额外的舒适,保持垫方便这些低强度这种训练的健身视频。
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如果你正在寻找一个calorie-torching锻炼在YouTube上,通常,这意味着大量的跳蹲,吐纳和跳爆竹。但是你不需要震动你的关节来加强你的肌肉和燃烧卡路里。
想知道替代呢?这三个10分钟的低强度体能训练视频是你的拿手好戏。你可以做这些连续整整30分钟锻炼或让你锻炼的和传播他们在一天或一周。
提示
在你开始一个低强度力量训练,通过一些运行动态热身练习准备好你的肌肉,让他们远离伤病。
1。加强你的整个身体
加强你的整个身体在短短10分钟的低强度的有氧运动,由Keoni Hudoba的创始人core-intensive COREntine虚拟训练计划。所有你需要的是一个中型哑铃开始和几英尺的空间。
2。雕刻你的双腿和臀部
3所示。语气你腹肌
提示
你可以定位快速的核心程序结束到其他任何视频或使用它作为一个炽热的修整器后定期锻炼。