您在高剂量的益生菌加载之前，请考虑这些补品可能的负面影响。尽管这些添加剂可以有几个健康的好处，你可能也注意到了一些不愉快的症状。
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安全性和益生菌的疗效
- 腹泻
- 肠易激综合症
- 幽门螺杆菌（引起溃疡感染）
- 克罗恩氏病和溃疡性结肠炎
- 儿童湿疹
- 阴道感染
- 尿路感染
你可以从益生菌药丸或食物，包括酸奶。如果你选择胶囊，一定要选择有信誉的品牌补充剂。该国家中心的补充和结合保健警告说，美国联邦食品和药物管理局并没有严格监管这些补品。
因此，企业可以对益生菌的健康益处，什么是他们未经检验的要求。这意味着，你可能会遇到你所相信的是益生菌过量的症状，但问题可能是由于在补充未经检验或者未报告的成份。
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潜在的好处可以让你想用一个有信誉的品牌特大剂量的益生菌。然而，大剂量的益生菌可能会引起肠胃问题，对某些人来说，甚至可以成为别人生命危险。
益生菌常见的副作用
如果益生菌在你的系统中工作，他们会改变你的肠道微生物组。虽然这是意图，可以赠送一些健康的好处，这些变化也可能在第一会造成一些不适。该美国胃肠病学会（AGA）警告说，可能会遇到的副作用，如腹胀和天然气。
高剂量的益生菌的副作用往往很快通过，是温和的。然而，其他一些副作用可能会更严重。阿迦还警告过敏反应和不耐受益生菌的食物和补充剂。例如，人谁是乳糖不耐症不宜食用普通酸奶来获得益生菌。
你总是要开始新的补充剂前咨询你的医生。此外，一定要采取规定的益生菌补充剂，或根据标签。例如，如果一个补充建议每天两片药，不要开始通过每天服用这些胶囊四megadosing益生菌。
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在风险人群益生菌
虽然益生菌产生最小的副作用对大多数人来说，这些微生物可能对他人造成严重后果。该克利夫兰诊所建议避免益生菌，如果您：
- 有一个削弱免疫系统
- 是化疗
- 病危
- 从手术中恢复
在某些情况下，人与任何这些条件发展而益生菌感染。如果你有一个削弱免疫系统，您可以专注于受益食物，增强你的免疫系统代替。大蒜，胡萝卜，红茶和腰果是所有可能的增强免疫力的食物。此外，照顾者应避免给予益生菌与严重疾病的婴幼儿。
正如任何补充，它跟你的医疗小组开始前，益生菌是很重要的。你的医生可能会建议的益生菌特定类型或使用它们根据自己独特的医疗情况提醒你反对。请务必阅读您选择的任何益生菌的标签，因为你可能会过敏的药等成分。