运动后恶心的症状可以由多种原因引起。恶心可能会受到饮食、脱水或水化过度以及超出耐力的运动的影响。如果这些潜在的原因都得到了解决，并且恶心持续存在，请寻求医疗建议。糖尿病或心脏病等疾病会增加运动后出现这些症状的机会。
饮食与运动
在胃肠道内用未消化的食物锻炼会引起消化不良。同样，空腹运动也会导致恶心的感觉。2001年4月发表在《食欲》杂志上的一项研究，研究了高强度和低强度运动对不同饮食模式的受试者的影响。每位参与者在吃完牛肉饼后立即空腹运动，并在进食后60分钟进行运动。为了比较，我们还研究了不运动饮食后的消化系统。结果发现，空腹运动和饭后立即运动时恶心的得分最高。饭后直接参加高强度运动，恶心程度更高。研究人员得出结论，运动会引起恶心，恶心的严重程度取决于饮食习惯。
水合作用
缺乏和过多的水合作用可能会增加运动期间或运动后感到恶心的机会。身体在运动中产生汗液，帮助冷却核心温度。电解质如钠和钾随液体一起排出。运动中液体和电解质的耗尽会导致恶心。“欧洲应用生理学杂志”在2000年12月发表了一项研究，发现脱水会延迟胃和肠的排空。胃排空延迟引起恶心症状。水化过度也会引起胃病。喝太多的水会使胃里充满水，导致胃胀。
低血糖
低血糖或低血糖可导致恶心、头晕、头痛和功能丧失等症状。糖在运动中被身体用来给肌肉提供能量。剧烈运动或长时间运动会消耗身体的葡萄糖储备，导致低血糖。活动中的颤抖、视力模糊、疲劳和思维不清可能表明这种情况。食用简单的碳水化合物和蛋白质可以快速调节血糖，通常可以缓解症状。对于糖尿病患者，在运动前与医生讨论你的健康状况。
过度用力
根据国家安全委员会的说法，将身体推到无法承受的程度也会引起恶心。举重物、进行有氧运动或在楼梯上行走时，如果身体不习惯这种活动，特别是在生病或手术后，可能会出现过度劳累。从剧烈运动中长时间休息后慢慢回来，短时间低强度锻炼。当力量和耐力恢复时，更高水平的运动可以持续而不感到疲劳和恶心。