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波士顿马拉松赛：世界上最古老，最负盛名的马拉松比赛。通过在1896年奥运会马拉松比赛的启发，15人于1897年10只跑完第一波士顿的比赛。自那时以来，该领域已经膨胀到运动员，每个人必须达到甚至可在霍普金顿，马萨诸塞州起跑线允许在另一个马拉松挑战排位赛时间数万。那么，谁跑波士顿的男人和女人都知道一两件事有关运行（现在有一个轻描淡写！）。以下是一些19个大行情比赛的最好的，它可以帮助您运行，火车或恢复更好。
19波士顿马拉松运动员分享他们的跑步建议
乔纳森Gugala
更新了2017年5月11日
1.卡拉古彻上恒久
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卡拉古彻
“我不认为一个决定要健身的人应该说，‘我没办法做到。’你会的。”——美国奥运选手卡拉·古彻在波士顿获得了第三和第五名（分别在2009年和2011年）
2。威尔逊成就论
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科里绥/ Getty图像运动/盖蒂图片社
“作为运动员，我们都有同样的挑战，并分享相同的经历，用进球来完成的东西，超越自我。”- 威尔逊·切贝特，肯尼亚长跑运动员谁在2012年波士顿马拉松赛第五花
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3.迪纳·卡斯托上恢复
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彼得·拉森/盖蒂图片娱乐/盖蒂图片
“当我醒来和训练，我期待太多，从我的身体，所以我真的需要让它休息深深为它工作。”- 迪纳·卡斯托，奥运会马拉松铜牌得主（2004年）和第五名的波士顿马拉松赛终结者（2007）
4.瑞安厅恢复
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瑞安·霍尔
“跑步的艺术学习的时候推，什么时候休息，但在一般情况下，我发现，有疑问时，最好是在休息的边犯错。”- 瑞安大厅，美国奥海谁持有的美国纪录，半程马拉松，并已运行波士顿马拉松赛于2009年，2010年和2011
5.圣手瑞士人在耐心上
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“我们都希望立竿见影的效果，但我们需要保持耐心是很重要得多建立一个强大的，健康的基础 - 即使它需要更长的时间 - 比它太快进步和风险气馁或受伤”- 圣手瑞士人，第一位在波士顿马拉松赛上运行（1967年）
6.蒂拉·雷加萨上支持
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ANP照片
“马拉松的距离很难跑完，没有所有球迷和为我们加油的人以及其他赛跑者的支持，我们将很难跑完全程。因此，我们共同努力，让马拉松成为现实。”——2014年参加博森马拉松的埃塞俄比亚长跑运动员蒂拉洪·雷加萨（Tilahun Regassa）
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7号。罗恩·希尔即将完成比赛
8.梅布·凯弗莱齐上驱动
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“如果你已经完成了这项工作，那么你就没有理由不通过考试。。。在比赛中，你所做的一切都是为了健康。一旦你参加了比赛，一切都是精神上的。”——Meb Keflezighi，奥运会银牌得主，2009年纽约市马拉松和2014年波士顿马拉松的冠军
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9号。Joan Benoit Samuelson谈赛车
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洛杉矶时报
“我总是说我要参加我自己的比赛，因为直到比赛那天你才知道你能做什么。你必须站在自己的立场上，相信自己，并在那一天尽最大努力。”——1984年奥运会金牌得主、1979年和1983年波士顿马拉松冠军琼·贝诺伊特·萨缪尔森
10.兰尼·马尔尚特上跑步社区
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里克Madonik /多伦多星报
“成为一名跑步者，无论是职业的还是休闲的，都意味着你是一个遍布全球的社区的一部分。”——兰尼·马尚，2014年波士顿马拉松赛上跑得最快的加拿大选手
11.杰奎琳·加里心理韧性
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伯努瓦RIOUX /法新社QMI
“尸体不想让你这么做。当你跑的时候，它告诉你停下来，但你的头脑必须坚强。你总是对你的身体太过分了。你必须用策略来处理疼痛…这不是年龄，也不是饮食。这是成功的意志。”——1980年波士顿马拉松冠军杰奎琳·加罗
12岁。迪克·比尔兹利谈探索
“我在过去两年和半分那场比赛已经帮助我度过我生命中那么多的情况下，更多地了解了自己。它是关于不放弃。”- 迪克·比尔兹利，亚军1982年波士顿马拉松赛
13岁。Alberto Salazar谈恢复
“关于波士顿重要的是要意识到，你都将是非常疼之后。最好的办法是不为做一个星期左右的事情。下车你的腿，不打他们。让自己恢复。“- 阿尔贝托·萨拉萨尔，1982年波士顿马拉松赛冠军
14岁。比尔·罗杰斯保持谦虚
“马拉松可以苦炼你。”比尔 - 罗杰斯，四个波士顿马拉松冠军，包括连续三年1978年至1980年
15岁。Desiree Linden开车
“我们很少对自己的表现感到满意。有一种竞争的心态，让我们日复一日，年复一年地为更多的比赛而努力。”——2011年波士顿马拉松亚军德西莉林登
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16.艾米黑斯廷斯在波士顿马拉松赛
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安迪·莱昂斯
“波士顿马拉松比赛有一种独特的活力，你会情不自禁地感觉到。它包括每一个跑步者和沿途的每一个人。它把那里的每一个人都凝聚在一起。”——美国奥运赛跑运动员艾米·黑斯廷斯
17.汤姆·弗莱明在他的口头禅
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跑步者世界档案
“在世界某个地方有人在你不训练。当你比赛他，他会赢得胜利。”- 登录汤姆弗莱明的墙壁上时，他为波士顿马拉松训练
18岁。博比·吉布谈打破成见
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凯瑟琳杜赫/塔夫茨杂志
“我想，当我沿着正确的26英里抛出多少先入为主的偏见就会崩溃。”- 博比·吉布，第一位完成波士顿马拉松路线（1966年）
19.罗莎·莫塔的民族自豪感
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米歇尔里普希茨/ AP图片
“我不仅为自己，也为波士顿的葡萄牙人民赢得了波士顿马拉松比赛。他们一路陪伴着我，使赢得比赛成为我一生中最美好的时刻。”——罗莎·莫塔，三届波士顿马拉松冠军，奥运会金牌得主
你怎么看？
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史蒂夫詹宁斯/盖蒂图片娱乐/盖蒂图片
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