没有否认主题公园是有趣的，对于孩子和成年人而言，他们肯定不可以为健康的食物选择而闻名。不，当涉及游乐园的食物时，大多数场地都提供人群赏心悦目的最爱，其中一些人提供了很多（如果有的话）营养价值。
更糟糕的是：这些公园提供的最常见的菜单选项，特别是在美国，都是热烈的密集和天空高糖，如油炸面团，棉花糖，披萨，鸡手指，薯条 - 而且名单继续下去。
“大多数的快捷，方便食品摊贩出售这些类型的食物，因为它们是很容易的，有一个快速的准备时间，并呼吁所有的感官，使公园的观众渴望他们甚至更多，说：”罗杰·亚当斯，博士，一个基于休斯敦营养师和创始人EatRightFitness.com。
你知道保留了吗？食物日记是管理体重最有效的方法之一吗？下载MyPlate应用程序老虎机最新游戏轻松跟踪卡路里，保持专注并实现目标！
尽管可以找到健康的项目，亚当斯说，他们通常会要求你坐下来吃饭他们，座位是很难在这些公园来。
在所有极限荣耀中，游乐园环境也不利于设定饮食边界。换句话说，很难说不好意思 - 虽然是不健康的 - 当他们被左右向你宣传而且你无法逃脱他们的令人垂涎欲泡。
尽管如此，可以在游乐园做健康的食物选择 - 甚至放置一个更健康的旋转一些不那么有营养的选秀权。
以下是选项营养学家反过来，当涉及到游乐园食物，和他们的客户在过山车和碰碰车游乐设施之间的NOSH他们推荐。
爆米花 - 而举行黄油
以其最纯粹的形式，爆米花实际上是一个健康的全谷物。这只是当你加入堆积量的黄油和盐时（如我们倾向于做），它比健康更有害。
“他们使用的液体黄油酱可能具有氢化油，其中含有有害的反式脂肪，娱乐公园将其涂抹在更多的盐中，而不是任何人在零食中的需要。”Natalie Rizzo，Rd一位纽约市的营养师告诉LIVESTRONG.com摄入过多的反式脂肪酸和钠会导致心脏病和高血压。”
如果可能的话，她建议没有黄油订购您的爆米花和对自己洒盐，所以你可以控制你到底有多少得到。
阅读更多：6种食品可能仍然含有反式脂肪
烤土豆
是薯条的美味？是的。健康？没那么多。事实上，经常食用油炸食品已被证实与较高的死亡风险从，尤其是癌症和心血管问题，每2019年1月在研究BMJ.。
虽然一个或两个不会受到伤害，吃在游乐园给你的整个部分（读：过大）可能会吃掉你的卡路里分配的一天，让你感到昏昏欲睡（更不用说油腻）。
“一些游乐园可能选择购买烤土豆代替，”笔记里佐。“如果是这样的情况下，选择与低热量食品最糟糕的是，像莎莎切丝莴苣。”
味道水
大多数人都知道苏打装有糖，但很多人不知道有多少卡路里都藏在一个普通大小的份量。
“许多游乐园出售48盎司或更大，这大约575卡路里的重量在和超过130克糖汽水，”亚当斯说。
他推荐简单健康的开关是选择低热量，口味水或简单地选择较小的苏打水（思考8到12盎司）。
“大量的含糖饮料的消费量连续可导致体重增加，后来在一天的热量过度消费，因为饮料不灌装，并可能与血糖管理问题随着时间的推移，”他补充道。
阅读更多：什么当你放弃苏打真的发生，你的身体
热狗 - 但分享吧！
足球辣椒和奶酪狗是大多数娱乐公园提供的美味款式，但它们也在超过800卡路里和55克脂肪（或更多）。
“这些狗中的许多狗都配有选择，你可以添加，如额外的奶酪和含糖番茄酱或其他酱汁，”亚当斯博士说。“即使吃其中一个也会导致胃灼热，胃肠道窘迫，恶心（从大量的脂肪）由于脂肪吸收而导致腹泻。”
一种简单的方法，使这个更好的选择？留下辣椒和奶酪，将狗分成两件或三个份数并与朋友分享。亚当斯建议使用低卡路里的浇头，如洋葱，辣椒，芥末和莳萝津津乐道，使其更加灌装和令人满意。
糖果苹果
像漏斗蛋糕甜点是没有疑问的美味 - 他们正在做蛋糕面糊深厚，炸至金黄色，然后覆盖着美味的配料如巧克力，果酱，肉桂，当然，糖粉。但。
“缺乏纤维使这是一个高热量的零食几乎没有营养价值，以及重油和油条也可能会给你肚子疼，”珍妮特Kimszal，RDN，注册营养师，营养师说。“吃它们的盘子，也可能会离开你想要更多的零食。”
相反，她建议订购苹果糖。“尽管仍然有糖在他们身上，你可以挑选一些它关闭，只是吃苹果，如果你不希望所有的配料，”她建议。
阅读更多：戒毒计划以踢你的糖习惯
刚挤压的柠檬水
你可能会达到一个刨冰，因为他们是主要由冰，这是保湿，并具有零个卡路里。但他们还装载了包含绝对没有任何营养价值含糖糖浆。
“经常喝这种类型的饮料可能会有助于体重增加，”笔记弗朗西丝Largeman - 罗斯，RDN，营养师和作者食在颜色。“这是如此美味，但也为什么它不是你能经常消费的东西。”
如果你正在渴望柑橘的待遇，她建议用新鲜挤压的柠檬水，甚至添加一些水来稀释它。
鸡Kabob
你很难找到一个不卖比萨饼的游乐园美食广场。
“这种食品主要是精制碳水化合物缺乏蛋白质，这将使您不满意和饥饿，并可能导致血糖飙升，”Kimszal说。“最终，它不会完全打击你的饥饿。”
相反，她建议选择蛋白质更高的膳食，而不是油炸，就像烤鸡上的烤鸡。
阅读更多：在奶酪比萨饼有多少卡路里？