如何产热脂肪燃烧的工作？

如果你决定吃脂肪燃烧器，首先要确保你的饮食受到控制。任何减肥药都不能抵消营养不良造成的损害。

每年，美国人在减肥补品上花费数十亿美元。然而，肥胖率正在上升。超过三分之二的成年人和六分之一的儿童和青少年被认为肥胖全国健康和营养调查。

减肥药在大多数商店，从超市到药店都可以买到。消费者可以选择热性脂肪燃烧器、碳水化合物阻滞剂、处方减肥药和所有介于两者之间的药物。这些产品保证快速见效，但对饮食和锻炼只字未提。问题是:它们真的有用吗?

膳食补充剂包括过度的非处方减肥药，是不是处方药由不同的监管美国食品和药物管理局。其实，你真的不知道有什么瓶内。有些产品可能含有过多或过少的活性成分。其他随身携带的副作用，从心脏心悸和呼吸困难消化系统不适。

例如，2017年6月审查发表在马来西亚医学科学杂志描述了在美国和海外提供了一些减肥药的副作用。

麻黄，减肥补充剂流行的成分，导致死亡几个年轻，健康的成年人。这种天然化合物影响神经和心血管系统，促进肾结石的形成，并增加心血管事件的风险。

藤黄果，吡啶甲酸铬，马兜铃酸和减肥药等成分都被认为与不良健康后果，包括肝脏炎症，肾功能衰竭和肝毒性。患有糖尿病，心脏疾病和其他预先存在的条件的人更容易出现这些副作用。

美国人大约有15％已经使用的减肥药在某些时候，正如报道美国国立卫生研究院（NIH）。不幸的是，很少有人知道他们的安全性和有效性。这些产品可以与某些药物或加重现有的条件下产生干扰。此外，大多数公式缺乏科学证据。

处方减肥药似乎是更有效的，但仍然有副作用的风险。当与饮食和锻炼相结合，这些产品可通过3减轻车身重量％到9％，根据美国卫生与公众服务部。

再次，这是你的饮食和运动习惯最要紧。减肥药物和补充单独不可能帮助你达到一个健康的体重。

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存在几种类型的减肥药，每种都有不同的作用机制。产热脂肪燃烧，例如，通过提高你的代谢率，这反过来又导致减肥工作。顾名思义，这些补品的目的是燃烧脂肪。术语“产热”来自产热，或产热。

某些食物增加能量消耗，这被称为饮食诱导的产热，按在精选一2018年9月的研究论文中华内分泌的。根据它们的组成，它们可以提高10％到15％你的新陈代谢在几个小时。

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同样，产热脂肪燃烧含有食品添加剂，香料或提高你的代谢率的草药。咖啡因，绿茶提取物，藤黄果和苦橙只是几个例子。

简单地说，致热的燃烧器会导致你的身体燃烧更多的卡路里在休息和运动过程中。虽然在理论上听起来不错，减肥是很多比这更复杂。这些补品不只是争议，但危险的。

最近的一篇评论发表于食品和化学毒理学在2019年一月评估脂肪燃烧的安全性和有效性。正如研究人员指出，这些产品旨在通过刺激脂肪分解或抑制新的脂肪细胞的形成，要么有利于减肥。根据不同的品牌，它们可能包含要求提高新陈代谢和脂肪氧化的一种或多种活性成分。

咖啡因，例如，可以抑制脂肪生成或形成的脂肪。绿茶提取物可降低葡萄糖的吸收并抑制食欲。左旋肉碱可能会提高脂肪的氧化，帮助你的肌肉利用脂肪供能。藤黄果提取物，毛喉素，辣椒碱，覆盆子酮和脂肪燃烧的其他成分有类似的效果，根据上述审查。

科学家们指出，问题在于这些成分可能不安全，而且会相互作用。此外，只有少数在耐受性方面进行了研究。被证明有效的减肥方法就更少了。

大多数研究进行了脂肪燃烧小，所以结果可能不是决定性的。有些人通过补充剂生产企业赞助，因此很难评估其有效性。

例如，一个小的研究发表在运动科学与医学杂志在2017年十二月评价在20阻力训练的男性受试者对身体组成，代谢，激素水平和肌肉性能的产热补充的效果。与会者使用含脂肪燃烧绿茶、左旋肉碱、人参、吡啶铬等促进减肥的成分。

在研究结束时，参与者获得了下半身的力量和经验丰富的应激激素皮质醇的水平降低。然而，在补充身体组成（肌肉对脂肪比）或激素浓度方面不产生改进。

然而，其他研究表明，生热配方中的某些成分可能有助于减肥。以咖啡因为例。

根据2016年11月检讨发表在基础和临床生理学和药理学杂志，这种天然化合物可提高能量消耗和减少能量摄入，同时增加脂肪的氧化。研究人员状态，咖啡因可以抑制食欲和对抗代谢放缓趋于节食期间发生。

另一篇研究论文发表在系统评价的科克伦数据库2012年12月，发现绿茶补充剂可能会导致体重略微减少。

辣椒素，在产热脂肪燃烧一种流行的成分，可以增加代谢和改善过程中的能量限制的时段食欲控制。需要更多的研究来确定，从长远来看其安全性。

然而，这些化合物已经被单独研究。产热脂肪燃烧可能或可能不包含足够的活性成分，以产生结果。

另外，可能引起不良反应从轻微消化不适到肝损伤。有些产品含有潜在的有害成分已通过美国FDA，这可能会增加副作用的风险被禁止。