虽然没得玩真的是一种低热量的选项，果冻甜甜圈是含热量最多的类型之一。他们不仅热量高，但其中大部分热量来自糖和脂肪的，两者都应该在健康饮食的限制，以降低你的心脏疾病，肥胖等健康问题的风险。如果你真的想要一个果冻甜甜圈，使自己烤版是健康和热量比你买的甜甜圈店的炒版本降低。
果冻甜甜圈不应该是一个日常的治疗。
图片来源：czarny_bez / iStock /盖蒂图片社
卡路里含量
一个典型的果冻填充甜甜圈具有289个卡路里，16克脂肪和18克糖。这是脂肪的日常值的24％，超过25克的女性加糖每日推荐上限的一半。男性应限制添加糖每天37.5克。果冻甜甜圈做具有比奶油填充甜甜圈，其具有375个卡路里和21克脂肪的热量较少，但超过242倍的热量和在一个普通的酵母发酵的面包圈14克的脂肪。使自己烤的版本，而且每个甜甜圈包含大约215个卡路里的热量和6克脂肪。
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