消化酶以其缓解腹胀的能力而闻名。但是你有没有想过消化酶和体重减轻或增加之间的联系?尽管这些补品对健康有益，但实际上可能会导致你体重增加。
提示
虽然消化酶不太可能导致减肥，但一些减肥药可能会抑制某些分解脂肪和碳水化合物的消化酶，这反过来可能会减少能量吸收，帮助你变得更瘦。然而，这些产品有严重的副作用，可能会导致消化不良。
什么是消化酶？
你遵循均衡的饮食，坚持饮食计划，吃从水果、蔬菜到富含脂肪的鱼等天然食物。然而，你感觉不舒服。也许你缺乏能量，或者感到腹胀、恶心、疲劳和昏睡。事实是，如果你的身体不能正确地消化食物，健康的饮食并没有什么意义。
这时消化酶就派上用场了。这些补品是为了帮助你的身体分解和处理膳食营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪。根据专家哈佛卫生出版物在美国，消化酶已经被证明是有益的，但是经常被误用．
根据您的需要，您可以选择处方酶或以上的非处方（OTC）式．处方药是由FDA监管，所以他们就更有可能产生预期的效果。在一般情况下，他们是从猪的胰腺产生。OTC补充，而另一方面，不需要FDA的批准，并可能会或可能无法正常工作;这些通常含有水果，酵母，动物胰腺和其它来源的酶。
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一个2016年2月发表的评论文章中目前的药物代谢评估消化酶的管理胃肠功能紊乱的作用。正如研究者所指出的，以植物为基础和微生物来源的酶的补充是并不逊色于那些从动物内脏的。这些产品被广泛应用于治疗糖尿病，慢性胰腺炎和乳糖不耐症的．他们也可能有利于那些与腹腔疾病．
根据上述审查，补充猪肉机关夸衍生30〜50％更高的酶活性水平的比用牛肉器官做的要多。总的来说，它们的质量和功效因品牌而异，很大程度上取决于所使用的成分。一些酶帮助你的身体分解脂肪和脂类，而另一些则帮助消化碳水化合物，如乳糖。
这些补品在治疗胆管疾病、消化不良和吸收不良方面显示出良好的结果。然而，大多数研究是在动物或实验室控制的环境中进行的，因此他们的发现需要进一步的调查。
酶为什么重要?
你知道你的身体吗产生消化酶自己的吗?吃完东西后，这些蛋白质有助于将食物分子分解成脂肪酸、氨基酸、糖和其他成分。他们是由小肠、胰腺和唾液腺并与体内其他物质一起促进食物消化。
消化酶有几种类型，每一种都有不同的作用。主要有:
- 脂肪酶:一种天然产生的消化酶，能将脂类分解成脂肪酸和甘油
- 蛋白酶:把蛋白质分解成氨基酸
- 淀粉酶：发生故障的碳水化合物和淀粉转化为糖
- 乳糖酶:分解乳糖，牛奶和奶制品中的一种天然糖
- 蔗糖酶:把糖分解成葡萄糖和果糖
- 麦芽糖酶:把麦芽糖分解成葡萄糖
这些蛋白质支持消化系统的健康并确保最大营养吸收．没有它们，你的身体就无法将大的食物分子分解成更小的成分，这些成分可以用于能量和各种生化过程。
乳糖不耐症，例如，常见于人谁是缺乏乳糖酶，这打破了这罐牛奶糖的酶。这就是为什么他们可以食用牛奶和乳制品后遇到腹胀，气的变化排便习惯。
某些健康状况和生活习惯会影响身体产生酶的能力。内分泌失调、胆结石、营养不良、吸烟、酗酒和炎症只是其中的几个例子。消化酶不足可能引起消化不良，腹泻，腹胀，沉重感，便秘肠道菌群失衡，以及其他症状。
消化酶和减肥
临床证据表明两者之间存在潜在的联系消化酶和体重．如上所述，这些蛋白质帮助你的胃分解饮食营养。基本上，它们能提高你身体消化食物的能力，并获得最佳运转所需的营养。这也意味着某些酶，比如脂肪酶和淀粉酶,允许更有效地吸收脂肪和糖进入身体。
根据发表在糖尿病，代谢综合征和肥胖：目标与治疗2010年5月，负责宏量营养素的消化某些酶可以促进肥胖．它的作者讨论了影响脂肪酶和碳水化合物消化抑制剂这是一类抑制脂肪酶和淀粉酶的药物。这些药物是为减肥，但需要更多的研究来证实它们的功效。
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例如，包含中国茶皂甙，七叶树turbinata escins或绿茶中的儿茶素药物抑制脂肪酶和/或淀粉酶的产生．结果，他们增加脂肪排泄，降低血糖，甘油三酯和胆固醇水平，防止发胖。请注意，虽然，大多数研究报告列举了审查对动物进行的。
脂肪酶举例来说，打破了膳食脂肪。由于上述审查指出，一个方法，以减少脂肪吸收是抑制这种酶，改变饮食习惯．每克脂肪提供9卡路里，这意味着你可以切出300个卡路里通过每天抑制30克脂肪的吸收。这相当于每周少摄入2100卡路里。
一磅脂肪等于3500卡路里．如果你清理你的饮食，减少2100卡路里，你可以减少大约每周一磅．此外，您可能会遇到血脂，如胆固醇和甘油三酯的减少。
淀粉酶抑制剂具有类似的作用机制。这些药物抑制碳水化合物的消化和吸收，可以降低血糖水平，减轻体重。坏处是，你可能会感到腹胀和气体，因为大量的未消化的碳水化合物在你的胃肠道。
因此，抑制某些消化酶可以帮助你减肥。不幸的是，它也可能导致严重的副作用．这些蛋白质使你的消化系统正常运转。脂肪酶抑制剂和其他类似药物可能会影响消化，进而会导致营养不足、肠道菌群失衡、腹痛和整体健康状况不佳。
基于这些发现，可以公平地说，服用消化酶对你没有帮助得到精简．然而，这些补充剂可以促进消化功能，最大限度地吸收营养，以及其他好处。如前所述，它们对消化系统有障碍的人特别有益。
警告
流行的药物奥利司他例如，(Alli/Xenical)是一个脂肪酶抑制剂．作为医疗在线指出，这种药物影响身体吸收脂溶性维生素的能力。可引起稀便或脂肪大便、内衣油斑、恶心、嗳气、黄疸、痉挛、腹泻、头痛、直肠疼痛、呼吸困难、极度疲劳等不良反应。
有更安全的方法来达到你的目标体重。没有减肥药可以取代良好的营养和有规律的锻炼。你的身体需要消化酶从食物中获取能量。抑制这些酶会让你的健康处于危险之中。