你应该在早餐前还是饭后刷牙?

如果你早上醒来的龙呼吸（抬起手），你可能会为浴室制作一只浴室，尽快刷牙。

立刻，你的呼吸感觉更清新了，你已经准备好迎接新的一天了。不利的一面是，如果你吃完早餐或喝完咖啡，你会带着污浊的咖啡味离开家——或者第一次接到Zoom的电话——可能还会有食物卡在你的牙齿上。

这就是为什么你可能想考虑改变你的前一例例程后早餐,如果可能的话。不，真的——很多牙医都同意这一点。

毫无疑问，早餐后刷牙更好，布鲁斯·Valauri DDS纽约和新泽西牙科健康组织的首席牙医告诉LIVESTRONG.com在过去的文章中．

和弗兰克·a·斯坎纳皮科，医学博士，布法罗大学牙科学院口腔生物学主席，也建议在你吃完东西之后再刷牙:“早餐后刷牙很有帮助，因为这样做会清洁你的口腔，清新你的口气，所以这是有道理的，”他说。

只要你是在晚上睡觉前刷牙，“我认为早上刷牙的最佳时间是早餐后，”Nammy Patel DDS他告诉LIVESTRONG.com。

早餐留下的食物颗粒可以让糖和碳水化合物(细菌的主要食物)在体内停留更长时间，从而促进细菌生长。她建议吃完饭，喝点水漱漱口，等几分钟，然后去水槽刷牙。

喝橙汁或吃葡萄柚等柑橘类水果会给牙齿带来酸性物质。随着时间的推移，这种酸会磨损牙齿，斯坎纳皮科医生说，有些人认为刷牙后立即刷牙会使问题恶化。

那么，如果你啜饮OJ或挖入一半的葡萄柚早餐，如果你刷刷子，你是否会做出不可挽回的伤害？Scannapieco博士说，短暂的答案是否定的。你的唾液中和酸，也可以重新渗透你的牙齿。

“你的身体有自然的防御机制，”他说。如果长期接触酸，比如你整天都在吸酸橙或柠檬，腐蚀问题就会出现。

一个警告：如果你有口干（某些药物的副作用），那么你没有这种自然保护机制。“口干的人应更加关注口腔卫生，避免将牙齿暴露于酸，”Scannapieco博士说。与你的牙医谈谈关于你的权利。

对于那些有口干的人，帕尔博士建议醒来后刷牙滋润嘴巴并开始养羊过程，然后再次早餐后再次清洁。

也许你不吃早餐是因为你不饿，不喜欢早吃，或者是紧随其后间歇性禁食(如果)。在这种情况下，你应该什么时候刷牙?是在你起床的时候，还是应该等到一天的第一餐(通常是午餐)之后?

你不会真的想带着不祥的呼吸．帕特尔医生建议不吃早餐的人起床后刷牙清洁口腔。在你的第一餐之后——无论什么时候——她建议用牙线针对牙龈下方的细菌。

如果你是喜欢刷牙的人，可以在每顿饭后刷牙。

虽然我们采访的牙医中有三分之二的人可能会说早上刷牙的最佳时间是早餐后，但你当然可以对此建议持保留态度。

总的来说，说到刷牙，它并不是那么重要当你这样做。“养成在早餐前后刷牙的习惯比根本不刷牙要好，”Scannapieco博士说。

换句话说，如果一个人能更好地配合你的时间表、生活方式或记得刷牙的能力，那对你来说就是最好的选择。

更重要的是，如果你一天只刷了一次 - 说，在睡觉之前 - 让自己每天做两次（随时随地）将是你嘴里的胜利，帕尔博士说。