不健康的肠道的7个奇怪的副作用

在这里，我们聚焦了七个最令人惊讶的微生物群失衡的结果，以及一些如何让你的肠道恢复正常的建议。

当你的肠胃不正常时，最奇怪的事情可能会发生吗?它可以酿造啤酒。虽然听起来很疯狂，但这是可能发生的。

2019年8月的病例报告BMJ开放胃肠病学强调了一个病人的诊断，他喝醉了自己的肠液，感谢一种罕见的情况称为肠道发酵综合征。也被称为“自动酿酒厂综合症”，这种疾病是由内源性肠道微生物群引起的，它们将碳水化合物发酵成乙醇李安陈，医学博士纽约大学朗格尼健康中心(NYU Langone Health)的胃肠病学家，他继续解释说，“受影响的人即使没有摄入任何酒精，也会醉酒。”

的作者BMJ报告指出，这名患者刚刚接受了长时间的抗生素治疗，他们认为这改变了他的微生物群，让真菌酵母在他的肠道内形成。治疗包括短期无碳水化合物饮食和益生菌。

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说到口臭，你可能会把它归咎于某些食物(洋葱和大蒜，我们在看你)或者糟糕的口腔健康。但是，就像细菌可以停留在你的舌头上并产生难闻的口气一样，在你的肠道中发现的其他类型的有害微生物也会导致口腔异味。

例如:幽门螺杆菌。根据2015年3月出版的《The》杂志上的研究，这种细菌是最常见的导致胃炎的原因，与口臭(慢性口臭)有关德黑兰医学科学大学牙科杂志。据《美国医学会杂志》报道，幽门螺杆菌感染的其他症状包括腹部疼痛或灼烧、频繁打嗝和意外减肥梅奥诊所。

爱吃甜食?内脏问题可能是罪魁祸首。

如果你的肠道菌群不平衡，你可能有太多有害微生物。这个问题?有些令人讨厌的酵母或真菌依靠糖生存。这里有一个建议:为了得到他们需要的糖，他们会刺激你对糖果的渴望。事实上，根据2014年10月的一项研究，它们甚至可以通过让你觉得更美味来引导你选择某些食物BioEssays。

麻烦抓地呼呼大睡?你的肠胃问题可能导致你的睡眠问题。这是因为你体内的微生物群与你的昼夜节律或调节你睡眠的生物钟有关科学。

更重要的是，压力——睡眠障碍的主要原因之一——也可能干扰你的肠道微生物，导致炎症。当这种情况发生时，你的昼夜节律可能会紊乱，你可能会感到缺乏睡眠。

相反，当你的肠胃很好的时候，你更有可能睡得很香。事实上，2017年10月的一项研究表明睡眠医学发现睡眠质量与肠道有益微生物含量高之间存在正相关。

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你肚子里发生的事情会直接影响你脑袋里的想法。内脏-大脑轴是指你的微生物群和你的神经系统之间的这种相互作用。

所以,如果你蓝色的感觉，你的直觉可能与此有关。研究表明，肠道菌群的变化会导致焦虑或抑郁诊所和实践。

肠道中的健康细菌可以帮助你保持免疫系统处于最佳状态，保护你免受外来入侵。但是当你体内的微生物群失衡时，你的身体可能更容易受到疾病的侵害——而不仅仅是肠胃疾病。

陈博士说:“临床和临床前(即动物)研究表明，肠道微生物在免疫系统的正常发育中起着关键作用，影响着对各种疾病的易感性。”

事实上，初步研究表明，某些肠道细菌的存在可能有助于预防心脏病和某些癌症哈佛卫生出版社出版。

说到健康、容光焕发的肌肤，美丽并不是肤浅的。事实上，它要深入得多，深入到你的肠子里。在一个平衡的状态下，你的肠道有助于避免感染和疾病。但当它不能正常工作时，你的皮肤可能是第一个出现症状的地方。

但仍有许多未知的肠道和皮肤之间的复杂关系,初步研究结果表明,这种不平衡的肠道细菌可以激活身体的炎症反应,这可能引发牛皮癣,湿疹,痤疮,益生菌和益生元,可以增加你的肠道菌群的多样性,可以改善皮肤状况如特应性皮炎和湿疹,根据2017年11月审查的世界皮肤病学杂志。

你可以做以下几件事来防止肠道失衡，促进体内有益菌的生长:

• 避免不必要的抗生素陈博士说，这会耗尽有益的肠道细菌。换句话说，确保你只在真正需要抗生素的时候才服用。但如果你确实需要这些药物，可以考虑在疗程结束后服用益生菌补充剂。根据梅奥诊所健康系统一些研究表明，益生菌可以增强免疫系统，减少炎症，预防或治疗抗生素引起的腹泻。
• 遵循健康、多样的饮食习惯陈博士说，这有助于你的肠道形成一个多样化的生态系统。益生菌，或在许多水果和蔬菜中发现的植物纤维，可以帮助刺激肠道中有益细菌的生长梅奥诊所。
• 在你的饮食中加入更多的发酵食品含有益生菌(活菌)的。据哈佛健康出版社(Harvard Health Publishing)称，这些食物包括酸菜、泡菜、酸奶和开菲尔酒。