运动性低血糖，低血糖或，当身体的血糖商店过快用完时。通常情况下，这只会影响糖尿病人，萨马Hafida，MD在哈佛Joslin糖尿病中心内分泌专家，告诉LIVESTRONG.com
如果你有糖尿病，还有你需要知道一些重要的事情低血糖运动后。如果不及时治疗，低血糖可有严重的健康后果。
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如何行使降低血糖
血糖，也称为葡萄糖，是人体能量的主要来源;它主要来源于在食物中的碳水化合物， 根据Kaiser Permanente的。人体调节血糖水平与胰岛素的激素的帮助下，移动葡萄糖血液和进入细胞的。
运动可以降低血糖通过提高机体的胰岛素敏感性，又名它有能力使用胰岛素，根据水平美国糖尿病协会（ADA）。这有助于肌肉得到更多的葡萄糖。此外，身体活动允许细胞吸收更多的葡萄糖，胰岛素是否可用或没有。这进一步降低血糖。
运动还可以消耗体内的糖原储备，根据Joslin糖尿病中心。当你吃，你的肝脏储存的糖原供以后使用的形式，一些葡萄糖。在运动过程中，肝糖这个转换回葡萄糖作为燃料。锻炼后，可以在身体的任何四到24小时，以补充其糖原储存，根据活动的强度。即使行使不得使在当下低血糖这意味着，它可以增加低血糖的糖尿病人进行长达24小时的锻炼后的风险。
Hafida博士说，运动并不构成的风险低血糖的人没有糖尿病。即使没有糖尿病的人有时可能感觉低血糖症状，他们的血糖水平通常仍然在正常范围之内。
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认识到低血糖运动后
合模运动性低血糖的症状是具有挑战性的。一些低血糖的症状（如出汗，心跳加速）也是体力活动本身的特点。饥饿是低血糖的另一种常见的症状 - 这是身体的信号，它需要更多的燃料的方法。但运动可以降低食欲对某些人来说，否定血糖有关的饥饿症状。
因为运动可以使之更难以识别低血糖，熟悉广泛的低血糖的症状。他们可以从因人而异，但总的来说，下面是看出来的，根据克利夫兰诊所：
- 突然，强烈的饥饿感
- 出汗
- 疲劳
- 快速的心跳
- 虚弱或颤抖
- 头晕
- 混乱
- 苍白的肤色
- 烦躁不安或情绪变化
- 模糊的视野
警告
如果不及时治疗，低血糖严重者可引起癫痫发作，意识丧失，在罕见的情况下，死亡。如果你正在服用降血糖药物，一定要保持葡萄糖片（或其他食物，可以提高血糖快）近在咫尺。
重要的是要提高低血糖水平就避免并发症的发生。该ADA建议按照15-15规则治疗低血糖：
- 消耗15克简单碳水化合物（即，葡萄糖片剂，糖果或果汁）的。
- 等待15分钟。（大约需要这么长的时间人体代谢碳水化合物转化为葡萄糖。）
- 如果你的症状没有15分钟后好转，复查血糖。如果你的血糖水平仍然太低，吃另外15克碳水化合物，然后等待15分钟。打电话给你的医生，如果你的症状没有重复这个过程之后提高。
锻炼与糖尿病
糖尿病人有系统，要么不产生足够的胰岛素或不能正确使用胰岛素，导致高血糖，根据哈佛健康出版。其结果是，糖尿病人经常需要服用药物来管理自己的血糖。有些药物可以锻炼期间或之后导致低血糖。
运动相关的低血糖不太可能成为糖尿病人谁正在血糖稳定的问题。“像SGLT2抑制剂的药物[如Jardiance，Invokana和Farxiga]不低于正常水平不降低血液中的糖，” Hafida博士说。“所以人们服用[这些药物]不必担心调整他们的药物的锻炼。”
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只有低血糖造成的人谁正在服用降血糖药物，如胰岛素或磺脲类药物的糖尿病严重的风险，根据Hafida博士。如果患有糖尿病的人花费过多的胰岛素或不摄取足够的碳水化合物，体力活动可以去除太从血液中的葡萄糖，从而导致低血糖。这就是为什么它是一个好主意，检查血糖前和运动后，以确保您的水平不能太低，然后再开始，并让他们知道不沾太低完成后。
每Joslin糖尿病中心，如果你的血糖水平低于100毫克/分升，你应该有一个小点心或者开始运动前一些果汁。
而重要的是要注意低血糖，你不应该让低血糖的机会行使阻止你。运动可以降低血糖，所以它应该是任何一个健康的糖尿病治疗方案的重要组成部分，根据哈佛健康出版。