消化酶是很受欢迎的补品——有些是柜台上卖的，有些则是处方药。它们之所以如此受欢迎，很大程度上是因为消化酶的副作用很小，甚至根本不存在。然而，关于它们是否有效的研究还很有限。
阅读更多:12种最被高估的补充剂
酶补充剂和消化酶
- 战斗氰化物中毒。
- 帮助对抗癌症。
- 帮助抗击传染病。
- 帮助治疗遗传病。
- 帮助治疗受损组织。
- 帮助治疗心血管疾病。
- 支持血液凝结和凝固。
- 支持胃肠疾病的治疗。
- 支持糖尿病的治疗。
消化酶通常用于支持胃肠疾病和相关健康问题的治疗。这些疾病包括乳糖不耐受、胰腺功能不全和乳糜泻。当人体自身不能产生足够的酶时，人们可以服用这些酶。
例如，乳糖消化酶的消耗可以帮助支持含乳糖食物的消耗，如乳制品。同样，谷蛋白酶的摄入可以帮助消化含谷蛋白的食物，比如意大利面、面包和其他谷物类食物。
消化酶也可能在其他条件下发挥作用。例如，它们可以帮助吸收障碍或糖尿病患者增强消化和营养吸收。它们还可能有其他的好处，比如改善血液循环，减少肾脏问题，支持免疫系统功能和减少炎症。
天然消化酶vs药物
在你的身体里有各种各样的酶来支持消化。三种主要的酶可以帮助消化你摄入的主要常量营养素。这些酶是淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶，它们分别帮助你的身体消化碳水化合物、脂肪和蛋白质。这些酶主要由胰腺产生。
有时，你的身体不能产生足够的特定酶。非处方产品往往侧重于缺乏这些酶中的一种。乳糖酶不足是乳糖消化特别常见;乳酸和乳糖酶都是广泛食用的乳糖酶补充剂。类似地，像Beano或Bean Relief这样的产品都是阿尔法半乳糖苷酶补充剂，可以帮助你消化糖类。
如果你有某些健康问题，你的医生可能会推荐处方强度的消化酶。哈佛大学卫生指出处方强度消化酶通常用于慢性胰腺炎或囊性纤维化患者。
验光处方度数消化酶和克瑞翁一样,Nutrizym, Pancrex和Pancreaze非常不同于场外交易产品像雇工宴席或Lactaid——它们包含的主要酶参与消化(淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶)。
阅读更多:7个迹象表明你的直觉不正常
酶补充剂和医疗产品
除了你可以从医生或药房获得的消化酶产品，还有消化酶补充剂。这些通常以药丸和粉末的形式出售，来自不同的植物和动物。
一些常见的消化酶包括菠萝蛋白酶，它可以菠萝中发现还有来自木瓜的木瓜蛋白酶。还有各种各样的胰蛋白酶，通常来自猪和牛。
这些酶有很多好处。他们可能宣传自己能够帮助治疗癌症，减少锻炼后的肌肉酸痛，减少炎症和肿胀，促进消化和支持减肥。然而，2014年9月发表在该杂志上的一项研究表明梅奥诊所的公报声明没有足够的证据来支持这些说法中的大部分。
不幸的是，与基于处方或医学推荐的消化酶相比，这些产品几乎没有什么法规。与乳糖酶和半乳糖苷酶等研究充分的酶不同，消化酶补充剂可能如他们所说的那样起作用，也可能不起作用。
阅读更多:暴露的补充剂:哪些应该考虑，哪些应该避免
消化酶的副作用
消化酶被认为是相当安全的，副作用最小。非处方和处方消化酶会产生胃肠道副作用，如恶心、腹泻、便秘和其他胃部问题。
2014年8月的一篇文章梅奥诊所新闻网梅奥诊所补充和整合医学项目主任，布伦特·鲍尔医学博士在接受采访时说:“幸运的是，对于大多数非处方酶，除非你服用超高剂量，否则风险非常小。有些人会感到肠胃不适或不适。”
鲍尔博士是来自梅奥诊所的公报非处方消化酶补充剂的研究。这项研究还报告了消化酶的其他潜在副作用，包括:
- 糜蛋白酶引起的过敏反应(过敏性休克)。
- 胰蛋白酶产生的疼痛和灼烧感。
- 由木瓜蛋白酶引起的胃炎、食道问题和过敏反应。
- 肠胃问题，比如痉挛和腹泻，以及菠萝蛋白酶的过敏反应。
据报道，这些副作用相当罕见。然而，如果你服用某种药物，消化酶的副作用可能会增加。例如，菠萝蛋白酶有可能与阿莫西林等抗生素以及抗凝血和抗血小板药物相互作用。这种相互作用可能是危险的，因为它可能影响你的身体凝结血液的能力，从而增加出血的风险。
如果摄入过量，消化酶的副作用也会很严重。例如，食用过多的木瓜蛋白酶会导致食道撕裂，而生木瓜蛋白酶是一种刺激物，会导致水疱。
消化酶补充剂并不适合每个人。即使是医学上规定的酶补充剂也有可能引起副作用。
一般来说，如果你的消化酶的副作用很严重或者在几天内没有消失，你可能会想停止服用它们。你可以试试其他厂家的产品;并不是所有的消化酶补充剂都是用同样的方法制作的，但是最好咨询一下你的医生或者营养师，看看下一步该怎么做。就像鲍尔博士说的，“如果不奏效，不要继续服用，然后期待奇迹发生。”