每个人的性欲是不同的,但是我们都有共同之处是,我们的性欲(渴望性和亲密)波动贯穿我们的生活。我们都经历低性欲在不同的点,特别是随着年龄的增长。
性欲的下降可以经历任何性别。但缺乏渴望性并非对于所有人而言都是一件大事。
一天的视频
“虽然性欲减退是更常见的随着年龄的增长,每个人都是不同的,”沃尔夫博士说。”不仅在各种各样的因素可能会影响性欲,但也在某种程度上,一个性欲减退是一个问题——没有一个正确答案正确的数量有多少性对于任何年龄、性别或性别。”
换句话说,如果你注意到你的性欲变化但不影响你的生活质量或关系,没有理由担心。
如果低性欲是关心你,不过,我们有答案。这是什么导致的性欲变化随着年龄的增长以及如何导航这些转变,甚至再次启动你的性欲。
提示
管理任何健康条件,优先考虑你的精神健康和重新定义你如何看待性可以帮助你更好地处理性欲与年龄相关的变化。
1。激素的变化
所有人都可以体验性欲随着年龄的变化,每塔夫茨医学中心。这是因为老化影响我们的荷尔蒙水平,发挥作用在我们的性欲望。
“性欲下降的主要原因是降低性激素的水平——具体地说,睾丸激素和雌激素的减少,”说凯文狼,,具备医师资格认证的整骨疗法的家庭医生。“这些激素,通常认为是独特的一个特定的性,存在于所有的人类在不同数量。”
当你变老时,你就更有可能体验到健康问题,可以有助于你的性欲下降。
其他健康问题,随着年龄的增加,会影响你的性生活的国家老化研究所(NIA),包括:
某些健康问题可以有身体、情绪和心理的影响,限制你的身体参与和享受性爱的能力,以及你想要性活跃,更是如此,当你不管理你的健康状况。
3所示。某些药物
“许多药物会影响性欲,”梅纳康说,你更有可能吃药你年纪越大。
一些药物可以降低你的性欲,NIA,包括:
- 血压药物
- 抗组胺药
- 抗抑郁药
- 抗肿瘤药物
- 镇静剂
- 治疗帕金森病或癌症
4所示。身体形象问题
变老意味着我们的身体肯定会改变,无论是他们如何看,他们能做什么。和与你的身体产生负面关系可以影响你的性欲。
“我们生活在一个文化价值观青年,“梅纳康说。“老年人可能没有吸引力,挣扎的感觉,当我们不觉得很性感,我们可以感到推迟性。”
2019年11月的一项研究欧洲老龄化杂志检查身体形象之间的联系和性满足老年人在四个不同的欧洲国家。
研究人员发现,有一个参与者之间的相关性是不满意他们的外表和低水平的性满意度。
尽管还需要更多的研究,但研究打下了良好的情况下是如何增加我们的理解负面的自我形象影响我们的性欲,尤其是随着年龄的增长。
5。精神健康障碍患者
心理健康和性健康是相关的。像抑郁症和精神健康,例如,可以与低自我自尊等症状,绝望的感觉和身体疲劳,可以降低你的性欲,每克利夫兰诊所。
抑郁症患者的性欲与性有关的化学物质,通常传达你的大脑和你的性器官之间失去平衡。和抑郁只是一个成人心理健康关心老化。
大约20%的55岁以上人群在美国体验某种类型的心理健康问题,根据疾病控制和预防中心,最常见的随着你的年龄心理健康状况包括焦虑、严重的认知障碍和情绪障碍如抑郁症和双相情感障碍。
积累生活经验可以影响你的精神健康时代,梅纳康说。
“你的精神和情绪健康可以通过感受影响老化的文化不重视老年,观看朋友或家人去世和/或个人担心健康和死亡,”她指出。
6。关系问题
浪漫关系问题在长期伙伴关系尤其可以限制你对性的渴望。
”是很常见的老年夫妇仍在一个感情疏远的关系,“梅纳康说。“没有解决这个问题,这个距离通常长时间和兴趣性和性机能可以减少”。
其他relationship-related问题干扰你的性欲可以包括死后悲痛的伙伴,交友困难当你年龄和不同层次的合作伙伴之间的欲望,她补充道。
4建议处理性欲下降随着你的年龄
虽然这项研究是有限的,有一个可能的相关性更大的福祉和性活跃的老年人。
2018年12月的一项研究性医学看着数据,超过6000名老年人的性活动,发现之间的联系感情的性满意度和更高水平的生活享受。
然而,这个协会是在人们AMAB,他也始终自我报告的低水平的生活享受当他们经历性健康问题。
下面的建议可以帮助你在性欲变化与年龄:
1。跟你的医生
本技巧可能看起来很明显,但是谈论你的性健康和你的医生并不总是容易和舒适。
“我鼓励任何人经历任何性功能障碍和合格的卫生专业人员,最好是你有一个正在进行的初级保健提供者等专业关系,”沃尔夫博士说。
你的医生可以帮你更好的管理你有任何健康问题,影响你的性欲以及探索更改药物导致性欲下降。
如果你不能确定你对性缺乏兴趣的原因,你的医生可能可以帮助你得到它的底部。
2。跟你的伴侣
关于性的公开交流你感觉如何与合作伙伴可以帮助当你经历性欲问题。
合作伙伴之间的“债券的力量和耐力也与一个更令人满意的性生活的可能性,”沃尔夫博士说。”也,与合作伙伴沟通改善一个人的能力来解决出现的任何问题。”
公开谈论年龄相关改变你和你的性冲动正在经历——没有责备自己或你的伴侣——可以帮助增加亲密,每NIA。
提示
它也可能是很有帮助的跟一个治疗师专攻性健康,单独或与你的伴侣,来帮助你处理情绪和心理的影响有较低的性欲。
3所示。重新定义你如何看待性亲密
性亲密并不只关注你的性欲。
“享受亲密和性不需要只是性欲——有许多方式,个人可以性连接,可以逐渐增强和维持性欲,”说妮可Ohebshalom RN, LPCC,注册护士和授权专业临床顾问。
练习正念是一种选择,没有压力和肉体上的亲密性。“念力和体现实践接触一个非常有用的性欲,”梅纳康说。
正念练习的一个例子,也许可以帮你联系合作伙伴——没有性的目标——是知觉的焦点。
知觉的焦点是由威廉·h·马斯特斯和弗吉尼亚·e·约翰逊博士在1960年代和主要集中于非生殖器的接触和感受,可以帮助合作伙伴提高他们的亲密关系和沟通,每性医学学会的北美(SMSNA)
提示
更多了解知觉的焦点,看看这个向导创建的康奈尔健康。
4所示。优先考虑你的精神健康
让你的精神健康优先可能帮助解决性问题。和工作与你的医生和心理健康专家可以帮助您学习应对技能和管理任何心理健康状况。
举个例子,如果你正在经历一个心理健康状况如抑郁症,有些事情你可以做,可能有助于提高性欲,如以下,每克利夫兰诊所:
- 避免药物、酒精和烟草
- 锻炼营养的饮食,保持健康的体重
- 和你的伴侣能开诚布公地交流
- 与你的医生合作,选择药物用最少的副作用
管理你的压力对你的性欲也有积极的影响。”压力随着时间的累积有害,影响健康的许多方面——包括性行为,”梅纳康说。
- 放松的活动
- 照顾好你的身体
- 练习感恩
- 正确的饮食,锻炼和充足的睡眠
- 保持联系你的支持系统
这是紧急吗?如果你正在经历严重的医学症状,请参阅国家医学图书馆的列表的迹象你需要紧急医疗或拨打911。