巴甜和其他人造甜味剂可能影响心血管健康并增加身体质量指数时，定期消费。

这些添加剂对肥胖、体重、食欲控制和葡萄糖代谢都有不良影响。经常食用会改变肠道细菌，影响血糖控制，导致糖尿病和肥胖的风险更高。随着加拿大医学协会杂志指出，两者之间有很强的联系人工甜味剂和体重增加。这些成分让人们渴望糖，觉得天然的甜食没有吸引力，这反过来可能会增加食物摄入量哈佛卫生出版社出版。

健怡可乐的危害不仅仅是增加体重。这可能会让你感到惊讶，但是无糖汽水会让你少活几年，让你生病。

一项2019年对8万多名女性进行的研究由英国医学协会发布澳大利亚心脏基金会研究发现，人工加糖饮料会增加患冠心病、中风和中风的风险因各种原因死亡。经常喝这些饮料的健康受试者患中风的几率是很少或从不喝无糖汽水的人的两倍。

这些饮料也已链接到患痴呆症的风险较高。阿尔茨海默氏症的风险是谁每天喝一种或多种人造甜味饮料的人高2.9倍，为美国心脏基金会笔记。此外，减肥饮料也有没有营养价值。水果水、花草茶、低脂牛奶和其他天然饮料更有营养，而且没有无糖汽水的副作用。

阅读更多:10条易饮掉期少吃糖

现在你知道了健怡可乐的危害，你可能想知道它是否有任何健康的好处。首先，它是无糖的，然而，这并不一定意味着它能促进减肥，正如一些研究强调的那样。但对于那些有兴趣的人来说，这是一个不错的选择沉迷于含糖饮料如卡布奇诺，拿铁玛奇朵，碳酸软饮料，能量饮料等。交换这些饮料对零度可乐可以更容易减肥和少吃糖。

零度可乐也含有咖啡因，这是一种天然的能量来源。根据2017年发表在《自然》杂志上的一篇研究论文营养年刊在美国，咖啡因可以降低患糖尿病和帕金森氏症的风险。它的缺点是会导致流产和高血压。

除了无糖汽水，还有更健康的替代品。不加糖的冰茶、蔬菜冰沙、柠檬水、现榨柠檬水和草药饮料只是其中的几个例子。这些饮料富含维生素和抗氧化剂，可以止渴提神。此外，它们热量低，不含添加糖。